怎样长高？
“妈！都是你，把我生得这么矮！”念六年级的嘉祥从小学开始座位就一直在前几排，眼看自己的身高和其他同学愈差愈多，气呼呼地向妈妈抱怨。妈妈愣住了，内心隐隐作痛。嘉祥的父母本身就不高，嘉祥还在肚子里的时候，父母就开始为他的身高担忧了，但那时候总安慰自己，担心得太早了。如今，看到儿子这番委屈的模样，妈妈的心里难过极了。她觉得是自己的“基因”害了儿子。
这时嘉祥坐在客厅的沙发上一言不发，任凭眼泪顺着脸颊滑落下来。这些日子，他受到太多的委屈了——
学校正在排练一个舞蹈，需要选拔男同学。活泼的嘉祥，从小就爱唱歌和跳舞，他的理想就是当一名能歌善舞的歌星，他多么希望老师能给他一个展示的机会。可是由于身高与其他男生相差太大，他落选了。
一次放学，他和班上的男生一起打篮球，大家都把他当成“足球”踢来踢去——谁也不愿意和他成为队友。一气之下，他抓起书包就冲出了篮球场……
经常还有同学当面叫他“武大郎”。
……
嘉祥看到妈妈不说话，只是满脸关切地望着他，他不再愤怒了，很难过，很难过。
妈妈拍拍他的肩膀说：“孩子，你现在还只有12岁，男孩至少长到18、9，只要我们多锻炼，多吃点营养的东西，一定可以长高的。你看邻居家的哥哥，当年上初中的时候，和你现在差不多高，现在你看他，窜多高了。”
听了妈妈的话，嘉祥心里好受多了。
在青春期里，有些孩子身高增长特别快，但有些孩子增长较缓慢。这是正常的现象。暂时“矮人一头”的身高给孩子带来了很多心理压力。孩子为什么长不高呢？原因主要有一下几个方面：
1、身高与遗传有关。人的最终身高绝大多数取决于遗传因素。
2、身高与体育锻炼有关。据调查，体育锻炼一年内能使男孩子的身高比不锻炼的同龄多长1-2厘米，女孩多长2-3厘米。
3、身高与精神因素有关。现在医学已经证明，心情左右着人体激素的分泌，而激素是决定生长的关键因素。如果青少年经常保持好心情，就可以促进孩子的生长。而精神上受过严重创伤的孩子生长发育就会迟缓一些，甚至停滞。
4、一些平时不被重视的疾病也会抑制孩子的身高。比如：肠胃炎，影响正常吸收营养，直接影响长高。鼻炎、感冒、关节炎等会影响孩子长高。
5、身高与睡眠有关。人的个头是在睡眠中生长的。促进人生长的生长素在睡眠中分泌旺盛。所以家长一定要保证孩子有充足的睡眠，对于12岁的少年，每天至少要睡足8个小时。
6、身高与营养有关。从某种意义上说，身高是营养物质“堆砌”起来的，因此，全面、合理的营养可以促进身高。
孩子长高，给您五点建议：
1、带孩子去医院做个检查。如果发现孩子个儿矮，有些担心，可以去医院做个检查，如果孩子只是发育较为迟缓，那就大可不必担心。如果是有其他问题，可以及时发现，早日治疗。
2、注意孩子饮食。首先不宜给孩子吃含糖过多的食品，这些食品既影响孩子正常的一日三餐，而且不利于长高；其次，可乐等碳酸饮料不宜多喝，会影响钙质吸收，油炸食品，含盐过高的食品均不利于长高。要督促孩子多吃粗粮、豆类、以及含蛋白质、钙质高的其他食品。
3、锻炼有助于孩子长高。有一些锻炼特别有助于孩子长高。例如：摸高、爬杆、跳绳、踢毽子、游泳等。这些训练会增加关节、韧带的柔韧性，有助于身高发育。但是举重、铅球等负重训练，不适宜作为18岁以前青少年经常训练项目，以免影响长高。
4、让孩子保持心情愉快和身体健康。心情对身高是有影响的，因此家长要多关注孩子的情绪。青春期的孩子很敏感，家长要比平时更细心、更用心。另外，家长还要注意孩子的身体状况，有病要及时就医。
5、不要轻易相信增高产品。专家提醒，一般说，广告的增高产品中多少有些性激素，性激素一方面可以促进骨骼生长，但同时也会促进骨骼闭合，缩短生长时间。所以不要盲目尝试。
（图片源于网络，感谢原作者。）
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