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一天一包煙，如果是十塊錢一包的，那一年的煙錢就是3650塊，再好一點的，花的煙錢會更多，這個錢是什麼意義呢？相當於普通家庭學生的一個學期的伙食費啦。所以，有的家長為了省點錢，就不抽菸了，或者，抽的很少了。
其餘的則沒什麼了，說影響健康，但也不是很明顯，我爸就是如此，每天都得一包煙，飯前飯後的抽，一根接著一根，睡覺前也是如此，一根接著一根，抽了好多年了。
除了說話時，口氣有點大，牙齒有點黃，其餘的都還好，沒得過什麼大病，所以，菸酒他還是照常，戒是不可能的，老爸看到菸酒，眼睛都發光，想戒掉，難於上青天啊。
如果可以，還請少抽點菸，又沒什麼營養價值，抽多了，還有害身體。
小幸福的萌萌雷
首先我們來看一組數據，國外的一些研究組織，為了驗證吸菸對於人體的危害，進行了一個為期一年的實驗，這組實驗當中，有大約40個每天抽一包煙的人，這些人被分為了兩組，一組一天抽一包煙，另一組完全不抽。
那麼一年之後，研究組織分別對這兩組的人進行了身體檢查，結果不抽菸的人，比一天抽一包煙的人，身體肌肉增長了大概25%，力量也大概提升了20%。
這就證明一點，就是吸菸在一定程度上，減少了肌肉的增長量，原因是因為香菸中的有害物質，會降低肌肉對於營養物質的吸收程度，但由於這個過程比較的緩慢，所以一般的時候，人是感覺不到的。
然後還有一組數據，來自於英國的一家科研機構，這家科研機構通過長時間的研究證明，每天抽一包煙的人，其身體細胞大概會產生150個額外突變，這些突變遍佈全身，有肝臟細胞，有膀胱細胞，有咽喉細胞，也有口腔細胞。
那麼這些突變的細胞意味著什麼呢，答案是細胞癌變的可能性變大，這也是為什麼大家都說，吸菸會增加患癌機率的原因，雖然我知道有人肯定會說，有人抽了一輩子煙，也沒見他得癌症啥的，但你我應該都知道，香菸當中確實含有有害物質。
這些有害的物質進入人體之後，會讓正常的細胞，長期處於一種危險的環境當中，如果說這些突變的細胞進一步發展的話，就會出現癌化的傾向，但我們的身體也有一定的防禦措施，如果只是單純的細胞突變，免疫系統也會清除掉這些突變的細胞。
但光靠我們身體的自我修復，和自我清理，這是不可能的，這就好像再強大的監控系統，也會存在不可預知的漏洞，因為你永遠不會知道，有沒有人會從這個漏洞當中突圍，然後發展壯大，所以唯一的辦法只有一個，就是儘可能的優化系統的生存環境，減少高危現象的發生。
最後有關於抽菸的危害，基本大家都懂，吸菸有害健康這個字，早就寫在了香菸外殼上，我不能勸服大家一定就不要吸菸，但我曾經看到過一個活生生的例子，就是這個人治好了肺癌之後，我再也沒見過他抽菸了，我問他還有煙癮嗎，他說就是煙癮再大，也再也不碰了。
科學薛定諤的貓
身邊愛吸菸的人士，一天一包煙的例子有很多，對於他們來講，吸菸已經成為一個習慣，有事沒事，手都不自覺的去掏煙吸。吸菸屬於慢性吸毒，對身體的傷害也是一點一滴的滲透。
研究表示：經常吸菸的人患肺癌的概率是常人的7倍，而8成以上的肺癌患者都是吸菸愛好者。這個數據是非常可怕的，醫學專家也經常提醒大眾，要遠離香菸，拒絕香菸，增強肺癌的防範意識。
香菸裡的主要成分是尼古丁、一氧化碳、焦油。
尼古丁會使人上癮，這也是菸民為什麼想戒菸戒不掉的原因，尼古丁進入人體後，會發生很多的作用，降低人的食慾，心臟加速、血壓升高、加快血小板的凝集，是心臟血管阻塞的幫兇。
一氧化碳是一種有毒氣體，是一種很強的汙染物，它被人吸進體內後進入血液中，與血液中的血紅蛋白髮生作用生成碳氧血紅蛋白，會導致人出現缺氧的掙扎，甚至中毒。
焦油在煙中的成分是微弱的，焦油的生成與吸菸頻率和時間有關，在吸菸過程中，煙焦油會隨著呼吸系統進入到人的肺部，焦油是導致肺癌的罪魁禍首，它還會降低人的免疫力，參與細胞突變。
很多愛煙人士常說，“我吸了一輩子的煙，身體還是好的很”。肺癌患者中8成的人早期是經常吸菸的，只有不到2成的肺癌患者不是吸菸所致。二手菸對身邊人的傷害也非常大，為了自己和身邊人的健康，還是早些戒菸。
光線醫生
據世界衛生組織的統計數字顯示，全世界每年因吸菸死亡的人數高達600萬，也就是說，每6秒鐘即有一個人死於吸菸相關的疾病。我國每年因吸菸導致死亡的人數超過100萬人，菸草煙霧中含有已知的致癌物就有69種，將導致細胞癌變引發惡性腫瘤。
吸菸並不僅僅誘發一種惡性腫瘤。目前已有充分證據表明，除了肺癌外，吸菸還將導致口腔和鼻咽部惡性腫瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、腎癌、膀胱癌和宮頸癌等癌症。吸菸者的吸菸量越大、吸菸年限越長，罹患惡性腫瘤的風險就越高。近年來不吸菸人群的肺癌發病率也有所上升，儘管目前具體致病因素尚不明確，但避免被動吸菸也應引起公眾高度重視。
調查數據顯示，女性當中肺癌患者數量僅次於乳腺癌排在第二位。究其原因就是二手菸在作怪。房間一般比較閉塞、封閉、狹窄，這些女性長期或經常處於二手菸環境的當中，自然會大大加劇肺癌的得病率。
不只是對妻子，吸入“二手菸”對嬰幼兒的呼吸系統危害更嚴重，這是因為“二手菸”會損害寶寶正在發育的肺部器官。臨床發現，被動吸菸兒童患感冒、肺炎、支氣管炎哮喘的風險均高於無被動吸菸的兒童，爸爸吸菸，寶寶容易患支氣管炎、細支氣管炎或肺炎，其發生率與爸爸的吸菸程度成正比。
健康時報
菸草煙霧中含有4000多種化學物質，250多種有毒有害物質，其中有40多種物質具有致癌性。二手菸霧與吸菸者本人吸入的煙霧相比，很多致癌和有毒化學物質的濃度更高。
菸草煙霧中的一氧化碳、一氧化氮、氣相自由基等物質損害血管內皮功能，增加血液黏稠度，促進血栓形成，增強氧化應激和炎症反應，誘發或加劇心血管疾病。冠心病、腦血管疾病、心臟性猝死、外周動脈疾病和主動脈瘤都與吸菸有相關關係。
尼古丁是致成癮的主要物質，通過增加交感神經興奮性，導致吸菸時心率、血壓短暫升高，目前沒有明確結論顯示尼古丁導致心血管損害。
1﹒主動吸菸的危害
（1）吸菸使平均壽命縮短10年。
（2）吸菸使冠心病的患病時間提前10年，使冠心病的患病危險增加2倍。吸菸使冠心病介入治療後死亡的風險平均增加76%。
（3）吸菸使缺血性腦卒中的相對危險增加90%，使蛛網膜下腔出血的危險增加190%。
（4）吸菸使猝死的相對危險升高3倍以上，是猝死最重要的危險因素。
（5）吸菸使外周血管病的患病危險增加10～16倍，70%的血管動脈粥樣硬化性閉塞和幾乎所有的血栓閉塞性脈管炎都是與吸菸相關。
（6）吸菸者死於主動脈瘤的風險顯著增加，並與每天吸菸的支數有明顯的量效關係。
2﹒被動吸菸的危害
（1）被動吸菸的危害和每天吸1～9支捲菸相似。
（2）被動吸菸使急性心肌梗死的患病危險增加25%。
（3）被動吸菸使腦卒中的患病風險增加62%。
康復匯
就拿身邊一個朋友來舉例，他喜歡抽精品白沙，一天一包煙，已經有五年多的煙齡了。然後我們來算一筆賬。
每天一包煙，10元，一年3650元。
十年，36500元…… 20年73000元…… 30年109500元 40年……以此類推
如果一年不吸菸就能買一臺不錯的液晶電視。
如果兩年不吸菸就能買一臺滾筒洗衣機。
如果三年不吸菸就能買臺對門冰箱。
如果四年不吸菸就能買套歐式豪華真皮沙發。
如果五年不吸菸就能買張歐式高檔床。
……
我們假設你20歲開始吸菸，活到80歲，60年的煙齡。那麼一輩子的話費是219000元了，都能買輛寶馬或者奧迪了！！！
如果你每天抽兩包煙那麼就是438000元了，43.8萬買什麼都行了。
而且吸菸有害健康，這是人人都知道的事情，可是還是有那麼多人去吸。
有資料表明長期吸菸者引發肺癌的幾率是不吸菸的10-20倍！！！
你想讓你的家人為你的健康擔心嗎？想擁有一個健康的身體那麼從現在開始就戒菸吧！
我們完全可以用吸菸的錢去做其他任何有意義的事情，為了自己的健康也為了家人不要在公共場合吸菸！
不要讓自己的任性，禍害了自己和別人！
巷子裡的阿雅
關於吸菸的危害，我想所有的人都懂，所以這裡就不多說了，我們直接來看研究數據好了，據說英國的一家科研機構，曾經進行過一項研究，這項研究證明，抽一根香菸，大約會損失壽命11分鐘，那麼一包煙有20根，這20根香菸也就是3個小時40分鐘。
那麼假如每天都抽1包煙，一年就要損失80300分鐘的壽命，摺合成小時就是1338個小時，再摺合成天數的話，大概是55天左右，也就是說一天抽一包煙的人，你的一年的壽壽命有55天，和香菸一起灰飛煙滅了。
其次一些國外的科研組織，還進行了長時間的人體實驗，這個實驗很簡單，就是找兩組人，一組人抽菸，一組人不抽菸，結果一年之後，發現不抽菸的人，身體肌肉的含量要高的多，這就證明一個事實，就是抽菸會讓人的身體變差。
然後世界衛生組織這裡，也有一些有關於抽菸的數據，一些研究人員曾經研究過5000個腫瘤，這5000個腫瘤分17個類型，有肺部的，口腔的，肝臟的，血管的等，結果是這些吸菸者們的細胞和基因，發生的突變次數，要遠多於那些不吸菸的人。
所以這就很清楚了，吸菸的確會增加患癌症的機率，而且吸的越多，機率也會隨之增加，因為香菸中的有害物質，會提高細胞和基因突變的可能性，所以你問我一天抽一包煙會怎麼樣，我只能說有可能會得癌症。
最後再說說戒菸吧，吸菸的人很多，但戒菸的人同樣也不少，那麼戒菸沒有早晚，什麼時候戒菸都不遲，以科學研究的角度來看，人在戒菸幾個月到一年之後，心血管疾病的風險會下降50%，血氧也會回覆正常水平，所以這個問題的答案你們認為呢.......
種植恆星
一天一包煙，一年後會發生的事，你清楚嗎？
吸菸有害健康，這是一個常識，但是吸菸對健康的傷害有多大，很多人可能並不清楚，總是認為沒有太大的問題，畢竟菸民這麼多，別人都不害怕傷害身體， 自己又何必怕呢，如果都有這樣的思想，那麼會不知不覺當中，我們健康的身體就真的被香菸腐蝕了
先說說香菸的危害吧
1、吸菸對人體器官傷害最大的就是肺了，一天一包煙的速度，一年後，吸菸者的肺通常就變黑了。這是因為香菸點燃本身是一種不完全燃燒的過程，所生成的煙氣其實就是攜帶灰塵的空氣，其中有一定的一氧化碳和尼古丁。尼古丁負責讓你成癮，一氧化碳就負責讓你變得清醒和損傷你的大腦，煙為什麼能讓人上癮，就是因為人在沒精神，在較大的體力勞動後會讓人感覺疲憊，此時菸草就能讓人變得清醒，如果長期這樣會直接傷害人的大腦，影響肺腑的正常功能。
2、長時間的吸菸會影響到身體力量，會讓你變得越來越無力。吸菸阻礙肌肉吸收營養，體重就會下降，直觀上感絕變瘦，其實脂肪一直不離不棄，只剩下脂肪，是容易誘發心腦血管方面的疾病
3、吸菸對生殖系統造成了傷害，吸菸對脊髓的神經中樞起到抑制作用，是吸菸男人性慾變弱，又因為吸菸能使血管收縮，痙攣，吸菸也是導致陽痿的最主要原因，還會影響精子活力，使畸形精子增多，停止吸菸幾個月方可恢復正常
我們拿一天一包煙的菸民來做個比較，就是一天一包煙，一年後身體會出現以上幾種變化，一天一包煙，應該是屬於中等菸民，煙癮不算大，但也不算是小了，一年的時間對於老菸民來說，也不算長，但是對於新菸民來說，已經算大了。
所以身體是自己的，大家一定要重視，少吸菸，儘量做到不吸菸，會讓你的身體越來越有活力
社會人在農村
每天一包半，看了頭條以後嚇得我再也不敢看頭條了，趕緊抽根菸壓壓驚
皮皮蝦155138164
按15元/包計算，1年後，你將損失一臺正品三星牌note7型號手榴彈。——我出炸系列
吸菸好，吸菸提神又醒腦，吸菸解酒氣氛好，吸菸爺們交際好，不搜不知道，竟然還有吸菸的100個好處，說的好有道理，我竟無言以對。
世界衛生組織提出吸菸是威脅人類生命的“瘟疫”，在吸菸人群中約有30%因此而死亡，其中50%為中年人。吸菸者不僅傷害自身健康，對周圍環境中的人也有很大傷害，尤其是婦女和兒童。有實驗測試得出，吸菸者周圍空氣pm2.5濃度在2000-5000左右，相當於重度空氣汙染。
每天1包煙已經算是重度煙鬼了，各類疾病發病率都高於常人。
1、傷財
像開頭所說的那樣，1年吸菸成本大概在5000元，常年累計不是個小數目，就像段子裡所說，不吸菸攢的錢都能買寶馬了。
2、心腦血管報警
吸菸會造成心肌缺氧，提高冠狀動脈粥樣硬化以及心肌梗死的發病幾率和死亡率；血液垃圾增多，更易形成血栓，提升缺血性腦中風的幾率。
3、呼吸系統疾病
煙霧刺激和有害物質會使呼吸道黏膜細胞產生驗證，降低集體的吞噬能力，纖毛運動減弱，抵抗病原體入侵的能力降低；肺泡纖維化易引發肺氣腫；肺泡缺氧使心臟負擔增加，造成肺源性心臟病發病率提高。
4、影響下一代
吸菸影響睪丸功能，影響精子產生速度和精子質量以及雄性激素水平，甚至造成男性不育的情況。孕婦吸菸或者被動吸菸，可能造成流產，胎兒體重下降，影響發育。有研究對比，孕婦若每天吸菸15支左右，胎兒體重普遍會下降200g，出生體重可能不超過2500g。
5、癌症
男性氣鬱易得肺癌，吸菸室造成肺癌發生的重要原因，每支菸中約含有20~40mg苯並芘，是非常強的致癌源。
除了這幾點，還會影響口腔健康。有人可能要說了，我身邊誰誰誰一輩子吸菸照樣長壽，每個人對尼古丁或者其他有害物質的耐受程度不一樣，單個案例不足以說明問題。
那麼要愛惜自己和身邊人的身體健康，除了減少甚至杜絕吸菸，我們在日常飲食中也要注意多吃一些適合菸民的食物。
1、維生素
煙氣中的某些化合物，可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低，並使體內的這些維生素大量的消耗。吸菸的人宜經常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿蔔、花生、玉米麵、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補充由於吸菸所引起的維生素缺乏，又可增強人體的自身免疫功能。
2、omega-3紫蘇籽油
長期抽菸會導致膽固醇和脂肪沉積量加大，造成血管堵塞，大腦的供血量減少。長期抽菸會導致身體內所儲備的抗氧化素、維生素快速消耗，而身體中的氧化物質又會有所增加。如果不能及時的補充維生素就會造成過氧化作用。
紫蘇籽油富含65%以上的α-亞麻酸，是不易被腸道吸收的植物膽固醇和可以加速膽固醇分解的不飽和脂肪酸。每天食用5ml左右紫蘇籽油，不僅能降低膽固醇、清除血液垃圾，還能減少血小板的凝集。對吸菸者保護血管和心肺功能都十分有益。
3、β-胡蘿蔔素
富含β-胡蘿蔔素的鹼性食物能有效地抑制吸菸者的煙癮，對減少吸菸量和戒菸都有一定的作用。富含β-胡蘿蔔素的食物有胡蘿蔔、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等，吸菸者可以適量多吃。
4、鋅元素
前面說到吸菸會導致精子質量降低，補充鋅元素可以提高精子質量，提升男性生殖系統免疫力。像貝類食物牡蠣、水果中的蘋果都是富含鋅的。
小編認為，吸菸既是有害，害人也害己，為了身邊親人的健康，請減少吸菸量，直至戒菸。
歡迎探討指正，小編會及時與大家互動。
