恰恰好178478307

一个人只有敢于面对不自信的深层次原因，不怕“疼”，不怕直面自己不自信的最根本的地方，你才能去真正找回自信！

要找回自信，灌鸡汤没用，哲理十足的思想观念灌输没用，彻底打开自己的心，直面一些问题，你才能彻底改变！

一、不自信的两大根源

一个人不自信，两大根源而已：1、自己没有一技傍身！没有任何拿得出手的可以让别人佩服、尊重、自豪的“硬货”。2、太在乎别人对自己的看法。

其实就是这最根本的两点造成的。

一个专注于某个领域、某个职业、某种技能的人，并且拥有某种专长或者已经有显著成绩的人，不会不自信！

而多数不自信的人，说的不好听一点：本来自己就没什么让自己感觉拿得出手的“东西”。能来自信？可能吗？

第二点就是太把自己当回事儿，总担心别人如何看待自己，对自己有某种不好的看法。

当然，每个人确实需要自尊，希望自己能够得到他人的认同，可别忘了：自己没有任何让别人尊重的、羡慕的、引以为傲的本事、技能、爱好，别人即使对自己有不好的评价，这不很正常嘛！

所以啊，最根本的，还是让自己身上有“硬货”！离开这个，你想自信？门儿都没有！灌鸡汤？鸡汤灌的越多，时间越久越纠结、迷茫！

自己懒、自己不愿意跳出舒适区、自己不争气，不充实自己，别想来什么自信！除非你跳出三界外、不在五行中，做超凡脱俗的修仙儿之人！

要么就有点“破罐子破摔”的思想：管他呢，老子就是不上进、老子就习惯这种一无是处的状态。——这样也行。可九成九的人做不到。

所以，还是自强吧！你没有别的路可以选！

二、从现在开始，去寻找自己的兴趣、爱好，去学习、积累某种技能，这是唯一出路

自信，最根本的原因无外乎：1、“腰杆硬”，有硬货傍身；2、自己每天有充实的收获，自己知道自己走在不断提升的路上！

我们身为草根，唯一可以选择的就是第二点！

三、离开自己的舒适区、动起来，你的自信才能一点点的升起

不以成败论英雄——这句话是成功了人说给失败的人听的，是一句安慰话儿而已。

现实世界，别人看不到你的成长、看不到你拥有一点多数人没有的东西，看不到你一天天在产生变化，看不到你在某个方面的突出点，凭什么要尊重你、理解你？

别再天天浪费时间做无用的事情了，逼自己一下，让自己步入正轨，让自己从现在开始寻找一个支撑点。

或许你现在根本不知道自己喜欢什么，不知道自己想干什么，这都不要紧！

要紧的是，你可以随便抄起一样东西来充实自己的大脑！最简单的例子：练习一下自己的口才也行啊！

因此，自信来源于你是否能够“动起来”！其他，都是瞎扯！

以上供参考吧。现实就是现实，自己任何的理由、道理，在现实面前，都是无用的。自己没有内驱力，不动起来，无用的。

无论愿意承认与否，多数人一辈子都是混过去的。真正有自信的人，是少数。那些牛哄哄自认为什么都看懂了、看透了、什么都懂的职场老油条........算了！不评价了！

老鬼归来

由于家庭关系，在大学毕业之前，我是一个极度缺乏安全感和自信的人，不擅与人交流，很少出席社交活动和聚会，喜欢宅在宿舍看书，说话直，老是得罪人，后来舍友在毕业时和我说，很喜欢看我写的读书笔记，我不应该自我否定。虽然很俗套，但是对于当时的我来说，这些话有着非凡的意义，后来我进入现在的公司，工作要求要不断的与人打交道，环境所使，现在的我已经可以做到主动的去和人交谈，和很多人都成为了好朋友。

所以说，每个人的性格都有自己的优势，我们不应该总是自我否定。

首先，我们要正确的认识自己和内向的性格

如果连你自己都无法接纳，那么别人也会敬而远之。内向性格的人只是不善与人交流，缺乏自信、情商低也并不是“不良性格”的表现。的确，交流障碍常常会感觉自己处于一种孤独寂寞的状态中，但是他们的内心又极度渴望被接纳、尊重、肯定甚至是赞赏。当处于这种情景下时，我们更应该先肯定自己而不是自我否定。

然后，发掘自己的优势

每个人都有自己的优势或者爱好，要学会找到那个点，不断的放大，我是喜欢看书，所以在与人交流时，找到许多志同道合的好友。其实，你不是不敢与人交流，而是没遇到打开你这把锁的钥匙。

最后，要试着突破自己，尝试着迈出第一步

许多东西都是刻意练习的产物。你不逼自己永远不知道自己可以做到什么程度，情商低就看一些提高情商的书，多观察，在大脑中模拟沟通场景，想象你在那种情况下怎么样回答会更好。

当你开始学会自我激励时，自我塑造的过程也就随即开始。

——END——

你对于这个问题有什么看法呢？欢迎在下方留言讨论。

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霸王课

作为一个曾经自卑到患上自闭症和产生轻生念头的人来说，这个问题笔者的确有资格回答。

首先，我们先去了解一下题主的情况直接分析并且给以对症下药的解决办法：

一、极度内向；

有想法但是不表达，任何事情都藏在心里，心理活动很丰富，嘴巴却不表达。对在外或者新鲜事物拒绝发表意见甚至拒绝了解，要解决这个问题，首先要解决的心理上的自我保护意识，因为拒绝往往是为了防止受到伤害，所以要敢于接纳一切，包括好的和坏的；做好心理准备，最好结果的准备和最坏结果的准备，当结果已经被预测就不会再有未知的恐惧，因为一切都在你的预料之中，难道不是吗？

心理问题如果解决了，接下来就是敢于表达自己的内心想法了。由于成长过程中不善于或者缺乏演讲机会，很多人不敢开口，怕说错话引来嘲笑怕自己的形象糗事被人知道，害怕很多很多尴尬的场景。但是没有关系，既然不敢直接公开表达演讲，咱们就私下锻炼，买一块镜子对着自己眼睛说话，练习赞美的词句，将某件事作为讨论题目发表自己的看法写下来后读出来都是可以的。慢慢你会发现自己表达能力越来越强，玩一些发言游戏也对表达有帮助，比如《狼人杀》之类的逻辑烧脑游戏。

再后面就是邀请你的朋友、同学、同事一起吃饭聊天请他们听你说，任何事情的看法内容都可以，最好是多留意新闻，这样话题就丰富多彩了。

二、欠缺自信；

自信的理解可以有多方面的，简单的理解可以认为是对某件事的熟悉程度影响到把握程度再影响到自信程度。举个简单的例子，歌星上台有自信，因为他们对所唱的歌有把握让听众满意；有把握是因为他们对歌曲很熟练；熟练是因为他们付出了时间和精力练习。

公式：练习→熟练→把握→自信

这个公式理论上符合绝大多数情况，如果对相貌缺乏自信，可以练习化妆、衣服搭配，对身材缺乏自信就练习瑜伽、健身，对知识谈吐缺乏自信就练习演讲、名句名言。

只要你思想上下决心做出改变并且身体上付出行动，你会发现一切所谓的困难在你坚持不懈的努力下都是纸老虎。

三、社交恐惧；

社交恐惧其实都是自信缺乏而引发出来的，如若内心强大自信，优秀的人怎么会害怕社交。如果想大方得体，一些社交的基本礼仪要懂得，这里建议上网搜一下就可以的。比如，饭桌、酒桌、公开场合、公众场合的注意事项、礼貌用语等。

四、情商低，

情商的综合代表有三方面：

1.自我情绪的掌控能力

换句话说就是非常兴奋的状态下，不要得意忘形大声欢笑；非常伤心大受打击的状态下不要轻易放声大哭；非常气愤的状态下不要破口大骂；怎么做？微笑从容以不变应万变，实在忍受不了转身离开。切记，离开并不是你认输而是他们不配与你交流。

2.猜测对方的感受和心思

这个有点难度，察言：声音尖沉、分贝高低，语速快慢；观色：面部表情，眼神聚焦，额头汗流，喉咙滑动，耳朵红否，手指动向，小腿动作，肩膀频率都可以反应内心活动。

最简单的方法就是换位思考，多站在对方的立场考虑，你就能明白对方的内心活动了了。

3.处理人际关系的能力

这一点就是最能反应情商高低的地方，处理好与人的关系，让别人接纳你，认同你，认为你是他的朋友，愿意跟你分享。你需要根据每个人需求不同而显示自己，有些人喜欢倾述，那你就要当一个聆听者，并且保守秘密，绝不透露；有些人需要帮助，在不损害你自身利益的情况下给以帮助，关心；有些人需要指导，那就勇敢分享自己的一些经历和经验。

每个人在世间旅行遇到的情况也许不同，但是大家的终点都是一样的，让旅途愉快有意义也是一种快乐，不要轻易放弃，改变自己让自己越来越好就是一种成功，希望我的分享能给到你一点启发和帮助。

最后送一句话给你：心存希望才能看到阳光，心存阳光到哪里都是风景。

2017.6.25

风吹残泪孤影长

我就是这样的人！

我是一个情商超低、性格超级内向、超级不会说话、又有点笨的人，最重要的是从来没有谈过对象，很想在办公室像别人一样肆意谈笑风生，很想和别人一样闲暇之余有一个心爱的人一起玩闹，可是没办法，就是不知道跟身边的人说些什么，别人说话也不知道怎么回应，也不知道怎么去追女孩子，好担心自己打一辈子光棍，哪怕打光棍自己倒无所谓，就是怕爸妈着急，哎！

情商低是一件很痛苦的事，也许会没有朋友能懂你，也许遇到很多情况手足无措，也是会很自闭，不敢出门怕被别人笑话，做很多事情手脚被束缚到了，因为不会和人相处，别人讲的东西你也不知道，听不懂，很想融入世界，却不知道如何融入社会，会失落会悲伤会没有自信，大家都是人为什么总有高低之分。为什么别人可以轻而易举混的如鱼得水，而你要拼命努力才能够上一点点高度。怨恨老天不公平，把你的性格变成这样。这是情商低的人，我觉得他们更需要理解和同情。

小虾趣事儿

曾几何时，有书君也认为自己是个内向、缺乏自信、不善于交际并且不会为人处事的这么一个人，实际上，直到现在，有书君仍然是个内向的人，也依旧不擅交际，只是我不再陷入对社交的恐惧和焦虑之中，那这个过程的转变是因为什么呢？对此，有书君简单说几点吧。

1.让自己变得强大，让别人对你感到好奇

内向的人很多时候是不知道要和陌生人聊什么话题，不敢主动交流，而不是不想和别人沟通。这时候，有个方法就是让自己成为会让别人感到好奇的人。

如果让被人对你感到好奇呢？那就是提高自己的能力，让自己变得足够优秀，当你足够优秀，你的内向和不敢交流就不是太大的问题了。因为当你变得优秀之后，你很自然地就会有自信，有了自信，自然就敢和别人交流了。

有书君曾经就挺不自信也不擅长交际，但当越来越多人知道有书君一年看几百本书，对书有着自己独到的见解，并写过一些阅读量10W+的文章之后，越来越多人会主动来找有书君聊天，让有书君给他们推荐书，或是介绍如何在8小时之外写作的故事。

所以，让自己变得强大或是让自己身上有个很凸显的闪光点，就会吸引别人主动和你交流。既然是别人来主动破冰的，你就不存在不敢主动交流这件事了。

2如果无法让自己强大，那至少要做个善良真诚的人

有书君有个同事就是一个内向型人，她和我们在一起基本无话，公司聚餐的时候，她也是默默坐在一旁，顶多和坐在她身边的人聊上几句。但是这位同事的人员并不差，因为她是个很善良、真诚的人。

当同事需要帮忙的时候，她总是第一个主动站出来；在路上见到走丢的狗狗，会把狗狗带到宠物店寄养，在朋友圈发布消息寻找失主；她还从来不聊八卦，不乱传谣言。

即便她不擅交际，也确实不怎么主动和别人社交，但是大家都很喜欢她。因为她的好性格以及善良真诚的闪光点，让人愿意和她接触。

3.观察那些被誉为“高情商”的人是怎么做的

既然我们不知道怎么做，那我们就先看看别人是怎么做的。在你的身边一定有被誉为“高情商”的人吧，或者会有人缘很好的人吧。这些人，就是你的观察对象

多看看这些高情商的人是如何为人处事的。比如大家在一起吃饭，谈论到了有些不太愉快的话题，高情商的人是如何巧妙切换话题的？以及他们在社交中做了哪些事，让人感觉到挺舒服的？这些点点滴滴都是我们应该记下来的。

4.在做事之前认真想一想

如果你认为自己不懂为人处事，那就在做什么事情前，先在脑袋里换位思考，想清楚之后再一步一步地来，这样就不容易出错。

还有一定要做到脑袋比嘴快，凡事都要想好了再说，不言因为一时图嘴快，说了伤人的话。但如果话已经说出口了，那么，该及时表示歉意就要表示歉意，千万不要觉得不要意思、抹不开面子而一味拖着，这反而会影响人际关系。

5.除了微笑还是微笑

“爱笑的人运气都不会太差”，微笑真的是全球通行的友善语言。一个爱笑的人会比较容易拉近人与人之间的距离。

毕竟，大家在生活之中都喜欢和乐观向上充满正能量的人接触，不太愿意每天和悲观失落满是负能量的人一起。

6. 让别人感受到自己很重要

在为人处事中，一些非常细节的东西，往往会给人带来一种很舒服，很温暖的感觉，也会让别人觉得他在你心中有很重要的一些分量。

那如何会让他人感受自己很重要呢？有两个小方法。一是在和别人的交谈之中，不要一味自顾自地讲自己的事情，应该多说说他们的事，并且表现出你对他们的事情的好奇，让他们感觉到自己还是有存在的价值的感觉，从而对你的好感会直线上升。二是多留心、肯定他们。当你身边的朋友或同事有新的变化时，你要及时给予他们肯定。比如说，他们穿了一件新衣服时，我们可以说“你穿这件很漂亮哦!”这样的话语会让别人觉得自己被重视，而且也更愿意和你做朋友。

有书快看

还好你只是缺乏自信，不喜欢交流，不会搞人际关系。你相信吗?我这个心理社工，咨询师和你一样。

没有自信就是自卑是吧，我把自卑，把别人对我的冷嘲热讽当作了驱使我成才的动力。我35岁才考上研究生，别人都嘲笑我，有病。说我不结婚，赚不到钱，去读书有个鸟用，嘴里发出啧啧的嘲笑，如果是你估计你受不了。世界就在你的脑海中，你念头一转，世界就变了，没有绝对的对错，谁说一定35岁不能读书，那些大学毕业后再也不学习的人才最有病吧。

不喜欢交流和情商低没有直接联系，很多智者也不喜欢交流，但是他心里装着别人装着社会，通过发奋学习增强自己的能力，把别人用来谈情说爱打游戏的时间，花在自己喜欢的领域。就是很幸福的。情商智商都是杜撰的名词，不是绝对的。没有统一的概念。连心理学家自己都给不出定义，你何必在乎。

建立自我身心和谐是最容易，先学会做自己，做真实的自己，再做社会人 。就能赢得别人对你的尊重。这是我对每一个向我一个内向的农村出来的没有社会资源可以依靠的孩子最中肯的意见。

没伞的孩子要学会在雨中奔跑。哭泣抱怨没有用。希望我的话能鼓舞到你。有空常来我心理读书会做客，让自己做一个博学内在感性充盈饱满的人。

心理社工师周云骞

看到这个题目，我有点心酸，因为曾经的我觉得自己就是这样的人。

不爱说话，不爱跟人交流，不会察言观色，不敢跟别人对视，没有一点自信，情商又低又不会为人处事，没什么朋友，整天闷闷不乐的，连自杀的想法都有过。

那时候的根源，其实就是长了点青春美丽疙瘩痘，父母工作忙碌，没功夫带我去治疗。

不过话又说回来，那个年代也没有什么治疗方法，很多人都认为是正常的，不是什么大不了的问题，不影响健康，照样活蹦乱跳的，所以多数家长都没有当回事。

但是作为当事人本人，那感觉就不一样了。看着别人光俊的脸颊真的好羡慕，觉得自己的一脸痘痘丑得要死。

其实本人五官端正，尤其眼睛大，水灵灵的，据现在的老公讲，当时就是被我的一双大眼睛迷住的，直到现在他对我的昵称依然是“我的大眼妹”。

当时由于青春痘，让我产生了自卑心理，性格越来越内向，怕跟别人说话时看到我脸上的痘痘，总是跟别人聊天都是低着头，也不来不敢多说，声音也极小。

由于不敢抬头，自然无法查看别人的脸色，给同事们留下了情商低，不会来事的印象。

那段时间，我特别郁闷。越是自卑，越是不跟别人打交道，青春痘起的越多，总也控制不了。

有一天晚上，看着镜子里我那满是痘痘的小脸，觉得人生过得真没意义，想打开窗户，从楼上跳下去，一了百了。

我家住二十七楼，那晚的窗口风特别大。站在窗口被冷风一吹，我顿时清醒了：

关上窗户，坐在床上，我想了很多。

第二天，我决定把注意力转移到学习上。于是，我去报了成人自学考试本科的学习班，每天利用下班时间去学习，把时间安排得满满的，让自己没有时间去在意脸上的痘痘。

说来也奇怪，你越在意脸上痘痘的时候，它像是专门跟你作对似的，疯长；你越是不在意，后来我几乎忘记了它的时候，它反而慢慢消失了。

随着知识的增长，我变得越来越漂亮，又因为在学习班认识了很多新朋友，加上成功的学习带给我的丰盈，让我越来越自信，不知不觉间，我由内而外地完成了美丽蜕变。

由于有了自信，肚子里也有了知识的填充，我开始变得开朗、活泼、快乐，主动跟别人交朋友。

情商也在慢慢的增长，为人处事方面，不管是从书本上还是周围人身上，学会了不少，至少不会轻易得罪人了。

如果有缘，你看到此文，并且也有过类似的烦恼，我想用我的亲身经历给你几点建议：

第一，要找到自卑的根源。

你首先要剖析一下自己内向缺乏自信的根源是什么，对症下药，才能治愈。

一个人有不自信的因素，必然是有原因的，不会有无缘无故的自卑和不自信。内向也是可以跟随着自信的程度去改变的，一个自信的人，基本不可能太内向。

第二，靠自律和毅力去改变。

找到了自卑的根源，就要着手去执行，想办法去改变。挖掘自己的优点，放大自己的特长，把自己擅长的事物发展到极限，让自己的特长去遮盖你的自卑，从而产生自信。

当然，要想拥有与众不同的特长，必得付出超出常人的自律和毅力才能达成。

第三，情商的获取方式有两种。

一种是看书，从书本中获取关于情商的方式方法；另一种是从身边人身上获取。

身边总是不乏情商高的人，注意留心观察他们是怎样处理事情的，他们都有哪些地方值得你学习。要抱着任何一个人都可以当老师的态度，去观察和学习别人的优点和长处。

第四，为人处事也是一门学问，要认真对待。

我们生活在团体社会，难免会跟各色的人打交道，跟人太贴近，毫无底线，处处低眉俯首称臣也不对；张狂、嚣张、跋扈处处气焰嚣张，冷漠高傲也不对。

要想学好为人处事，还是两个方法：一个从书中来，这个不多说，你看书多了自然就会明白很多为人处事的道理；另一个还是向周围的人学习，取长补短。

总之，要想克服自卑心理，增强自信心，提高情商和为人处事的能力，还得靠你自己，别人说太多，你没有感触，不去做任何改变，都是毫无用处的。

人心都是很复杂的，现在的社会，要想混得八面玲珑，风生水起的，都不是一件容易的事。

有书知道

我也是属于内向的人，但还不至于极度内向，小时候一直到高中，都是很内向的，大学也是有点内向，很多活动我都不去参加，能说上话的估计也就宿舍几个和其他几个稍微关系近一些，原本很内向的我感觉比以前好多了，后来参加工作了，步入社会了，接触的人也多了，性格也渐渐向外向发展了，包括我现在还是有点内向多一点，比小时候好多了，还记得小时候家里来亲戚，我都躲起来。你工作了，可以跟自己的舍友玩的好的一点的同事同学多聚聚多说说话，不要只坐在那里听他们说，先从身边的人做起，没有人天生情商就高，就会办事的，都是在与人接触中慢慢磨练出来的，情商低不会做事，如果说错了话做错了事反应过来，说声对不起，不要不好意思，千万不要认为说不说无所谓，或许这一句就能挽回很多损失，再说一句也不会丢掉什么。另外平时没事多跑跑步运动运动，缓解压力以及其他的一些负面情绪也会增加自信，又锻炼了身体，一举多得。

丿烦人灬不烦

我是个性格比较内向的人，从小就不怎么爱和人说话，家里来客人了我都是打声招呼就闪进房间，即便和他们聊天，也是很快就可能会陷入一问一答的尴尬境地。长大后找工作，发现很多公司招人的时候也喜欢加一条“性格外向，开朗活泼……”

我们的社会对于性格内向的人似乎不怎么待见，外向的人往往被看作是有能力、有本事的，会混得开并且更容易成功，内向的人则很可能被认为是情商低、不擅长沟通与社交，不能成为领导者，也不容易获得成功，以至于很多性格内向的人也有些替自己感到担忧和焦急。

其实一般意义上的内向是不需要过于担心的，我们这个社会对于性格内向的人有很多误解：

常见的误解包括：

误解一：内向的人情商低

在很多人的印象中，内向的人就是情商低，可实际，情商与内向还是外向并没有多大的关联。

其实在前面我们就讲过，情商指的是我们对于自身和别人情绪的了解、洞察、掌控和应对，包括自我意识、自我管理、同理心、换位思考、鼓舞、激励、领导，等等。具体来说，情商的范畴包含了理解、信心、忍耐、抗挫力、毅力、恒心、合作性等，见下图：

这些因素有哪一种是和内向或是外向有必然联系的吗？

答案是没有！

所以，并不是性格内向就意味着情商低。

误解二：内向的人不擅长沟通

其实内向的人并不是不擅长沟通，而是不喜欢沟通，确切地说是需要和对的人沟通对的事，遇到不合胃口的，或者无所事事闲聊瞎扯的，就闭口不言或是干脆远离。或许也正是因为这一缘故，才给人一种“情商低”、“不擅长沟通”的印象乃至错觉吧。

内向的人本就是专注于内心世界，更多地偏向于通过思考信息、概念或观点来进行提升并获得满足感，而不是通过与他人相处，或者团队合作来获得成就感。并不是他们不擅长沟通，而是他们不喜欢那种无意义、无价值（在他们看来如是）的沟通。

实际上，有些人可能外向，但他并不擅长沟通。

沟通的本质是信息和情感的双向交流与传递，高质量的沟通离不开有效表达和主动倾听，有效表达的关键是思想和语言的组织，主动倾听的秘诀则是真诚、同理心和接纳。

这些与性格是内向还是外向同样没有必然的关系。