恰恰好178478307

一個人只有敢於面對不自信的深層次原因，不怕“疼”，不怕直面自己不自信的最根本的地方，你才能去真正找回自信！

要找回自信，灌雞湯沒用，哲理十足的思想觀念灌輸沒用，徹底打開自己的心，直面一些問題，你才能徹底改變！

一、不自信的兩大根源

一個人不自信，兩大根源而已：1、自己沒有一技傍身！沒有任何拿得出手的可以讓別人佩服、尊重、自豪的“硬貨”。2、太在乎別人對自己的看法。

其實就是這最根本的兩點造成的。

一個專注於某個領域、某個職業、某種技能的人，並且擁有某種專長或者已經有顯著成績的人，不會不自信！

而多數不自信的人，說的不好聽一點：本來自己就沒什麼讓自己感覺拿得出手的“東西”。能來自信？可能嗎？

第二點就是太把自己當回事兒，總擔心別人如何看待自己，對自己有某種不好的看法。

當然，每個人確實需要自尊，希望自己能夠得到他人的認同，可別忘了：自己沒有任何讓別人尊重的、羨慕的、引以為傲的本事、技能、愛好，別人即使對自己有不好的評價，這不很正常嘛！

所以啊，最根本的，還是讓自己身上有“硬貨”！離開這個，你想自信？門兒都沒有！灌雞湯？雞湯灌的越多，時間越久越糾結、迷茫！

自己懶、自己不願意跳出舒適區、自己不爭氣，不充實自己，別想來什麼自信！除非你跳出三界外、不在五行中，做超凡脫俗的修仙兒之人！

要麼就有點“破罐子破摔”的思想：管他呢，老子就是不上進、老子就習慣這種一無是處的狀態。——這樣也行。可九成九的人做不到。

所以，還是自強吧！你沒有別的路可以選！

二、從現在開始，去尋找自己的興趣、愛好，去學習、積累某種技能，這是唯一出路

自信，最根本的原因無外乎：1、“腰桿硬”，有硬貨傍身；2、自己每天有充實的收穫，自己知道自己走在不斷提升的路上！

我們身為草根，唯一可以選擇的就是第二點！

三、離開自己的舒適區、動起來，你的自信才能一點點的升起

不以成敗論英雄——這句話是成功了人說給失敗的人聽的，是一句安慰話兒而已。

現實世界，別人看不到你的成長、看不到你擁有一點多數人沒有的東西，看不到你一天天在產生變化，看不到你在某個方面的突出點，憑什麼要尊重你、理解你？

別再天天浪費時間做無用的事情了，逼自己一下，讓自己步入正軌，讓自己從現在開始尋找一個支撐點。

或許你現在根本不知道自己喜歡什麼，不知道自己想幹什麼，這都不要緊！

要緊的是，你可以隨便抄起一樣東西來充實自己的大腦！最簡單的例子：練習一下自己的口才也行啊！

因此，自信來源於你是否能夠“動起來”！其他，都是瞎扯！

以上供參考吧。現實就是現實，自己任何的理由、道理，在現實面前，都是無用的。自己沒有內驅力，不動起來，無用的。

無論願意承認與否，多數人一輩子都是混過去的。真正有自信的人，是少數。那些牛哄哄自認為什麼都看懂了、看透了、什麼都懂的職場老油條........算了！不評價了！

老鬼歸來

由於家庭關係，在大學畢業之前，我是一個極度缺乏安全感和自信的人，不擅與人交流，很少出席社交活動和聚會，喜歡宅在宿舍看書，說話直，老是得罪人，後來舍友在畢業時和我說，很喜歡看我寫的讀書筆記，我不應該自我否定。雖然很俗套，但是對於當時的我來說，這些話有著非凡的意義，後來我進入現在的公司，工作要求要不斷的與人打交道，環境所使，現在的我已經可以做到主動的去和人交談，和很多人都成為了好朋友。

所以說，每個人的性格都有自己的優勢，我們不應該總是自我否定。

首先，我們要正確的認識自己和內向的性格

如果連你自己都無法接納，那麼別人也會敬而遠之。內向性格的人只是不善與人交流，缺乏自信、情商低也並不是“不良性格”的表現。的確，交流障礙常常會感覺自己處於一種孤獨寂寞的狀態中，但是他們的內心又極度渴望被接納、尊重、肯定甚至是讚賞。當處於這種情景下時，我們更應該先肯定自己而不是自我否定。

然後，發掘自己的優勢

每個人都有自己的優勢或者愛好，要學會找到那個點，不斷的放大，我是喜歡看書，所以在與人交流時，找到許多志同道合的好友。其實，你不是不敢與人交流，而是沒遇到打開你這把鎖的鑰匙。

最後，要試著突破自己，嘗試著邁出第一步

許多東西都是刻意練習的產物。你不逼自己永遠不知道自己可以做到什麼程度，情商低就看一些提高情商的書，多觀察，在大腦中模擬溝通場景，想象你在那種情況下怎麼樣回答會更好。

當你開始學會自我激勵時，自我塑造的過程也就隨即開始。

——END——

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霸王課

作為一個曾經自卑到患上自閉症和產生輕生念頭的人來說，這個問題筆者的確有資格回答。

首先，我們先去了解一下題主的情況直接分析並且給以對症下藥的解決辦法：

一、極度內向；

有想法但是不表達，任何事情都藏在心裡，心理活動很豐富，嘴巴卻不表達。對在外或者新鮮事物拒絕發表意見甚至拒絕瞭解，要解決這個問題，首先要解決的心理上的自我保護意識，因為拒絕往往是為了防止受到傷害，所以要敢於接納一切，包括好的和壞的；做好心理準備，最好結果的準備和最壞結果的準備，當結果已經被預測就不會再有未知的恐懼，因為一切都在你的預料之中，難道不是嗎？

心理問題如果解決了，接下來就是敢於表達自己的內心想法了。由於成長過程中不善於或者缺乏演講機會，很多人不敢開口，怕說錯話引來嘲笑怕自己的形象糗事被人知道，害怕很多很多尷尬的場景。但是沒有關係，既然不敢直接公開表達演講，咱們就私下鍛鍊，買一塊鏡子對著自己眼睛說話，練習讚美的詞句，將某件事作為討論題目發表自己的看法寫下來後讀出來都是可以的。慢慢你會發現自己表達能力越來越強，玩一些發言遊戲也對錶達有幫助，比如《狼人殺》之類的邏輯燒腦遊戲。

再後面就是邀請你的朋友、同學、同事一起吃飯聊天請他們聽你說，任何事情的看法內容都可以，最好是多留意新聞，這樣話題就豐富多彩了。

二、欠缺自信；

自信的理解可以有多方面的，簡單的理解可以認為是對某件事的熟悉程度影響到把握程度再影響到自信程度。舉個簡單的例子，歌星上臺有自信，因為他們對所唱的歌有把握讓聽眾滿意；有把握是因為他們對歌曲很熟練；熟練是因為他們付出了時間和精力練習。

公式：練習→熟練→把握→自信

這個公式理論上符合絕大多數情況，如果對相貌缺乏自信，可以練習化妝、衣服搭配，對身材缺乏自信就練習瑜伽、健身，對知識談吐缺乏自信就練習演講、名句名言。

只要你思想上下決心做出改變並且身體上付出行動，你會發現一切所謂的困難在你堅持不懈的努力下都是紙老虎。

三、社交恐懼；

社交恐懼其實都是自信缺乏而引發出來的，如若內心強大自信，優秀的人怎麼會害怕社交。如果想大方得體，一些社交的基本禮儀要懂得，這裡建議上網搜一下就可以的。比如，飯桌、酒桌、公開場合、公眾場合的注意事項、禮貌用語等。

四、情商低，

情商的綜合代表有三方面：

1.自我情緒的掌控能力

換句話說就是非常興奮的狀態下，不要得意忘形大聲歡笑；非常傷心大受打擊的狀態下不要輕易放聲大哭；非常氣憤的狀態下不要破口大罵；怎麼做？微笑從容以不變應萬變，實在忍受不了轉身離開。切記，離開並不是你認輸而是他們不配與你交流。

2.猜測對方的感受和心思

這個有點難度，察言：聲音尖沉、分貝高低，語速快慢；觀色：面部表情，眼神聚焦，額頭汗流，喉嚨滑動，耳朵紅否，手指動向，小腿動作，肩膀頻率都可以反應內心活動。

最簡單的方法就是換位思考，多站在對方的立場考慮，你就能明白對方的內心活動了了。

3.處理人際關係的能力

這一點就是最能反應情商高低的地方，處理好與人的關係，讓別人接納你，認同你，認為你是他的朋友，願意跟你分享。你需要根據每個人需求不同而顯示自己，有些人喜歡傾述，那你就要當一個聆聽者，並且保守秘密，絕不透露；有些人需要幫助，在不損害你自身利益的情況下給以幫助，關心；有些人需要指導，那就勇敢分享自己的一些經歷和經驗。

每個人在世間旅行遇到的情況也許不同，但是大家的終點都是一樣的，讓旅途愉快有意義也是一種快樂，不要輕易放棄，改變自己讓自己越來越好就是一種成功，希望我的分享能給到你一點啟發和幫助。

最後送一句話給你：心存希望才能看到陽光，心存陽光到哪裡都是風景。

2017.6.25

風吹殘淚孤影長

我就是這樣的人！

我是一個情商超低、性格超級內向、超級不會說話、又有點笨的人，最重要的是從來沒有談過對象，很想在辦公室像別人一樣肆意談笑風生，很想和別人一樣閒暇之餘有一個心愛的人一起玩鬧，可是沒辦法，就是不知道跟身邊的人說些什麼，別人說話也不知道怎麼回應，也不知道怎麼去追女孩子，好擔心自己打一輩子光棍，哪怕打光棍自己倒無所謂，就是怕爸媽著急，哎！

情商低是一件很痛苦的事，也許會沒有朋友能懂你，也許遇到很多情況手足無措，也是會很自閉，不敢出門怕被別人笑話，做很多事情手腳被束縛到了，因為不會和人相處，別人講的東西你也不知道，聽不懂，很想融入世界，卻不知道如何融入社會，會失落會悲傷會沒有自信，大家都是人為什麼總有高低之分。為什麼別人可以輕而易舉混的如魚得水，而你要拼命努力才能夠上一點點高度。怨恨老天不公平，把你的性格變成這樣。這是情商低的人，我覺得他們更需要理解和同情。

小蝦趣事兒

曾幾何時，有書君也認為自己是個內向、缺乏自信、不善於交際並且不會為人處事的這麼一個人，實際上，直到現在，有書君仍然是個內向的人，也依舊不擅交際，只是我不再陷入對社交的恐懼和焦慮之中，那這個過程的轉變是因為什麼呢？對此，有書君簡單說幾點吧。

1.讓自己變得強大，讓別人對你感到好奇

內向的人很多時候是不知道要和陌生人聊什麼話題，不敢主動交流，而不是不想和別人溝通。這時候，有個方法就是讓自己成為會讓別人感到好奇的人。

如果讓被人對你感到好奇呢？那就是提高自己的能力，讓自己變得足夠優秀，當你足夠優秀，你的內向和不敢交流就不是太大的問題了。因為當你變得優秀之後，你很自然地就會有自信，有了自信，自然就敢和別人交流了。

有書君曾經就挺不自信也不擅長交際，但當越來越多人知道有書君一年看幾百本書，對書有著自己獨到的見解，並寫過一些閱讀量10W+的文章之後，越來越多人會主動來找有書君聊天，讓有書君給他們推薦書，或是介紹如何在8小時之外寫作的故事。

所以，讓自己變得強大或是讓自己身上有個很凸顯的閃光點，就會吸引別人主動和你交流。既然是別人來主動破冰的，你就不存在不敢主動交流這件事了。

2如果無法讓自己強大，那至少要做個善良真誠的人

有書君有個同事就是一個內向型人，她和我們在一起基本無話，公司聚餐的時候，她也是默默坐在一旁，頂多和坐在她身邊的人聊上幾句。但是這位同事的人員並不差，因為她是個很善良、真誠的人。

當同事需要幫忙的時候，她總是第一個主動站出來；在路上見到走丟的狗狗，會把狗狗帶到寵物店寄養，在朋友圈發佈消息尋找失主；她還從來不聊八卦，不亂傳謠言。

即便她不擅交際，也確實不怎麼主動和別人社交，但是大家都很喜歡她。因為她的好性格以及善良真誠的閃光點，讓人願意和她接觸。

3.觀察那些被譽為“高情商”的人是怎麼做的

既然我們不知道怎麼做，那我們就先看看別人是怎麼做的。在你的身邊一定有被譽為“高情商”的人吧，或者會有人緣很好的人吧。這些人，就是你的觀察對象

多看看這些高情商的人是如何為人處事的。比如大家在一起吃飯，談論到了有些不太愉快的話題，高情商的人是如何巧妙切換話題的？以及他們在社交中做了哪些事，讓人感覺到挺舒服的？這些點點滴滴都是我們應該記下來的。

4.在做事之前認真想一想

如果你認為自己不懂為人處事，那就在做什麼事情前，先在腦袋裡換位思考，想清楚之後再一步一步地來，這樣就不容易出錯。

還有一定要做到腦袋比嘴快，凡事都要想好了再說，不言因為一時圖嘴快，說了傷人的話。但如果話已經說出口了，那麼，該及時表示歉意就要表示歉意，千萬不要覺得不要意思、抹不開面子而一味拖著，這反而會影響人際關係。

5.除了微笑還是微笑

“愛笑的人運氣都不會太差”，微笑真的是全球通行的友善語言。一個愛笑的人會比較容易拉近人與人之間的距離。

畢竟，大家在生活之中都喜歡和樂觀向上充滿正能量的人接觸，不太願意每天和悲觀失落滿是負能量的人一起。

6. 讓別人感受到自己很重要

在為人處事中，一些非常細節的東西，往往會給人帶來一種很舒服，很溫暖的感覺，也會讓別人覺得他在你心中有很重要的一些分量。

那如何會讓他人感受自己很重要呢？有兩個小方法。一是在和別人的交談之中，不要一味自顧自地講自己的事情，應該多說說他們的事，並且表現出你對他們的事情的好奇，讓他們感覺到自己還是有存在的價值的感覺，從而對你的好感會直線上升。二是多留心、肯定他們。當你身邊的朋友或同事有新的變化時，你要及時給予他們肯定。比如說，他們穿了一件新衣服時，我們可以說“你穿這件很漂亮哦!”這樣的話語會讓別人覺得自己被重視，而且也更願意和你做朋友。

有書快看

還好你只是缺乏自信，不喜歡交流，不會搞人際關係。你相信嗎?我這個心理社工，諮詢師和你一樣。

沒有自信就是自卑是吧，我把自卑，把別人對我的冷嘲熱諷當作了驅使我成才的動力。我35歲才考上研究生，別人都嘲笑我，有病。說我不結婚，賺不到錢，去讀書有個鳥用，嘴裡發出嘖嘖的嘲笑，如果是你估計你受不了。世界就在你的腦海中，你念頭一轉，世界就變了，沒有絕對的對錯，誰說一定35歲不能讀書，那些大學畢業後再也不學習的人才最有病吧。

不喜歡交流和情商低沒有直接聯繫，很多智者也不喜歡交流，但是他心裡裝著別人裝著社會，通過發奮學習增強自己的能力，把別人用來談情說愛打遊戲的時間，花在自己喜歡的領域。就是很幸福的。情商智商都是杜撰的名詞，不是絕對的。沒有統一的概念。連心理學家自己都給不出定義，你何必在乎。

建立自我身心和諧是最容易，先學會做自己，做真實的自己，再做社會人 。就能贏得別人對你的尊重。這是我對每一個向我一個內向的農村出來的沒有社會資源可以依靠的孩子最中肯的意見。

沒傘的孩子要學會在雨中奔跑。哭泣抱怨沒有用。希望我的話能鼓舞到你。有空常來我心理讀書會做客，讓自己做一個博學內在感性充盈飽滿的人。

心理社工師周雲騫

看到這個題目，我有點心酸，因為曾經的我覺得自己就是這樣的人。

不愛說話，不愛跟人交流，不會察言觀色，不敢跟別人對視，沒有一點自信，情商又低又不會為人處事，沒什麼朋友，整天悶悶不樂的，連自殺的想法都有過。

那時候的根源，其實就是長了點青春美麗疙瘩痘，父母工作忙碌，沒功夫帶我去治療。

不過話又說回來，那個年代也沒有什麼治療方法，很多人都認為是正常的，不是什麼大不了的問題，不影響健康，照樣活蹦亂跳的，所以多數家長都沒有當回事。

但是作為當事人本人，那感覺就不一樣了。看著別人光俊的臉頰真的好羨慕，覺得自己的一臉痘痘醜得要死。

其實本人五官端正，尤其眼睛大，水靈靈的，據現在的老公講，當時就是被我的一雙大眼睛迷住的，直到現在他對我的暱稱依然是“我的大眼妹”。

當時由於青春痘，讓我產生了自卑心理，性格越來越內向，怕跟別人說話時看到我臉上的痘痘，總是跟別人聊天都是低著頭，也不來不敢多說，聲音也極小。

由於不敢抬頭，自然無法查看別人的臉色，給同事們留下了情商低，不會來事的印象。

那段時間，我特別鬱悶。越是自卑，越是不跟別人打交道，青春痘起的越多，總也控制不了。

有一天晚上，看著鏡子裡我那滿是痘痘的小臉，覺得人生過得真沒意義，想打開窗戶，從樓上跳下去，一了百了。

我家住二十七樓，那晚的窗口風特別大。站在窗口被冷風一吹，我頓時清醒了：

關上窗戶，坐在床上，我想了很多。

第二天，我決定把注意力轉移到學習上。於是，我去報了成人自學考試本科的學習班，每天利用下班時間去學習，把時間安排得滿滿的，讓自己沒有時間去在意臉上的痘痘。

說來也奇怪，你越在意臉上痘痘的時候，它像是專門跟你作對似的，瘋長；你越是不在意，後來我幾乎忘記了它的時候，它反而慢慢消失了。

隨著知識的增長，我變得越來越漂亮，又因為在學習班認識了很多新朋友，加上成功的學習帶給我的豐盈，讓我越來越自信，不知不覺間，我由內而外地完成了美麗蛻變。

由於有了自信，肚子裡也有了知識的填充，我開始變得開朗、活潑、快樂，主動跟別人交朋友。

情商也在慢慢的增長，為人處事方面，不管是從書本上還是周圍人身上，學會了不少，至少不會輕易得罪人了。

如果有緣，你看到此文，並且也有過類似的煩惱，我想用我的親身經歷給你幾點建議：

第一，要找到自卑的根源。

你首先要剖析一下自己內向缺乏自信的根源是什麼，對症下藥，才能治癒。

一個人有不自信的因素，必然是有原因的，不會有無緣無故的自卑和不自信。內向也是可以跟隨著自信的程度去改變的，一個自信的人，基本不可能太內向。

第二，靠自律和毅力去改變。

找到了自卑的根源，就要著手去執行，想辦法去改變。挖掘自己的優點，放大自己的特長，把自己擅長的事物發展到極限，讓自己的特長去遮蓋你的自卑，從而產生自信。

當然，要想擁有與眾不同的特長，必得付出超出常人的自律和毅力才能達成。

第三，情商的獲取方式有兩種。

一種是看書，從書本中獲取關於情商的方式方法；另一種是從身邊人身上獲取。

身邊總是不乏情商高的人，注意留心觀察他們是怎樣處理事情的，他們都有哪些地方值得你學習。要抱著任何一個人都可以當老師的態度，去觀察和學習別人的優點和長處。

第四，為人處事也是一門學問，要認真對待。

我們生活在團體社會，難免會跟各色的人打交道，跟人太貼近，毫無底線，處處低眉俯首稱臣也不對；張狂、囂張、跋扈處處氣焰囂張，冷漠高傲也不對。

要想學好為人處事，還是兩個方法：一個從書中來，這個不多說，你看書多了自然就會明白很多為人處事的道理；另一個還是向周圍的人學習，取長補短。

總之，要想克服自卑心理，增強自信心，提高情商和為人處事的能力，還得靠你自己，別人說太多，你沒有感觸，不去做任何改變，都是毫無用處的。

人心都是很複雜的，現在的社會，要想混得八面玲瓏，風生水起的，都不是一件容易的事。

有書知道

我也是屬於內向的人，但還不至於極度內向，小時候一直到高中，都是很內向的，大學也是有點內向，很多活動我都不去參加，能說上話的估計也就宿舍幾個和其他幾個稍微關係近一些，原本很內向的我感覺比以前好多了，後來參加工作了，步入社會了，接觸的人也多了，性格也漸漸向外向發展了，包括我現在還是有點內向多一點，比小時候好多了，還記得小時候家裡來親戚，我都躲起來。你工作了，可以跟自己的舍友玩的好的一點的同事同學多聚聚多說說話，不要只坐在那裡聽他們說，先從身邊的人做起，沒有人天生情商就高，就會辦事的，都是在與人接觸中慢慢磨練出來的，情商低不會做事，如果說錯了話做錯了事反應過來，說聲對不起，不要不好意思，千萬不要認為說不說無所謂，或許這一句就能挽回很多損失，再說一句也不會丟掉什麼。另外平時沒事多跑跑步運動運動，緩解壓力以及其他的一些負面情緒也會增加自信，又鍛鍊了身體，一舉多得。

丿煩人灬不煩

我是個性格比較內向的人，從小就不怎麼愛和人說話，家裡來客人了我都是打聲招呼就閃進房間，即便和他們聊天，也是很快就可能會陷入一問一答的尷尬境地。長大後找工作，發現很多公司招人的時候也喜歡加一條“性格外向，開朗活潑……”

我們的社會對於性格內向的人似乎不怎麼待見，外向的人往往被看作是有能力、有本事的，會混得開並且更容易成功，內向的人則很可能被認為是情商低、不擅長溝通與社交，不能成為領導者，也不容易獲得成功，以至於很多性格內向的人也有些替自己感到擔憂和焦急。

其實一般意義上的內向是不需要過於擔心的，我們這個社會對於性格內向的人有很多誤解：

常見的誤解包括：

誤解一：內向的人情商低

在很多人的印象中，內向的人就是情商低，可實際，情商與內向還是外向並沒有多大的關聯。

其實在前面我們就講過，情商指的是我們對於自身和別人情緒的瞭解、洞察、掌控和應對，包括自我意識、自我管理、同理心、換位思考、鼓舞、激勵、領導，等等。具體來說，情商的範疇包含了理解、信心、忍耐、抗挫力、毅力、恆心、合作性等，見下圖：

這些因素有哪一種是和內向或是外向有必然聯繫的嗎？

答案是沒有！

所以，並不是性格內向就意味著情商低。

誤解二：內向的人不擅長溝通

其實內向的人並不是不擅長溝通，而是不喜歡溝通，確切地說是需要和對的人溝通對的事，遇到不合胃口的，或者無所事事閒聊瞎扯的，就閉口不言或是乾脆遠離。或許也正是因為這一緣故，才給人一種“情商低”、“不擅長溝通”的印象乃至錯覺吧。

內向的人本就是專注於內心世界，更多地偏向於通過思考信息、概念或觀點來進行提升並獲得滿足感，而不是通過與他人相處，或者團隊合作來獲得成就感。並不是他們不擅長溝通，而是他們不喜歡那種無意義、無價值（在他們看來如是）的溝通。

實際上，有些人可能外向，但他並不擅長溝通。

溝通的本質是信息和情感的雙向交流與傳遞，高質量的溝通離不開有效表達和主動傾聽，有效表達的關鍵是思想和語言的組織，主動傾聽的秘訣則是真誠、同理心和接納。

這些與性格是內向還是外向同樣沒有必然的關係。