然而也許有點用

在很多人的眼中，口腔潰瘍是缺乏了維生素C。但常常出現的情況是：一直猛吃水果也不見好。怎麼回事？

事實上，口腔潰瘍不是缺維C，主要缺的是——維生素B！

為什麼？請聽我細細道來。

身體缺維生素B2，皮膚就會發生炎症

口角有白色糜爛、張口出血、有裂口，還有燒灼感等，這是皮膚黏膜出現炎症的表現，是因為人體缺少了維生素B2。長此以往，這種輕微的皮膚炎症就會演變成口腔潰瘍。

維生素B2，作為人體必需的維生素之一，其中一個重要作用就是促進細胞再生，保持皮膚和黏膜的完整性。

維生素B2缺乏的情況很普遍，主要是飲食不均衡引起的。天天吃麻辣火鍋、一天三頓小燒烤，都會引起營養不均衡。

要想從飲食中補充維生素B2，記得膳食平衡，儘量每天吃肉、蛋、魚、奶、新鮮蔬果，粗糧也可以適當多吃。

想好得快，補充維生素B族片劑

維生素B2的缺乏，往往伴隨著其他B族維生素缺乏。所以，發生口腔潰瘍時，如果飲食難以調節，每天可以補充兩片複合維生素B族。（60）

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西醫認為口腔潰瘍通常是由病毒引起的。但維生素B2缺乏，可引起角膜炎、眼部充血和肛門潰瘍，尤其是皮膚黏膜症狀。維生素B6與脂肪代謝有關。B6不足時，可引起脂質滲漏性皮炎。

因此，口腔潰瘍不一定是由於缺乏維生素引起的。

具體的預防措施有：

1、注意口腔衛生，避免口腔黏膜損傷，避免辛辣食物和局部刺激。

2、保持心情舒暢，樂觀開朗，避免煩惱事情。

3，保證充足的睡眠時間，避免過度疲勞。

4、注意生活規律和營養平衡，養成一定的排便習慣，預防便秘。

口腔潰瘍也與機體自身的體質有關，所以避免誘發因素或會降低口腔潰瘍的發生率。

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口腔潰瘍，洋名“阿弗他”，說起來，相信大家都不會陌生，如果誰說自己沒有長過口腔潰瘍，那我就要懷疑您是不是來自外太空了，大家肯定都見過口腔潰瘍，感受過它帶來的“酸爽與銷魂”，這裡就不詳述了，今天主要介紹下口腔潰瘍的病因，預防以及如何治療。

其實口腔潰瘍的主要病因並不是我們所認為的維生素缺乏，既不是缺乏B族維生素，也不是缺乏維生素C，更不是微量元素等等，口腔潰瘍其實是一種與遺傳相關的免疫性疾病，當前能找到的文獻顯示：如果父母均患有複發性口腔潰瘍，子女的發病率可達90%，如果父母一方患有，子女的發病率也可達60%；口腔潰瘍一般都是自然發病的，沒有外界誘因；反反覆覆，但往往又能自然癒合；可以通過調節人體的免疫功能進行預防，服用免疫抑制劑或增強劑的可行性還需要進一步證實；目前沒有任何證據證明補充維生素和微量元素能預防或治療口腔潰瘍。

預防措施當然是有的，但都得不償失，例如使用胸腺肽、干擾素等免疫增強劑，或服用地塞米松，甲氨蝶呤等免疫抑制劑，這些藥物長期服用都有安全隱患，為了口腔潰瘍這種可自愈又容易復發的“小病”，不值得；還有文獻顯示：菸草中的尼古丁可致口腔黏膜局部角化，從而預防口腔潰瘍，用吸菸來預防口腔潰瘍，就更不划算了，所以只能說，對於口腔潰瘍，我們真是防不勝防。

治療方法上也都只是對症治療，疼痛難忍時吃些如布洛芬、對乙酰氨基酚等鎮痛藥物，或者用些利多卡因凝膠等局麻藥止痛，但要注意少食熱辣的食物，少吃西紅柿、橘子等刺激性的水果，吃完東西用漱口液或淡鹽水漱口，減少口腔內的食物殘渣，保持口腔衛生，避免潰瘍感染，再有就是保持良好的心態，作息規律，營養均衡。

口腔潰瘍是“不治之症”，你補再多的維生素，作用也是有限的，科學的預防，科學的治療，才是正確的選擇。

參考文獻：

複發性阿弗他潰瘍診療指南（2011）

牙科醫生診斷和治療複發性阿弗他性口炎指南（2015）

南開孫藥師

口腔潰瘍的反覆發生，有很多的原因，比如外傷，牙膏和漱口水，食物敏感性，激素和壓力等等各方面的原因。當然的確有一部分口腔潰瘍和缺乏維生素有關係。導致口腔潰瘍反覆發生的，主要是B族維生素和一些微量元素。

有很多研究報道稱，維生素B6,B9,B12,微量元素中的鐵、鋅和口腔潰瘍的反反覆發有關係，但是並沒有得到統一的意見和更多的證明，比如有人就做了一個研究，測定了經常口腔潰瘍者和從來沒有口腔潰瘍的人之間，鐵、鐵蛋白、葉酸（維生素

所以，口腔潰瘍並不一定是由於缺乏某種維生素或者微量元素所引起，導致口腔潰瘍的原因很多，或許缺乏某種維生素如維生素B12,B9或者微量元素是其中一個原因。如果總是發作口腔潰瘍，可以嘗試補充B族維生素，維生素C等，有可能會受到一些效果。但是如果口腔潰瘍總是反覆發，那需要到醫院進一步檢查，排除有沒有其他原因的疾病造成口腔潰瘍。

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泌尿腫瘤外科鮮醫生

排除飲食、熬夜導致上火等原因外，可適當補充一些維生素C.

在人體內，維生素C是高效抗氧化劑，組織修補，葉酸的代謝，鐵、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白質的合成，維持免疫功能，保持血管的完整，促進非血紅素鐵吸收等所必需。

由於大多數哺乳動物都能靠肝臟來合成維生素C，所以並不存在缺乏的問題；但是人類、靈長類、土撥鼠等少數動物卻不能自身合成，必須通過食物、藥物等攝取。

缺乏症狀

抗壞血酸缺乏，膠原蛋白合成受阻，引起壞血病的發生。早期表現為疲勞、倦怠，牙齦腫脹、出血、傷口癒合緩慢等，嚴重時可出現內臟出血而危及生命。

易缺乏人群

• 慢性疾病，嚴重外傷患者。
• 消化功能紊亂，長期腹瀉者。
• 食物缺乏新鮮果蔬，偏食挑食者。
• 特殊人群，如孕婦，乳母，嬰幼兒，老年人。
• 生活不規律，或壓力過大，抽菸酗酒等。
• 從事特殊作業人群，如重體力勞動、部隊人員、運動員、航空航天、潛水航海、接觸有毒物、放射物工作、礦工等。
• 長期服用某些特定藥物、如雌激素、腎上腺皮質激素、四環素、降鈣素、阿司匹林、礦物油等人群。

食物來源

食物中的維生素C主要存在於新鮮的蔬菜、水果中，人體不能合成。

水果中新棗、酸棗、橘子、山楂、檸檬、獼猴桃、沙棘和刺梨含有豐富的維生素C；蔬菜中綠葉蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量較高。

口腔潰瘍小妙招

這是我多年來的親身實踐小妙招，這裡分享給大家。

出現口腔潰瘍時，到要點買一瓶要用的Vc,很便宜，有的地方才2塊多錢一瓶。取一片研碎，撒在潰瘍處，不出兩天潰瘍就好了。最好睡前撒在潰瘍處，第二天早上就感覺傷口接近癒合了。

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宜糖60秒

凡是糾結口腔潰瘍缺乏哪種維生素的，都不會好，中醫來講，有胃火，才口腔潰瘍，但口腔一旦潰瘍便是瘡，除胃火已不及！用瘡藥，才好的快，這就是用意可貼好的快的原因。

用中藥，八寶瘡散，抹抹就好。

傳承眼中醫

B12嚴重缺乏可造成巨幼細胞性貧血並伴有口腔潰瘍，舌頭呈鮮牛肉色，病程反覆，因為我母親就是這種情況，很多年治不好，確診後對症治療，立杆見影，補B12時注意補充些其它B族維生素，因為B族維生素相輔相成，供受此疾病困擾的病人參考。

關鍵字: 健康 維生素 缺乏