这里的肉太多了，那里的肉又太多了，想买衣服都感觉没有太多的选择性，有没有一种很似曾相识的感觉，或者说，有一种经常听到身边的人感叹的一种日常语。
肥胖有很多种，有的人肥在腰上，有的人肥在肚子上，有的肥在脸上，每个人都相差无几，有一种看不觉得胖，腿又细手臂又细，就是肚子赘肉很多，为什么明明很瘦，但是肚子那里的赘肉却那么的多呢？究竟是什么原因呢？该如果去甩掉这些赘肉呢？我们一起来认识一下吧。
肚子有赘肉的3个原因：
（1）少运动
年龄越大，感觉越懒运动，就算是大好的周末，也只愿意在家躺着看电视，人体缺少了运动，代谢就会慢慢的降低，体内的脂肪就会越堆越多，特别是女性朋友，到了更年期，雌性的荷尔蒙激素和黄体酮都会降低，最后出现大肚子的情况，严重的则像怀孕，男性会出现啤酒肚。
（2）便秘
有2-3天不排便，排便不顺、容易有便秘的人，也是造成腹部肥胖的原因，因为肚子里积了一堆宿便排不出来，当体内的毒素与废物都留在身材内，由此会造成健康的危害，皮肤也会变差，还有也会影响代谢能力。
（3） 久坐
久坐的危害很多，很多上班族，一坐就是七八个小时，有的加班更是超过十几个小时，长期月累的就坐，也是很容易导致肚子上的赘肉增加的一个原因。
甩掉肚腩的方法：
1. 动起来
能站的不要坐，比如上班坐地铁时，扶好扶手站立，在办公室有机会站立的时候也要常，起来动动身子，甩甩手脚，让我们的骨络得到一个放松的机会，不会僵硬固定一个姿势上。这样不仅可以加快我们的手脚的灵活度，还可以让减少赘肉偏爱肚子的机会。
2. 饮水
多喝水可以是解决很多一些疾病将要带来的根源，多喝水，可以多多排除我们体内的一些垃圾成分，每天最少保持8杯水左右，吃饭先喝汤，或是先喝一杯水，更加饱腹感，减少太多食物的摄入。达到少食多餐的进餐效果。
减腹动作：
揉腹
方法：每天腾出半个小时或1个小时的时间，找一个平坦的位置站着，然后双手揉我们的腹部，顺时针的揉按，揉按30-60次左右即可。揉按完之后，不要马上坐下，此时可以在靠近墙壁，身体贴着墙身，收腹挺直的站立，站10-15分钟即可。然后再甩甩双手双脚，达到一个促进放松腿部肌肉的动作。
作用：这样能帮助肠胃蠕动，燃脂肪脂，减掉赘肉，腹部发力，可以消除大肚腩，达到减肚腩的效果。
最后温馨提示，想拥有令人羡慕的身残，健康的体质，健康饮食之外，平常的作息时间也是需要讲究的哦，多运动，保持好身体的机能，朋友们，如果你有更多其他的甩掉大肚腩的见解，你也可以在下方评论中留言，一起来分享分享哦。
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