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如果上了七十歲的老人每天要健身，走步要達到什麼標準？對於七十歲的老年人來說，運動要根據自身的情況，如果身體狀況好，走到6000-10000步都可以，但是如果身體狀況不好的人，走3000-6000步其實運動量也很大來了，尤其是對於之前沒有運動習慣的老年人來說，對我們來說一點點的運動量，於他們而言都需要耗費很大的力氣。
對於已經七十歲的老年人來說，養成運動的習慣當然好，身體狀況好的，還可以由走路主見過渡到慢跑，但是在運動的過程中，切忌一定不要為了追求效果貿然增加運動量，更不要跟自己或者跟身邊的老夥伴們較勁，看誰走的多，不要攀比各種計步器上的步數。因為對於老年人來說，哪怕都的太多，也會對關節對身體帶來損傷。
即便只是走路，如果沒有經常外出運動走路的人也要注意速度以及距離，並且走路時可以覺得累的時候路邊休息5－10分鐘再進行，提升體質並不是一兩天的事，所在走路運動的時候 也不要著急，這樣才能保證在不傷害身體的情況下提升身體健康素質。
心理營養師程偉華
七十歲老人每天走步多少達到標準，這個問題根本就沒有一個標準性，這還得看個人的身體狀況。
體質好的每天走的步數在自己不覺得累的情況下可以多走，體質差點的可以步數走少一點，根本不用刻意的去追求一定要達到多少步。
老年人各方面身體結構組織遠不如年輕人的健康，如果一味追求每天要達到多少步，可能會適得其反。老年人走步貴在堅持，只要每天在自己身體能承受的了的情況下，自己走步的過程中不會感覺到累的情況下 ，自己確定自己每天大概的步數就OK了
輕舞飛揚199601930
到了70歲想有好的身體，除了注意休息和飲食，加強鍛鍊是少不了的，由於每個人的身體狀況和居住環境都不一樣，只能根據自已的實際情況耒確定。前兩年我每天早上都跑幾公里，後耒得了痛風醫生告戒我，都66歲了還每天跑幾公里，如果傷了關節你就後悔莫及了。她跟我說:痛風好了以後就不要跑步了，可以快走，我這次就聽醫生的，現在每星期花三到四晚快走一小時，回到家後再做60個俯臥撐，自我感覺非常好。
車仔佬42104839
我70多隨意散步！
