用户15574917361
如果上了七十岁的老人每天要健身，走步要达到什么标准？对于七十岁的老年人来说，运动要根据自身的情况，如果身体状况好，走到6000-10000步都可以，但是如果身体状况不好的人，走3000-6000步其实运动量也很大来了，尤其是对于之前没有运动习惯的老年人来说，对我们来说一点点的运动量，于他们而言都需要耗费很大的力气。
对于已经七十岁的老年人来说，养成运动的习惯当然好，身体状况好的，还可以由走路主见过渡到慢跑，但是在运动的过程中，切忌一定不要为了追求效果贸然增加运动量，更不要跟自己或者跟身边的老伙伴们较劲，看谁走的多，不要攀比各种计步器上的步数。因为对于老年人来说，哪怕都的太多，也会对关节对身体带来损伤。
即便只是走路，如果没有经常外出运动走路的人也要注意速度以及距离，并且走路时可以觉得累的时候路边休息5－10分钟再进行，提升体质并不是一两天的事，所在走路运动的时候 也不要着急，这样才能保证在不伤害身体的情况下提升身体健康素质。
心理营养师程伟华
七十岁老人每天走步多少达到标准，这个问题根本就没有一个标准性，这还得看个人的身体状况。
体质好的每天走的步数在自己不觉得累的情况下可以多走，体质差点的可以步数走少一点，根本不用刻意的去追求一定要达到多少步。
老年人各方面身体结构组织远不如年轻人的健康，如果一味追求每天要达到多少步，可能会适得其反。老年人走步贵在坚持，只要每天在自己身体能承受的了的情况下，自己走步的过程中不会感觉到累的情况下 ，自己确定自己每天大概的步数就OK了
轻舞飞扬199601930
到了70岁想有好的身体，除了注意休息和饮食，加强锻炼是少不了的，由于每个人的身体状况和居住环境都不一样，只能根据自已的实际情况耒确定。前两年我每天早上都跑几公里，后耒得了痛风医生告戒我，都66岁了还每天跑几公里，如果伤了关节你就后悔莫及了。她跟我说:痛风好了以后就不要跑步了，可以快走，我这次就听医生的，现在每星期花三到四晚快走一小时，回到家后再做60个俯卧撑，自我感觉非常好。
车仔佬42104839
我70多随意散步！
