血管的健康关系着我们人体的健康。如果生活中血管堵塞了，或者血液粘稠了。都可能危及健康。对于年轻人来说：血管疾病可能相对较少。但是对于年级稍长的人来说：就要格外关注自己的血管健康了。一般来说：睡觉时如果出现以下表现，就要警惕了！
睡觉时若有3个表现，说明血管已堵塞
半夜憋醒
当自己突然被胸痛、牙痛等感觉憋醒时，就要提防心梗了。因为并不是所有的心梗发作症状都是一样的，比较明显的有心前区疼痛，尤其是胸骨后疼痛显著，还会伴有肩后背等部位的放射痛，甚至表现为牙痛、肚子痛、咽喉部的紧缩感等，这都是心梗的不典型表现。
头痛
当自身的脑部血管、颈部血管堵塞时，就会引起持续性头痛，造成失眠，难以入睡的症状。这种头痛可以用“头疼欲裂”来形容，尤其是晚上八点，更是血压高峰期，这种头痛更为明显。但若你没有持续性头痛、头晕、思维混乱等情况，说明脑部血管供血、供氧还算不错。
手脚发麻肿胀
健康的血液流通身体，而腿脚作为身体的末端，是最后接受血液的滋养，当自身血管堵塞或者产生下肢静脉血栓时，就会导致腿脚冰凉、疼痛，肿胀。这是因为当静脉血栓发生后，手脚会出现供血不足，从而容易导致手脚营养不足，从而导致发麻及肿胀，在夜间更为明显。
血管堵塞不用怕 坚持4步走 半月有效果
1. 饮食方面
饮食清淡，以低热量、低盐饮食为主，并保证足够的蛋白质、维生素、纤维素和微量元素。多食水果、蔬菜来润肠通便。多饮水，晚饭前可饮蜂蜜水，睡觉前可适量饮白开水，以补充夜间体内水分的消耗，清晨起床后可饮低渗盐水(食盐0.5克左右加白开水250毫升)，既能稀释血液，又能刺激胃肠蠕动、促进排便。
2. 不要熬夜
长期熬夜，心脑血管的生物钟会被打乱，继而导致肾上腺素和去甲肾上腺素分泌过多，引起血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加等现象。因此，预防血管堵塞应注意规律作息，避免熬夜。
3.多喝水
引起血管堵塞主要是因为血管内的胆固醇较高，需要一些消化胆固醇的元素，脂肪酸就是比较好的一种，与胆固醇结合后，可以保证血管正常运转和代谢。亚油酸就属于不饱和脂肪酸的一种，是公认的人体必需脂肪酸。
平时可以多喝安康荞子茶，安康荞子茶中的亚油酸含量极高，是人体重要的脂肪酸，与血管中的胆固醇结合可清血管“垃圾”，保证血管正常的功能。
芦丁：是黄酮类的一种，具有软化血管、维持血管弹性的作用，疏通血管、避免血管硬化；
粗纤维：能够促进肠道、血管排毒，减少血管中多余的甘油三酯、胆固醇、低密度脂蛋白等等；
硒：硒有抗氧化的作用，可以减少脂质的氧化，从而就避免血液粘稠、血管堵塞。
日常坚持用全胚芽荞子泡水代茶饮，可以调节血脂代谢，改善血流状态，对预防高脂血症和心血管疾病效果显著。
4. 握拳练习
只要我们使劲握拳30秒，然后松开，再握拳30面，再松开，反复这样坚持10组，可以很好的疏通气血，预防血管堵塞，的发生。
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