脑梗即脑部血管堵塞，导致脑组织缺血、缺氧，诱发组织缺血性坏死。

医学上称之为"缺血性脑卒中"，据不完全统计，我国脑梗患者已高达200多万，其死亡率为30%，复发率为20％。

因此，脑梗也被称之为中老年人的"健康杀手"。平时一定要提高警惕，注意脑梗发生前的"信号"！

"头部"有4异常，说明脑血管"堵塞"严重，防脑梗，做好4事

1、头晕、头痛

头晕、头痛是脑梗的典型症状，因为当脑血管出现堵塞时，血液供给不足，就会导致脑部神经衰弱。

此时，就会出现头晕、头痛的现象，特别是对于高血压患者来说，一定要提高警惕，一旦长时间出现此类现象，及时就医检查。

2、视力模糊

脑血管出现堵塞时，会对视觉神经造成损伤，从而就会导致视网膜缺血、缺氧，视力突然间下降，眼前一片黑暗，甚至出现短暂性的失明。

临床上称此现象为一次性黑蒙，可在数秒或数分钟后自行恢复。因此，一定出现此类现象，需要小心脑干、小脑等区域发生血栓，导致血管堵塞。

3、 舌头发硬

大脑是人体的"司令总部"，控制着人体的神经、行为、语言。

当脑血管供应不足，就会抑制到抑制大脑皮层的语言中心并导致语言障碍。

一般的表现是：舌头发硬，总是咬到舌头，言语不清楚，不能说完整的句子，或说话困难。

一旦出现上述表现，须立即就医，以避错过最佳治疗机会，从而导致后遗症。

4、经常流口水

若在睡觉时出现流口水，且是单侧流口水。

很有可能是脑血管堵塞后，导致肌肉和神经的不相容，特别是咽腔肌肉不受控制，就会表现出流口水和吞咽困难。

脑梗最容易导致的就是偏瘫，一侧脸部神经障碍，也出现流口水的症状。

3种食物再吃，血管会"堵塞"！

1、奶油，蛋糕

蛋糕奶油中含有大量的反式脂肪酸，长期大量的摄入，会增加血液粘稠度，升高体内低密度脂蛋白胆固醇的含量。

从而就会导致血液异常，容易加速动脉粥样硬化的出现，促使血栓的形成，诱发脑梗等出现。

另外，而经过烤、炸的食物也含有大量的反式脂肪酸，要少吃。

2、腌制食品

如：咸菜、泡菜、腊肠等均属于高盐食物。

摄入过多的盐分，易诱发高血压，而血压不断升高，会使血管壁变脆，导致动脉硬化，对血管健康造成威胁。

研究发现，10％心脑血管疾病与盐摄入过量有关，尽量食用低盐食物，远离脑梗。

3、动物内脏

如：鸡肝、猪腰、牛肚等均属于动物内脏，此类食物中不仅含有大量的重金属，而且含有较多的胆固醇。

经常吃，会增加血液中的胆固醇、甘油三酯的含量，造成血液的粘稠度升高，促使动脉硬化斑块的出现。

临床数据显示，常吃大鱼大肉的人，患心脑血管疾病的风险增加2-3倍。

做好4件事，降压、降脂，脑梗不再来

1、喝玲雁菊

脑梗患者必须多喝水。但除了喝水，还可多喝些茶，有助于促进脂质分解、排出。

玲雁菊，是降血脂的能手，它含有丰富的 Anti-Oxidants及植物甾醇。

坚持服用，可使胆固醇降低并转化为胆汁排出，又可增加脂蛋白酶的活性，加速血清中甘油三酯的降解，从而降低血清总胆固醇和甘油三脂水平，降低血脂。大家可坚持每天补充，不但可以调节人体的血脂水平，而且对高血压、糖尿病也有调节作用，帮助预防脑梗、心梗等心脑血管疾病。

2，适量补充水分

水是血液的最佳"稀释剂"，血管的"润滑剂"和血管的"清洁剂"。

起床喝一杯温水：经过晚间的休整，身体处于缺水状态，血液更加粘稠，而且早晨是血压高峰期，脑梗塞的发生率很高。

睡觉前喝一杯温水：能够有效地稀释血液，改善血液粘稠的状况。尤其是对于高血压、高血脂症患者来说，晚上睡前喝上一杯水，对身体健康好处颇多。

3、两戒

戒烟酒

大量抽烟会导致脑梗死的风险升高2倍，因为抽烟会损害血管内膜，使血管剧烈收缩，造成血管病变，诱发脑梗的发生。

大量的饮酒，会刺激脑部神经，增加心脏的负担，促使血压升高，从而加速脑梗的发生。

尤其是对于中老年人来说，一定要控制烟酒的摄入量，避免疾病的发生。

戒激动

人过于激动或兴奋，会促使肾上腺素激素的分泌过多，血压升高，心跳加快，导致人体内分泌紊乱，容易发生脑梗、心梗等疾病，诱发猝死。

因此，平时应保持情绪的稳定，避免大喜大悲，以免意外的发生。

4、勤运动

研究表明，每天坚持运动的人，患脑梗的风险降低20%-30%。

不运动会导致血液流动减慢，脂肪的堆积，导致肥胖，而肥胖是心脑血管的重要的原因之一。

迈开腿，增加血管弹性，增加毒素的代谢，防止血栓的形成。