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女性在生理期需要怎麼好好保護自己呢？

營養苦行僧，開講了！

女孩子嘛，每個月總會有那麼幾天身體不舒服，那段時間自身的免疫力低下，如果不能有效地保護好自己會損害自己的身體健康，甚至會帶來很嚴重的後遺症，那麼我們該如何好好呵護身邊的女性朋友以及女孩子如何自己照顧好自己呢？

女性在生理期需要注意些什麼呢？

1：不能劇烈運動

劇烈運動是一定不可以的，尤其是一些腰腹部的運動項目，俯臥撐，腿部放鬆等

2：不能受涼

那段時間女孩子自身的免疫力低下，屬於抵抗力非常弱的情況下，是不能受涼的，洗頭都得及時吹乾，更不能游泳，水裡的病菌很可能會趁虛而入，這是不負責任的行為

3：注意保暖

一直被延用的埂多喝熱水，其實是很好的方法，多喝熱水以及一些薑湯茶，溫暖自己的四肢

4：調節情緒做些簡單的運動

女孩子那時候心情都會不好的，希望身邊的朋友多給一些關懷，自身也得好好地調節自身的情緒，做一些簡單的慢跑就行

女性朋友可以怎麼調養自己的身體呢？

這裡向各位男朋友們推薦一個生薑紅茶的配分，再也不會只知道多喝熱水了