知己1704281
我的答案很直接:让人通过锻炼来降血压等于谋财害命。高血压千万不能依赖运动来降血压。
一、运动能够降血压吗？
可以。客观的说，效果还不错。为什么不主张通过运动来降血压呢？因为疗效不确定。
高血压的危害是严重损害每一个器官和细胞。这种高压状态是必须快速控制的。依赖一个不确定的治疗方式来控制血压，是对生命不负责任的。
二、为什么有人喜欢用锻炼的方式来降血压
1、因为有很多砖家这么说。砖家一般都是纸上谈兵的主，没有临床经验。理论一大堆，他可能连自己的血压都管理不好。
2、有患者担心降压药的副作用。降压药副作用的确很大但是相对于高血压症状，危害1%都不到。
3、有很多西医说高血压必须终身服药。担心只要吃了降压药就不能停了。越吃越多。
三、高血压通过使劲锻炼来降血压有什么问题？
1、效果一般都不达标。如果用降压药，确保一周达标。(降压药和降糖药的个体差异很大，再有经验的医生都需要让患者有一个调整期来确定用量。通常这个周期一周就差不多了)。高压状态，不客气的说，多维持一天，寿命至少短一天。心脏，肾脏，大脑，血管，免疫，胃肠道，肝脏，唉，不说了，说起来就恐怖。
2、过度运动导致的关节伤害。我在临床上治疗糖尿病和高血压患者，发现很多依赖运动降糖降压的患者关节损害。
3、错误的观点导致错误的治疗体系。本来可以治愈获得十年二十年的健康寿命，就被所谓的运动降压的方式断送掉了。虽然有一定比例的患者确实可以通过运动恢复高血压症状的正常，但大多数是不可能的。即使是通过运动最后达标，也付出了多几个月高血压装态的损害。
四、患了高血压的正确处理方式
1、第一时间看社区医生，开降压药。节约时间，不能拖延，快速控制血压正常。社区医生指导用药方便。不要担心什么副作用，高血压就是最大的副作用。最重要的指标就是血压正常。
2、中医治疗一开始就介入。这样在气血良好的状态下，一个月开始减量降压药，两个月完全停了降压药。再中医治疗两个月就完全痊愈，不再复发。
3、运动管理:不要求太大强度运动，只要求保持五千到一万步。避免不运动导致的气血不畅。当然，鼓励每天游泳半小时，鼓励骑车，鼓励坝坝舞。
4、饮食管理。我不做什么道理讲解，因为讲了也没用。我们在临床的方式，是让患者发三餐的图片，用半个月到一个月的时间逐渐纠正，形成良好的饮食习惯。实际上，我们的糖尿病和高血压患者，几千人中还没有发现一个饮食管理规范的。错误有各种各样，理由千奇百怪。通过最长一个月基本就学会了良好的饮食结构。
五、高血压必须终身服药吗？
不需要。一个月到五个月，中医治愈了就不再需要服用降压药了。治愈率达到90%没问题。只要不是因为长期不吃降压药导致了心脏肾脏严重损害就可以治愈。
我是中医世家传人吴龙驹，希望我的回答可以帮助到您。欢迎点击右上角关注，交流更多中医药知识。
用户85502338330
一、运动真的能降低血压吗？
对于高血压患者来说，运动，而且是有效的适度的运动，确实可以降低血压！这也是在高血压的非药物治疗的指南中有提到的，可能和运动可以改善体质，可以减轻体重，可以改善情绪等诸多因素有关！所以，对于高血压患者来说，不管有没有吃药，适度运动都是必须提倡的！
二、运动后能使得血压正常吗？
对于新发的一级高血压，而且如果是和肥胖以及情绪有关的高血压，经过运动、减重等情况改善的情况下，有部分高血压可能是可以降低到正常的！但对于绝大多数高血压患者来说，运动并不可以使得血压变得正常！
事实上，不管你是否运动，不管你运动后血压如何，都是需要根据监测的血压情况来决定怎样控制血压，是否继续服药，是否联合其他药物！而不是根据运动量的大小来决定是不是吃药得问题！
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心健康
大家好！我是小王医生！我长期关注心脑血管疾病及高血压的预防，诊治，康复！
我们今天再次聊一聊高血压。
这位朋友说血压高，我们暂且认为就是高血压，因为偶尔血压高，并不能诊断为高血压。
高血压也分为继发性高血压和原发性高血压，继发性高血压肯定是要通过治疗原发病才能有效控制血压。
我们今天只说原发性高血压，到底能不能艰苦锻炼血压正常呢？
几乎绝大多数高血压都很难通过任何锻炼使得血压恢复正常。
因为高血压的形成是很多因素集合导致的，并不是某一个原因引起的。
高血压和遗传基因，吸烟，饮食，劳累，缺乏锻炼等等都有着密切关系。即使我们恢复锻炼，使得心血管的功能得到一定程度的恢复，但对于大部分高血压都起不到逆转乾坤的作用，只会协助高血压的控制。
临床上我们可以观察到，对于刚刚发现的高血压，而且血压并不是高出正常值太多，确实通过戒烟，锻炼，规律生活等等，可以使得已经升高的血压逐渐恢复正常，在很长一段时间内不用吃药，但是随着年龄的增加，血压的波动，几乎所有人到后来都需要药物干预。
尤其对于刚发现高血压，血压已经是160/100mmHg以上的，几会不可能通过锻炼恢复，也不建议通过锻炼恢复。
回答主题，血压高绝大多数人不可能不吃药，通过锻炼恢复正常。
只有刚发现血压高，而且只是高于正常上限不多的朋友才建议锻炼身体等改变生活习惯来控制。而且需要监测血压，如果效果不好，也需要尽快吃药。对于其他高血压朋友，也需要在血压控制理想的基础上再锻炼身体。
我是小王医生！全军心脏病介入中心副主任医师，长期关注健康知识普及！
谢谢您的支持和关注！
心血管王医生
原则上说，绝大多数高血压(原发性高血压)都需要终身服药，而有些可以查到病因的患者，把病治疗完全消除后，通过改善自身生活习惯，坚持锻炼，血压趋于稳定1-2年后跟医生沟通，也可以适当减少服用量。
也有一种患高血压的人经过艰苦锻炼恢复了正常，这种人一般都属于轻度高血压，称为一级。收缩压140--159mmHg；舒张压90--99mmHg。在运动训练的同时控制饮食摄入低盐，低脂，戒掉烟酒，让体重有所下降，这样坚持一段时间后，血压稳定了就可以不再需要药物维持了！
总而言之，任何事情都没有绝对的，锻炼总归是有利于身心健康的，可以提高自身的免疫力，很多病也会自愈的！
莘9851289991393
梓州杏林
我就是高血压患者，按照医学理论人，一旦得上高血压就需要终身服药，要不然停停，服服，对高血压会带来更大的伤害。但是我就像提问中说到的经过了2年的锻炼体重减轻了大约40斤。首先发现改变的是脂肪肝，高血脂等疾病几乎没有了，后期慢慢发现血压也正常了，就试着不吃药，勤观察，大约一年多了，没吃药也没什么感觉，还再继续观察中。这个东西只能说因人而异，勤观察。
静看潮起
西医原话是，控制体重，而不是拼命跑步。运动过量的危害太多人作者讲了，在此就不在赘述。
中医世界里，并没有血压这一个指标，根据病人四诊合参得结果，判断病情，找出原因来治疗，同样也没有哪位中医强调，高血压要拼命锻炼。
对于三高患者，控制体重能够积极有效的防止病程恶化，而控制体重的方式不只是运动，还有合理膳食。
我是人间最帅的执业中西药师
健康科普作家 MR.RIGHT周
MRRIGHT周
高血压的人经过艰苦锻炼，能回复正常
根据生命进化理论，如果你的寿命足够长，你是可以进化成一个高级的物种，免疫今天的大部分疾病，并且更适应环境。人类的进化历史，也告诉我们，这是可能的。
那这辈子如果得了高血压，还能好吗
得高血压如果不是先天遗传的，是可以恢复的，不吃药，通过锻炼，注重饮食和休养即可恢复。但这件事情要早做，因为可能你等不起...
促进新陈代谢，能够把病态的细胞从身体清除，通过好的习惯、好的方法能让新生的细胞更健康。简单说就是好习惯造就好细胞。
例子太多了，看看那些练武的，不是打比赛那些哦，就是修武的那些人，他们的骨密度、韧带、肌肉、血管质量都比普通人高，说明通过正确的方法，是可以改造人体构造的。但这样改造并不是说一个周期就能实现的，要反复很多个周期才能达到你期望的目标。
不光是人，动物也是如此，野生的总是比家养的来得生猛。
但凡事都要过程，得高血压也不是一两天天的事，通过锻炼回复自然也不可能是短时间就能达到的，人体细胞更新是有周期的，最快是肝，最久是骨髓，想知道的朋友可以去查一下。所以要要有正确的方法持之以恒，如题目说的“艰苦”。
收购好时光
首先必须敬告你，你如果确诊为高血压，非常抱歉，你已经不能与艰苦锻炼为伍了。但你能把你这股劲，能用在饮食调整上。
我以前也曾经接触过高血压训练者，这是十分棘手的事情，我也非常的烦恼，因为他们不是普通人，训练不到位没什么效果，训练太狠真的会出人命，我可不想为此付出巨大的代价。但我真心好奇能否通过训练来改变他的病情。
所以我当时到处求助，包括我的导师，医生朋友甚至高血压长辈😓……才知道只要确诊为高血压之后医生的建议是：终身吃药。因为该病不可逆转，因为要防止“最坏”的情况出现。
那么我给到他的几点建议，希望也适合你
1.运动的时候必须佩戴心率带（捆胸前的，随时检测你的心率状况，进行有氧运动时，心率从100慢慢过渡到130，建议不要超过！）
2.建议不要独自进行运动
3.运动一定，一定，一定要控制在中低等强度
4.单次运动时间，不能持续超过30分钟
（假设你在健身房，上跑步机进行快走，25-30分钟就要停止，但不能立刻停止，要降速度至慢走状态缓冲2-3分钟后再下机）
5.下机后需要休息8-10分钟，等身体缓过来，再进行15-20分钟力量训练，但是只能使用小重量中等次数的训练组合，最好就是使用固定器械。完事之后稍作拉伸然后再上有氧设备进行15-20分钟的快走。
6.不能使用俯身动作进行训练，简单的说，无论你准备做什么运动。你的头必须高于你的心脏位置。
7.运动期间如果出现胸闷，头晕等状况，应该立刻停止。
8.记住以上7点
完毕
希望能在训练上面帮助到你。
Freedy六块腹肌企鹅
第一，你是高血压患者吗？一次的血压高，不是高血压。
第二，你的年龄多大？你的血压多高？如果你80岁了，指标肯定不一样。
第三，高血压分为原发性和继发性，继发性高血压有很多原因，病因不处理，病肯定好不了。
第四，暂时让我们推断你的年纪在60左右，血压在160/90左右，建议用药。可以肯定的说锻炼不会使你的血压恢复正常。建议低盐低脂饮食，一天不超过6克盐，约一牌酒盖。控盐很重要。
第五，最新的美国高血压指南，如果是新发的原发性高血压，不管你的血压多高，推荐立刻药物干预，不推荐先生活干预，血压下不来再药物干预。
如果你已确诊原发性高血压，建议终身用药，别存在侥幸心理，高血压是心脑血管病变最主要的元凶。
最后，祝你身体健康。
