研究發現，女人在45歲至55歲閉經為最佳年齡段，近幾年發現，很多女性出現早更的現象。早更是指由於一些外界和內在原因，導致提前進入更年期階段，其主要發生在40歲之前。早更出現時，身體常伴隨一些症狀出現，例如：失眠、多夢、焦慮、易怒、皮膚衰老。過早閉經很容易引起卵巢早衰，女人常做的這3件事，容易加速衰老，記住3句話，延緩衰老，不提前閉經。
一、加速女人衰老的3件事：
1、不注重防曬、過度化妝：皮膚狀態是女人的第二張臉，當皮膚長期暴曬在紫外線下，或是長期化妝卻不注重卸妝工作，很容易加速肌膚衰老速度，所以，有這種習慣的女性，儘量做好皮膚保養工作，每週至少1-2次處於素顏狀態，給肌膚休息時間。
2、經常熬夜、心理壓力大：研究表明，長期熬夜、睡眠不足，很容易加速細胞老化速度，並且，長期失眠或心理壓力過大，很容易導致內分泌失調，影響雌激素分泌，常出現月經週期不穩、月經血量變化，甚至導致提前閉經，所以，儘量保持身心愉悅為好。
3、常不吃主食，穿衣過緊：很多愛美女性會利用不吃主食的方式，來達到減肥的目的，研究表示，長期不攝入主食，會導致身體缺少一種成分，很容易引起內分泌失調，甚至閉經。另外，穿衣過緊可能影響卵巢發育，對卵巢健康有一定的影響。
二、預防提前閉經記住3句話：
1、多動多說少抑鬱：研究表明，合理的運動可以改善心情，同時還能使身體更健康。所以，建議女人每天做一些舒緩運動，例如慢走、慢跑、瑜伽。心情是影響內分泌的主要原因，每天可以通過訴說的方式幫助緩解心理壓力，少抑鬱、少胡思亂想。
2、多吃多菜身體好：每天保證食用充足的食物，可以使機體狀態更好。不宜過於挑食、貪食，每頓飯可以選擇粗細搭配、葷素搭配等方式合理安排。像枸杞、黑木耳、牛奶、豆類、雞蛋、綠色蔬菜、粗糧等食物可以常吃，少吃辛辣刺激食物。
3、多洗勤換講衛生：婦科炎症也是導致提前閉經的因素之一，所以，在生活中，女性朋友應注意勤換內衣、及時清洗內衣、床單和貼身衣物，這樣可以減少細菌侵入，預防婦科疾病，子宮和卵巢更健康，同時還能起到預防提前閉經的作用。
早更是很多女人困擾的問題，正常閉經年紀應該在45-55歲之間，如果在40歲之前閉經，可能會引起肌膚、身體提前衰老。所以，預防閉經很關鍵，在生活中，不注重防曬、過度化妝、經常熬夜、心理壓力大、常不吃主食，穿衣過緊等因素影響著子宮健康。為了預防提前閉經、延緩衰老，要牢記3句話，子宮更光滑。
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