我們在新聞裡看到太多因為情緒失控做出的讓人悔恨終身的事情，
一年前的視頻也彷彿還歷歷在目，母親當街腳踩女兒。原因竟然是找不到工作，心情不好。
後來瞭解到，她是跟老公吵架離婚，跟父母吵架決裂，情緒發洩到女兒身上。她說：以前忍不住衝動就打女兒，每次打過之後又後悔，恨不得拿刀捅自己。
母親當街腳踩女兒
一箇中年男人因與陌生女人發生爭執，將女人的孩子從嬰兒車內抓起，舉過頭頂摔在地上，孩子搶救無效死亡，該男也是死刑已執行。
可見情緒失控是多麼可怕的一件事情。那麼我們該如何控制呢？
1，找人訴說自己的委屈和痛苦
脾氣很差的人一般都是和童年的經歷有關。童年的時候你身邊有個愛發脾氣的人，可能是你的父母或照顧你的人，遭受了他們的冷落、打罵，造成了你的性格缺陷。
一定要找機會把他們對你的傷害訴說出來，可以是你的朋友、家人，也可以是造成痛苦的本人，把童年的委屈和痛苦宣洩出去。當你勇敢的講出來以後，你的心態就會放鬆，降低你內在的壓力，緩解情緒的緊張。
2，接納自己的情緒，不要忍
很多人喜歡把事情憋在心裡，一個人默默的忍受，忍受著別人的壞習慣，忍受著別人的壞毛病；
對一個人發脾氣，很大一部原因是平時生活中一些小情緒得不到釋放，等到忍無可忍的時候，突然爆發出來，這個時候往往過於憤怒，無法控制自己的情緒。
也就是說，當你想要發脾氣的時候，不要強行壓制，強行壓制會出現更大的反彈。偶爾可以發一些小脾氣，但是要有底線，就事論事，不要翻舊賬。
3，隨身攜帶一面鏡子
人在發脾氣的時候是最醜陋的時候，當你要發脾氣時，拿出鏡子，看著自己要發脾氣的樣子，情緒馬上就可以得到控制。男孩子帶鏡子可能不太方便，可以用手機代替。
然後轉移注意力，去跑步、散步等等。
還有最重要的一步，事後一定要去處理這個問題，你發脾氣肯定是有原因的，要把這件事講清楚，解決掉，不要埋在心裡。
大家還有什麼控制情緒的好方法，一起來討論討論吧。
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