我们在新闻里看到太多因为情绪失控做出的让人悔恨终身的事情，
一年前的视频也仿佛还历历在目，母亲当街脚踩女儿。原因竟然是找不到工作，心情不好。
后来了解到，她是跟老公吵架离婚，跟父母吵架决裂，情绪发泄到女儿身上。她说：以前忍不住冲动就打女儿，每次打过之后又后悔，恨不得拿刀捅自己。
母亲当街脚踩女儿
一个中年男人因与陌生女人发生争执，将女人的孩子从婴儿车内抓起，举过头顶摔在地上，孩子抢救无效死亡，该男也是死刑已执行。
可见情绪失控是多么可怕的一件事情。那么我们该如何控制呢？
1，找人诉说自己的委屈和痛苦
脾气很差的人一般都是和童年的经历有关。童年的时候你身边有个爱发脾气的人，可能是你的父母或照顾你的人，遭受了他们的冷落、打骂，造成了你的性格缺陷。
一定要找机会把他们对你的伤害诉说出来，可以是你的朋友、家人，也可以是造成痛苦的本人，把童年的委屈和痛苦宣泄出去。当你勇敢的讲出来以后，你的心态就会放松，降低你内在的压力，缓解情绪的紧张。
2，接纳自己的情绪，不要忍
很多人喜欢把事情憋在心里，一个人默默的忍受，忍受着别人的坏习惯，忍受着别人的坏毛病；
对一个人发脾气，很大一部原因是平时生活中一些小情绪得不到释放，等到忍无可忍的时候，突然爆发出来，这个时候往往过于愤怒，无法控制自己的情绪。
也就是说，当你想要发脾气的时候，不要强行压制，强行压制会出现更大的反弹。偶尔可以发一些小脾气，但是要有底线，就事论事，不要翻旧账。
3，随身携带一面镜子
人在发脾气的时候是最丑陋的时候，当你要发脾气时，拿出镜子，看着自己要发脾气的样子，情绪马上就可以得到控制。男孩子带镜子可能不太方便，可以用手机代替。
然后转移注意力，去跑步、散步等等。
还有最重要的一步，事后一定要去处理这个问题，你发脾气肯定是有原因的，要把这件事讲清楚，解决掉，不要埋在心里。
大家还有什么控制情绪的好方法，一起来讨论讨论吧。
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