痔瘡作為肛腸科中十分常見的一類疾病，相信大家都不會陌生，民間更是有“十人九痔”的說法，而它最讓人難受的一點就是疼痛難耐，嚴重起來讓人坐立難安，所以，一旦出現痔瘡後，在護理方面就需要我們加以重視了。
痔瘡是怎麼一回事？
根據靜脈曲張學說的說法，其認為痔瘡的形成主要跟直腸下段粘膜下和肛管皮膚下的靜脈叢淤血、擴張和屈曲有關，而生活中很多的因素都可以引起痔瘡，包括便秘、長期飲酒、大量進食辛辣刺激性食物以及久坐不動等等;
痔瘡疼痛難忍？護理做好5點，疼痛或可慢慢減輕
- 1.多喝水
健身女人喝水後運行在海灘
前面我們提到，便秘是導致痔瘡的一個因素，而痔瘡患者都有大便乾硬的情況，這是糞便缺水的表現，因此，痔瘡的患者應注意及時補充水分，日常應保證每天不少於8杯水(2000ml)的飲水量，只有充足的水分才能保持腸道潤滑通暢，進而可以幫助軟化糞便，使其更有利於排出。
- 2.多吃粗纖維食物
以前生活水平不高的時候，人們吃的五穀雜糧比較多，這些食物富含有粗纖維，有促進腸道蠕動的作用，因而可以緩解便秘的情況，痔瘡的發病率也就沒有那麼高，而現在，生活水平提高了，人們進食的食物多種多樣，反而五穀雜糧吃的比以前少了，痔瘡的發病率也就反而越來越高了。
所以，痔瘡的患者，日常應多吃一些諸如紅薯、玉米、燕麥、蕎麥以及各種豆類，這些食物在緩解便秘方面都有很好的效果。
- 3.避免長時間蹲廁
痔瘡患者在出現便秘的時候，難免會因此而有心理負擔，會有一定要把糞便排出的衝動，然而長時間蹲在廁所裡，反而會造成痔靜脈叢充血，影響血液迴流，進而加重痔瘡疼痛，此外，建議蹲廁的時候不要把手機帶進去哦。
- 4.便後注意清潔乾淨
由於痔瘡患處有炎症，這時候應該避免用粗糙的紙巾去擦拭，最好選擇柔軟的溼紙巾去擦，避免對患處造成傷害，此外，還可以用水清洗，這樣可以防止患處出現感染的問題。
- 5.堅持做提肛運動
提肛運動對於緩解痔瘡疼痛是有幫助的，因為堅持做肛門功能鍛鍊，可以幫助改善局部血液循環，減少痔靜脈叢的血液瘀阻。
一般來說，躺著、站著或是坐著都可以做提肛運動，正確的做法為：收緊提肛肌5秒鐘，然後慢慢放鬆10秒鐘，一回做15到20次，每天做3回即可。
痔瘡是一類多因素影響的疾病，生活中，想要預防這類疾病的發生，就需要大家從養成良好的生活習慣做起，避免長期久坐不動，多參加一些運動，保持健康營養飲食，這樣，痔瘡的問題也就會離你越來越遠。
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