浪子心tan
脾胃虚一般都会生湿气，一般都会有大便溏稀，虚胖，身体易乏等症。
脾虚生湿，这是内湿病。脾有运化水谷的功能，脾有吸收、输布水液，防止水液在体内停滞的作用，所以脾的运化水液也被称运化水湿。脾的功能强健，就能使全身各组织器官得到水液的充分滋养，又能防止水液在体内发生不正常的停留。相反，如果脾运化功能失常，水液不能布散，就会停滞在体内，就会产生湿、痰等。《皇帝内经素问》中就说“诸湿肿满，皆属于脾”。
祛湿食疗方推荐：
1.祛湿水：茯苓、薏米、赤小豆、白扁豆、白术一起煮水喝。这些食物都是可以健脾祛湿的。
茯苓、白术虽然都是在中药店买，但都是药食同源的食物，不会有副作用。需要注意的是茯苓一般在售的都是正方形小块，比较难煮透，建议捣碎再煮，能够煮的更透，更有效。
2.八珍糕： 党参 白术 茯苓 薏米 芡实 白扁豆 山楂 莲子 各20克加面粉 米粉 麻油做成糕点 蒸熟吃。这个身边蛮多朋友一起吃的，对调理脾胃很好，当然也是要长期吃一段时间，并且自己做的比买的好。
除此之外日常饮食也需要注意。
早上9点前吃早饭对脾来说最重要的，不吃寒凉的食物，寒凉的食物会增加脾的运化负担。即使夏天，也不要吃冰冻的食物，包括冰激凌，加冰饮料这些。另外早上吃水果其实对脾胃是有蛮大的伤害。
晚上7点半前吃晚饭，太晚吃饭了对脾胃也是负担，脾胃运化完食物也是要休息的，而且其他的脏器也都是有自己的运化时间的。
再就是适当运动了，运动出汗，也是除身体的湿气，但是不要一次运动太多，出很多汗，汗出多了也会伤气血。每天大约跑步5公里左右，对祛湿有很好的效果。
最后一点就是不要熬夜，晚上11点前睡觉。晚上11点-1点是胆运作的时间，凌晨1点—3点肝运作的时间，熬夜很耗费肝胆。脏腑是相互影响的，肝胆也会影响到脾的运化功能。
总而言之，祛湿不仅仅是药物调理的问题，多注意一下自己的生活习惯。健康的作息和适当的饮食相结合，一定会有很好的效果。
食以家食疗
脾胃虚，湿气重，阳虚怎么调理？
这个问题问的非常好，脾胃虚就会产生湿，因为人通过吃饭产生水谷精微，通过脾输送到身体各个部位，完成人的生理活动。脾虚了，精华输送不出去，就会产生湿，同时加重脾的负担。
既然有湿了，这个邪气具备几个特点。湿会伤阳气，湿会附着在五脏六腑，十二经络，阻碍人的气血运行，所以就会伤阳，所以人就跟穿着雨衣一样，懒洋洋的。
同样湿具有黏滞性，这个粘滞性不仅仅表现在你的皮肤油腻，还表现在二便上，比如大便黏滞，用的手纸多，比较尿不尽，都是湿重的表现。
同样湿具有趋下性，易袭击阴位，所以会表现为阴囊潮湿。
具体怎么调养，吃饭上必须忌口，油腻辛辣甜食大鱼大肉少吃，吃点容易消化的，脾的负担轻了，自然湿下去。也可以适当运动，运动也健脾。
假如中药的话，可以香砂养胃丸，参苓白术散，补中益气丸都可以。
总而言之，脾胃的问题一定忌口。
万能的中医
湿气重，为何湿气会重？湿气来自于何处？这个问题我们一定要弄懂！大家应该明白，湿为阴邪，既然是阴邪，还得阳气来化解，那么反过来说，如果阳气旺盛，那么湿气就不会上中土而来！那么水湿来自于何处？人体的液体来自于肾，肾主五液，在伤寒论有个著名方子真武汤，就五味药，真武大帝呢是北方水神，统理大江大河。那么这个药的原理是补充肾阳，来统镇底下的水汽，统摄起来呢，底下水汽不会上犯。故名真武汤！如果肾阳虚，统不住水的话就会上犯中土，造成中土寒湿。所表现出来呢，舌苔厚腻白。舌体胖大，齿痕明显！有的厉害了大便不成型。那么脾胃虚弱的根本原因在于肾阳，肾阳虚是毋容置疑的，中医讲火生土，能生就脾土者正是底下的肾阳，肾阳于肾精护卫根，所以补救你的肾精尤为重要。中医说虚则补其母，提升肾阳很关键！所以一定爱护我们的肾精，把房事，过劳，熬夜等漏器堵住，这是非常必要的。把脾胃比作锅，肾阳比作底火，很确切！里面有很深很深的道理，诸位可以好好想下！
风帆602
可以用春砂仁煮肉吃，对身体湿气重，脾胃虚会有帮助的，不过如果身体有肝病毒，或者有其它病毒的人少吃吧，这些人吃了觉得比较燥热，有需要的欢迎留言，关注，
竹然食材坊
一般是健脾祛湿，为治疗原则。建议您可以服用参苓健脾胃颗粒来调理，一个月一个疗程，平常食疗可以用：薏仁，陈皮，芡实，莲子熬粥服用，日常生活要注意饮食清淡，少吃辛辣刺激肥甘厚腻及生冷的食物，不要劳累熬夜，规律生活，注意保暖。
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安徽中公医考网
我是中药调理好的，一个疗程左右
物理系的仰念君
湿气重，脾胃寒，属寒体质病人。中气虚，胃寒湿气重为主症。在饮食方面，忌口:寒凉食物。用中药调理，认温中补气，祛湿健脾为主。
青松63779874
建议还是吃中药健脾化湿为主调治，也可以平时熬山药、薏米、芡实、红豆粥喝。(请关注我的今日头条公众号，一定会帮到您的)
中医虎医生说
最适合艾灸调理，坚持3个月会收到很好的效果
养生保健艾灸分享
可以吃羊肉、红豆薏米，适当运动和泡热水澡有助于排湿。
