泡腳是祛外寒最簡單有效的方法，長久堅持泡腳可可以幫助身體排出寒溼，還能降虛火、清熱毒，一舉多得。
寒氣重的人，也可以在泡腳水裡加點料，比如艾葉、紫蘇、花椒、生薑等煮水泡，泡到後背、頭皮都微微出汗。有些人泡腳的時候就能感覺到寒氣往外冒，有時會打噴嚏，這都是寒氣排出的方式。
晚上用陳皮誰泡腳能減肥，輔助就是早上起床敲打雙腿側膽經，二者結合減肥是很快見效的。還能調理色斑和乳腺增生。如果感覺上火就不要做了，肝血不足的人很容易敲打膽經上火的，那就得先學習補充肝血的方法。敲打膽經如圖所示。
用艾葉水泡腳，一泡就上火的人不可以泡，手腳燥熱，更年期的人群不適合用。
冬天，手腳冰涼，怕冷的女生用艾葉水泡腳，藥房就有賣幹艾葉，艾葉水能驅寒溫陽，還可以補血。每次泡20分鐘就可以。
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