都說“一白遮百醜”，但也有“一高遮百醜”，為人父母都希望自己的孩子長成大高個。然而身高除了和遺傳基因有關之外，還和很多因素有關。尤其是這3種孩子，過了15歲之後很難長高，家長更應該注意。
家長注意：這3類孩子過了15歲很難長高
1、缺鈣的孩子
人體長高主要是靠骨骼的長度來增加，鈣是孩子骨骼生長必須的微量元素。如果缺鈣，就會影響到孩子的骨骼成長，導致孩子發育遲緩，長不高。
同時，骨骼的硬度也由鈣的多少來決定，如果孩子已經缺鈣，那麼骨骼一定會變軟的。
2、挑食、偏食的孩子
現在的孩子，不合胃口的飯碰都不會碰，挑食、偏食很常見。但是孩子的成長髮育需要多樣的營養，挑食會影響健康，長期下來會變得瘦小瘦小的，看起來弱不禁風的樣子。
3、好吃懶做，不愛運動的孩子
現在的父母都十分溺愛孩子，不捨得孩子做任何家務。孩子吃完飯要麼就是坐著看電視。要麼就是繼續吃各種零食。再加上家長也不會幫助孩子制定科學的運動計劃，久而久之，孩子的身體就處於亞健康狀態，影響身高發育，甚至導致肥胖。
想要孩子長高個，聰明家長這樣做
1、補鈣有講究，分次補更容易被吸收
同樣劑量的鈣，一次性大量補不如分次小量補，而且每次補鈣量最好不要超過200毫克。維生素D可以讓鈣質很好地吸收，所以補鈣一定要記得補充維生素D。日常可以多讓孩子曬太陽來促進皮膚中的膽固醇轉化為維生素D。
另外夜間胃腸蠕動較慢，食物在腸胃中可以停留較長時間，更有利於鈣質的吸收，所以晚上睡覺前補鈣吸收最好。
2、對待孩子挑食，家長要多動心思
如果孩子一時不喜歡吃某一樣蔬菜，父母不妨動動小心思，將這幾樣蔬菜加入孩子愛吃的菜中。孩子喜歡吃肉，那就菜肉混合著炒著吃；孩子喜歡喝湯，那就把菜加入湯中，慢慢孩子就會接受這個食物的味道。
3、給孩子找個榜樣，專治懶孩子
面對孩子比較懶，家長可以帶孩子多去勤快的小朋友家裡玩，讓孩子看看同齡人在家裡都是怎麼做的，給孩子找一個榜樣。孩子看在眼裡比父母嘮叨100遍更有用。
另外還可以給孩子制定一個小目標，完成之後可以滿足孩子一個心願。例如每天幫家長做一個小家務，得到一定積累後，父母可以給孩子一個小獎勵，久而久之也就養成了孩子做家務的好習慣。
4、兒科專家：科學幫助孩子長高的方法是這個
方名：扶陽壯骨帖
使用方法：晚上睡覺前，打開包裝貼敷於雙腳湧泉穴、雙腿足三里穴，和肚臍神闕穴人體這五個部位
功效：扶陽壯骨貼甄選20餘種珍貴中草藥材，製成膏方，貼於人體雙腳湧泉穴、雙腿足三里和肚臍神闕穴。通過中藥穴位刺激腦垂體足量分泌生長激素，降低骨齡延緩骨骼線閉合，突破骨骼線閉合從而讓骨骼快速生長，或者二次生長，堅持使用，能夠使腿部明顯增長。
寶媽日常可多給孩子做這3碗長高菜
1、補充蛋白質—黑芝麻核桃粥
【食材】：大米30g，糯米20g，核桃仁30g，黑芝麻30g，冰糖適量
【做法】：1）先把大米和糯米用清水浸泡10分鐘；
2）待鍋中的水燒開之後放入大米和糯米；
3）大米煮開加蓋小夥燉煮；
4）核桃芝麻炒香然後用蒜臼搗碎；
5）米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化，再放入黑芝麻和和核桃仁，攪拌均勻煮上2分鐘關火。
2、補充鈣質—番茄黃豆
【食材】：番茄1個、黃豆100g、番茄醬80g、糖5g、鹽適量
【做法】：1）準備好所有食材，黃豆提前泡發8小時以上，西紅柿用開水燙一下，然後去皮切丁；
2）炒鍋加熱放入番茄片刻；
3）然後加入番茄醬繼續翻炒；
4）加入適量的清水煮上5分鐘；
5）然後用攪拌器把西紅柿打碎。
6）倒入泡發的黃豆。
7）大火煮開小火燉煮1個小時。
8）加入鹽12)加入糖調味。
9）大火收濃汁即好。
3、補養效用—枸杞玉米五彩羹
【食材】：枸杞子10g、甜豌豆20g、菠蘿丁50g，胡蘿蔔15g，鮮玉米粒200粒、冰糖適量。
【做法】：1)將枸杞子洗淨泡軟，菠蘿，胡蘿蔔去皮，切丁，玉米粒、豌豆清洗乾淨。2)鍋中加入清水適量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟3)再放入燕麥片煮開4)再放入枸杞子、胡蘿蔔、白糖煮約5分鐘5)出鍋時，放入菠蘿粒。
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