說到零食，很多媽媽都很苦惱，孩子只要一沾零食就討厭吃飯了，所以選擇不買零食回家或者買回家後收起來，每次避開孩子拿一點點出來。確實，有些零食吃多了不僅影響孩子的胃口，嚴重的還可能影響發育。但是，今天我們要說的這三種“零食”，孩子可以經常吃，有利於孩子的成長，不知道各位媽媽瞭解嗎？我們一起來看看吧！
1F
酸奶
酸奶含有營養素20多種，和母乳很相似，容易消化，酸奶中含半乳糖，半乳糖是構成腦、神經系統中腦苷脂類的成分，與寶寶出生後腦的迅速成長有著密切的關係。
有研究表明，12歲以下的孩子，每天進食150毫升左右的酸奶，就能滿足他全天生長髮育需要的30%的鈣質和營養。
2F
花生
花生是一種營養價值非常高的食物，富含大量的優質蛋白以及卵磷脂和鈣、鐵等 20 多種微量元素，日常食用花生，可以促進孩子大腦的的發育，使孩子神經系統發育的更好，對提高其記憶力也大有裨益。
值得一提的是，花生的卡路里比較高，吃一碟花生仁相當於吃了三碗飯，吃多了容易長胖。因此，花生雖好，可別貪吃哦！
3F
水果乾
很多人認為水果乾糖含量略高，在製作過程中維生素C也有一定損失，所以覺得自己水果乾對孩子沒什麼營養。但其實水果乾即使流失了一部分維生素C，但是水果乾能量足，味道全面，功效五花八門。
比如，草莓幹美容、葡萄乾保留了所有的礦物質和抗氧化成分，獼猴桃幹營養足、芒果乾味道濃郁。這些水果乾都是很適合孩子在兩餐之間補充體能。
媽媽們，你們平常給孩子吃了這三種零食嗎？
分享到:
閱讀更多 育兒成長學堂 的文章
