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如果按照体重指数（BMI）中正常体重范围18.5~23.9的范围及身高1.6米来倒推体重范围的话，在48公斤~61公斤都可以算作正常：不过分消瘦，也没有体重超标，即所谓的不瘦也不胖的健康体重状况！
现如今，很多妹子即使体重正常，但体型显得臃肿、体态不够轻盈，玮玮认为问题出在以下几点：
吃的不多，但容易长肉！
玮玮多次科普过，高糖饮食是脂肪堆积的首要因素，不仅甜食，精白米面类主食吃的过多，也会让你更加显胖，同时皮肤状况也会更糟，这与糖分和淀粉类食物会迅速引发血糖升高有关，因此，如果你的体重不超标，但就是整个人“肉肉”的，请审视一下自己的饮食结构，是不是过分钟爱面包、蛋糕、米线、面条、烧饼等高糖或纯淀粉类食物！
此外，烧烤、炸鸡、披萨、酒精等因素不仅会让你体重持续上升，也会影响皮肤状态、引发健康问题，整个人自然无法显得清爽干练！
缺乏锻炼，体态拖沓！
运动不仅能让人更加自信阳光，也是“藏肉”的秘密武器，原因就是：运动可以降低体脂肪率，就是让你的脂肪更少，相对肌肉更多，这样的你即使体重不低，但没有了“厚厚软软”如棉花一样的脂肪拖累，整个人会更紧致、更有线条感，也就更加显瘦！
还有些妹子不管是站立还是坐姿都问题严重，含胸驼背、颈部前倾、小腹前倾或骨盆前倾、膝超伸等等，感觉浑身上下缺乏力量，这样的姿态不仅会加重颈椎、腰椎等年轻人常见的关节问题，也会凸显身材的缺点，还会给人懒懒散散、精力不济的印象！
形象设计是门学问！
为什么有的人即使不瘦，但却给人一种干练洒脱的印象，除了个人气质、气场有关外，还与穿衣品味（会遮肉、扬长避短）、体态（收腹挺胸、颈部直立）、发型等密不可分！
总是怕显露自己不够纤细的腰肢，而选择肥大、毫无剪裁质感的服饰，反而会欲盖弥彰，让整个人更加沉闷笨重；担心别人看到自己肉肉的脸颊，而选择厚重的刘海、遮腮的发型，也会让面部变得模糊不清、无法给人留下深刻印象！
因此，女性要明白如何做自己的形象设计师，如何突出自己的优点，而不是一味的掩盖自己的缺点！同理，如何穿着打扮显瘦也是一门需要你自己去推敲的学问！
希望我的回答对您有所帮助！祝好！
生命需要营养，生活也是！
我是注册营养师侯玮，欢迎关注营养玮玮道来！
营养玮玮道来
对于1米6的女生，如果简单的从体重来判断的话，体重在110左右都不算胖，但是又要从另外一方面来讲，肌肉和肥肉是不同概念的，有一些人同样是110，身材特别火辣，看起来凹凸有致，像一百斤或者是90斤，但是有一些人110却是局部肥胖，大腿胖，或者是其他部位的肥胖。并且，长得肉都是肥肉，囔囔的而且特别占地方，围度也大。
下面就引入了我们今天要讲的主要话题，当管理身材体重的时候，你在意的是体重呢？还是你的维度，腰围，臀围，等等。而且，当你讲究到纬度的时候，就不免牵扯到另外一个体质指数和体脂率，大家都知道体脂率越低，就说明这个人越瘦，接受越多，当然我们同样的像上面所说的110斤，有的体脂率是27，有的体脂率是18，完全不一样的哟。所以当我们在以后管理体重的时候，一定要多多关注自己的体质和肌肉含量，自己的围度不要太刻意的在意体重。
国家注册营养技师（DRT）
中国营养学会会员
国家二级公共营养师
国家三级健康管理师
今日头条健康问答签约作者
今日头条「礼遇计划」第8期获得者
营养百事通
常见的判断肥胖的标准有以下的几种：
1. 计算BMI
BMI叫做身体质量指数，计算BMI是一种很简单的、方便操作的、世界公认的判断肥胖的方法。BMI的计算很简单，就是体重除以身高的平方，体重的单位使公斤，升高的平方是米。如果计算出来的数值是24以上，就是属于超重了，如果计算出来的数值是28以上，就是属于肥胖的范围了。
所以根据这种方法，身高4000px的女生体重在47.5kg-61kg之内就是健康的体重。
2. 计算体脂率
很多女生体重确实实在健康的范围，但是看起来却很臃肿，胖胖的，这就是体脂率的问题了。
一公斤的脂肪体积可比一公斤肌肉的体积大多了，所以相同的体重下体脂率高的女生要比体脂率低的女生看起来胖很多。正常来说女性的体脂率在32%以下都是健康的范围。
比起体重，体脂率的降低在体型变化上的冲击力更大！
茄子营养师
体重对于任何人来说都是一个相对的概念，除了体重，更应该注意体脂率、肌肉量和内脏脂肪等级。
一般常用BMI来衡量体重是否标准，计算方法是体重(公斤)除以身高(米)的平方，比如身高1.6米，体重50公斤，50÷(1.6*1.6)，BMI是19.53125。
提问者身高1.6米，女性标准体重范围是48.5-61.5公斤，男性标准体重范围是51.5-64公斤。
体脂率范围比较宽泛，主要是个人审美不同，体型不同，比如梨型身材的女性，上半身往往比较瘦，下半身臀腿比较肥胖，梨型身材的一位美女常和我开玩笑说看她上半身体重应该是90斤，看她下半身体重应该是140斤，参考图二和图三。男性体脂率15以下能够显出腹肌，女性体脂率不能低于17，否则会影响月经，最好在18以上，女性体脂率高于男性，在20-25直接都是可以接受的。
内脏脂肪等级，一般来说在4-5之间是最健康的，不超过9就行，否则容易得脂肪肝。体脂相对比较容易减，内脏脂肪相对不太容易减。需要调节饮食结果，并配合有氧运动和无氧运动一起减内脏脂肪。
肌肉量因人而异，肌肉量高的人，基础代谢量高，需要的热量多，容易形成易瘦体质。同等身高和体重的两个人，肌肉量高的更显瘦，身材更好，所以广大女性在减肥时切不可忽视器械锻炼，尤其是小重量塑型锻炼。女性也可以用keep里的塑型锻炼课程代替器械锻炼，之后再做有氧锻炼，或者hiit锻炼。
此外还要看腰臀比，计算方法是腰围除以臀围，普遍认为腰臀比在0.7的女性最有魅力。亚洲男性平均为0.81，女性为0.73。
行远健身
健康先知道：根据理想体重公式计算：理想体重=160cm（身高）-105=55kg（体重），当然胖瘦除关注理想体重以外，还应关注体脂率，同样体重的两个人若体脂率不同看上去也是大相径庭的，说得通俗一点就是同样体重但亦会看出肥、瘦。
身体160cm的女生多少斤才不算胖呢？根据理想体重公式计算：理想体重=160cm（身高）-105=55kg（体重），当然胖瘦除关注理想体重以外，还应关注体脂率，同样体重的两个人若体脂率不同看上去也是大相径庭的，说得通俗一点就是同样体重但亦会看出肥、瘦，说说看上图同样体重的三个人大家愿意成为谁呢？再来看看同样重量的瘦肉和肥肉在视觉效果上会有多大的差别？
相信此时大家已经明白了保持理想体重的同时，还应注意体脂率，故而减肥减的不仅仅是重量，更应该是减脂！
希望我的回答能让大家有所收获，关注我的今日头条/悟空问答账号可获取更多健康相关知识，我是您身边的健康管家，如有帮助请点赞支持，如有疑问可评论同我探讨！
薇健康
这个还是要看具体身材比例的吧。小编我的大学室友身高159，体重98斤，但是她的肉全都长在了上半身手臂和肚子，下半身腿很细。所以就算一米六不到的个子100斤，看着还是挺瘦的。但是有些女生160cm 100斤上下又看着有点微胖，所以我也不是很懂。个人身高也不止160，所以我觉得还是要看具体身材比例的吧！
——稻香
汽车教练
Hi，我是“膳为+行为”改变促进健康的膳为，你日常生活的陪伴者～很高兴回答这个问题。
推算目标体重
① 18.5（kg/m2）≤BMI＜24（kg/m2），算正常范围。BMI=体重（kg）÷身高（m）÷身高（m），你的身高160cm,可推算47.43（kg）≤体重＜61.44（kg），这个范围是正常体重。
② 用理想体重去推算实际体重范围。理想体重=身高（cm）-105=160-105=55kg，正常体重范围是（理想体重±10%理想体重），即你的正常体重范围是49.5kg~60.5kg。
上述两种计算方法获得的正常体重范围相差无几，均可推算目标体重。
用体脂率约束体重
但很多女生不能接受过百的体重。
① 如果刚好题主你也有百“好女不过百”的愿望，那你在维持期待体重的时候也一定不要忘记关注体脂率，最好不超过30%，如果不幸超过了，应该通过增肌减脂的方式来调整自我视觉上的“肥胖”；
② 如果你刚好知道体重数字不代表胖，能理性看待体重数字，完全可以在百斤以上的体重范围内控制体脂率在25%~30%；当然，随着体重数字的上升，也可以让体脂率再低一点，不低于必需体脂范围12%~14%即可。
总之，千万不要做一个体重正常，体脂率高的“隐形肥胖”人，这样的人，往往容易成为别人口中的“她又不胖，怎么还有糖尿病（高血脂、高血压等）呢”？ 膳为，致力于服务肥胖、增重、慢病、重症及术后人群，欢迎关注&咨询。
膳为健康管理
颖食营养说重点：身高160cm的话，标准体重是55kg。有的时候虽然体重是在标准体重范围内，但是看上去就略显胖，那是由于体脂比较高的原因，所以关注体重还不如去关心自己的体脂的数值。
为啥要看体脂呢？
从上图可以看出，正常女性的体脂率会在25%～28%，看上去略不显胖，但是若想有比较好看的线条，体脂可以在20%，甚至是17%，才能够有想要的马甲线，那么这就需要严格的饮食控制，运动计划的制定与执行。此时的体重也需要保持在健康体重范围之内，要不然会加大高血压、高血脂、动脉硬化等病症的风险。体脂率也不是越低越好，女性的体脂率若在13%～15%，可能会引起一些功能的失调，对机体健康也不利。
同样的体重不一样的体脂率，视觉效果相差甚大！
同样是1kg的脂肪与1kg的肌肉，体积却相差甚大，脂肪的体积是肌肉的3倍大，所以在视觉效果上会发现有些人虽然不重，但是看上去就是肉嘟嘟胖胖的。因此减肥不仅仅只看一种，最重要的是要看其中的脂肪。
减脂才更重要！
对于题主说的160cm的身高，那么体重可以维持在55kg~60kg都是可以的，但是体脂也要降，能够保持在20%左右也比较匀称了。这就需要有运动的参与，运动能够塑造优美的线条，拉长身型，从视觉和现实中都能看起来比同等体重的人更瘦，更好看。还有饮食上要注意不要摄入过高脂肪过高热量的食物，蛋白质丰富的食物可以适量多一些，正常1kg体重需要1g的蛋白质。
祝大家都能拥有健康苗条的身材！
颖食营养
不要自我安慰找理由，超过95斤就要控制自己了！
莫有尘1
我158体重105斤算标准吗？
