4日，我市天氣陰沉氣溫明顯下降，市民騎車出行口罩、防風被“上陣”。
德州新聞網訊
本週初始，我市不僅有降水，冷空氣也來湊熱鬧，這樣的“天氣組合”氣溫自然是下降得厲害。本週中前期我市氣溫下降明顯，最高氣溫在10℃至14℃之間徘徊。預計9日氣溫開始回升，但最高氣溫並沒有突破20℃。本週三將迎來立冬節氣，隨著氣溫的逐步下降，冬天真的快來了。
本週我市將有兩次降水過程，5日有小雨，北風4～5級轉3～4級，陣風6級。受到降水影響，氣溫下降明顯，4日當天最高氣溫還有18℃，而5日的最高氣溫僅有12℃。
此次降溫僅僅是個開始，5日至8日，氣溫將一直保持在低位，最高氣溫在15℃以下。不僅如此，最低氣溫也將臨近0℃。本週最低氣溫2℃，出現在7日早晨。8日當天，預計還有一次小雨降水過程。
自9日開始，氣溫開始回升，最高氣溫在18℃左右，這樣的天氣將保持至週末。雖然氣溫回升，但最低氣溫仍在3℃左右，晝夜溫差較大，市民謹防感冒。
本週三將迎來立冬節氣，立冬時節一般還不會太冷，但氣溫逐漸下降。立冬節氣到來，可以多吃一些溫熱補益的食物，不僅能使身體更強壯，還可以起到禦寒作用。該時節應多吃主食，增加油脂攝入，保證優質蛋白質的供應。羊肉、牛肉、雞肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，禦寒效果較好。同時增加攝入維生素A和維生素C，可增強耐寒能力和對寒冷的適應力，並對血管有保護作用。
該時節運動首先要充分熱身，氣溫下降後人的肌肉、肌腱和韌帶的彈力和伸展性降低，關節活動範圍減小，容易使人感到身體發僵，不易舒展。不熱身就進行鍛鍊，可能會造成肌肉拉傷、關節扭傷等。（德州晚報全媒體記者 張明凱 攝影 劉振興）
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