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一个人要想打开自己人生的局面，获得持续快乐。就必须靠一种平和快乐心态去生活，不能用消极的情绪面对各种突发事件。
清晨，当你睁开眼睛时,你是否经常如此想过，人可以做自己想做的事情，呼吸着自由的空气一件多么美妙的事情，每当阳光照在身上，那是一种可以改变一切的希望。
还记得小时候那种吹口哨的心情嘛？使之成为你此刻的生活态度。找回那种内心深处完全自然、毫不做作的乐趣。其实，真正的乐趣没有你想象中的那么复杂，它们随时可见的，是一种发自内心的感觉。当你在生活中学会坚持做这三件小事时，幸福与快乐也会迎面扑来。
心理学：快乐
1.适当的运动，健康有活力是你最大的保障
你的身体健康状况与你是否能享受生活有着直接的关系，当你精神振奋，心境开阔,容光焕发时，生命也便呈现出新的意义。适量地运动及休息,可以让你心情愉悦。
要获得人生深度的乐趣，首先要感觉正确，而要想让自己的感觉正确，必须好好对待目己的身体，远离亚健康。良好的身体条件正是积极心态的关键所在，当你觉得心情舒畅时，你的注意力可以更加容易集中，你的判断力，反应力都会得到很大提升，甚至会情不自禁地表现出快乐的神情。
心理学家在看到病人沮丧时，往往会要求病人先沿着街道快步疾走一番，他们认为“快快地走，绕街道走十圈。这样走动可以锻炼大脑的活动中心，使你的血液从情绪中心流泻出去。而当你走回来后，你会变得较理性,而且比较能接受积极思想。”
心理学：快乐
2.积极快乐的心态，思想上更有包容性
我们要好好对待自己的心灵，并学会积极地思考。一个积极思考者常会有意识地体自己保持心情愉悦。你期望快乐，便会找到快乐。
你寻找什么,便会发现什么。这是人生的基本法则。 开始找寻快乐吧，你一定不会失望的。凡是能往前看的人，期待将会发生伟大事情的人，他们一定是幸福快乐的人。
决定一个人是否快乐的是一种心态。学会欣赏身边的事物，心中的幸福感自然会油然而生。你的内心状态决定你是真正快乐、积极,还是悲观、消极的人。
安东尼奥斯说过:“如果一个人不认为自己是快乐的，他就不可能快乐。"菲尔普斯也说:“世界上最快乐的人是那些具有有趣想法的人。”
心理学：快乐
3.释放自己的负面情绪
如果你不快乐，你必须先对你的思想来一次彻底的改造，进而才能彻底享受人生的乐趣。如果你的心中充满了愤懑、怨恨、自私或者灰色思想，当然，切快乐的光芒便无法穿越。你需要改变精神生活,采用另一种积极向上的态度,然后，才能真正获得人生的乐趣。
有些人也许会问:“老天生来就待我不公,我生下来就有生理缺陷，那我该怎么办呢?如果你属于这类“不幸者”,那就想想海伦凯勒的人生经历吧!
还有谁能比一个又聋、又哑、又瞎的女孩更为不幸的呢?可她成了美国著名的作家。罗琳罗兰在成名之前，也只能在酒馆里把自己“魔法男孩和霍格沃茨魔法学校格兰芬多学院”写在小纸条上。
对于命运对我们自我安排，我们只有真正接受与活在当下，我们才能把此刻当成最美瞬间对待。就像李嫣曾经因为兔唇问过自己奶奶，为什么她跟别人不一样，她奶奶说，这个世界上每个人都是不一样，你应该为你的不一样感到骄傲。
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真正的快乐就是当你接受到生命每一种状态都是我们人生中独一无二的体验时，我们就能放下过多的评判，而是充分去感受生命带给我们的体验，我们就越能拥抱快乐的心流，当然幸福指数也会越来越高。
今日话题：你觉得坚持做哪些事能让我们更快乐，幸福指数更高，欢迎探讨与交流。
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