生活條件好了之後，越來越多的人關注養生了。年紀大了之後，身體逐漸衰老，代謝也沒有年輕的時候旺盛了，免疫力也降低，這時候很多疾病容易找上門來。想要預防這些疾病，平時適當按摩身體的一些部位，效果一般是不錯的。
按摩這4個部位身體更好
1、耳後部位
人的耳後部位分佈著一些迷走神經，適當按摩這個部位能讓迷走神經興奮，這樣可以促進體內胰島素分泌，可以幫助降低血糖。除此之外，適當按摩一下耳後部位還可以幫你調理氣血。平時在按摩的時候可以用拇指按壓，大概五秒之後鬆開，之後反覆這樣按摩，效果一般是不錯的的。
2、頸窩部位
頸窩是在喉結下面，胸骨之上陷下去的部位，平時經常按摩頸椎是可以止咳利咽的。平時可以用指腹輕輕按揉這個部位，每次按一百圈，一天當中可以進行三四次。一般按揉之後過大概半小時，你可能感覺自己的咽喉部更清爽舒服。
3、眼窩處
現在很多人工作壓力比較大，平時適當按摩一下自己的眼窩是可以幫助你釋放壓力的。人的眼窩處是比較柔軟的，在按摩的時候可以先輕輕閉上眼睛，之後用手指的指腹在眼皮上輕輕按摩，可以順時針和逆時針交互操作，緩解壓力的效果是不錯的。
4、腰窩處
適當按摩一下腰窩，可以幫助我們瀉火通便。在按摩的時候，先將雙手搓熱，放在背後，在腰部脊椎左右凹陷的部位按摩，然後稍微停一下，再向下按摩到尾骨的位置，每天可以在早晚的時候各按摩一次，對身體有好處。
按摩養生要注意這些
適當的按摩養生對身體健康有利，合理的按摩效果會更好。我們平時在按摩養生的時候，自己要多注意一些，防止傷到身體。
用力要合適
在按摩的時候，我們的力道要恰當，不能過大，也不能過小。力量過小了，按摩的效果可能不是很好，力量太大的時候可能會損傷到皮膚，所以，在按摩的時候要根據自己的承受能力控制好力道。
順著肌肉走向按摩
平時按摩養生的時候，自己可以先感受一下按摩部位的肌肉走向，在按摩的時候注意順著肌肉的走向按摩，這樣人會感覺更舒適，也不容易傷到身體部位。
注意按摩時間
按摩之時，自己要合理控制好時間，有些部位按摩時間太長了反而不好，要根據自己的身體情況合理按摩。
按摩要循序漸進
按摩身體的時候不要太著急，要慢慢增加按摩的次數和力度，儘量讓身體感到舒適，這樣養生的效果更好些。有時候太急躁了可能會傷到身體的，自己要多注意些。
適當的按摩一下身體能讓自己更健康，可以幫助你預防一些疾病。按摩的養生作用好，但我們在按摩的時候也要注意方法，要儘量讓身體感到舒適，防止傷到身體。
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