有一种说法叫做“转骨趁秋天”，认为秋季是让孩子长个儿的好时机，尤其是处于成长期的孩子，一定要把握好秋季长高良机。
秋天孩子要长高，抓住“转骨期”
1、“转骨期”是什么？
“转骨期”是青少年生长发育的第二个高峰期，是骨骼生长、身体增高性器官开始发育、生殖功能趋向成熟的黄金时期。
2、转骨期分为几个阶段
转骨期一共分为3个阶段：
8—9岁为准备成长期，10—17岁为黄金成长期，18—22岁为巩固成长期。三个成长阶段中，第二个黄金成长期最为重要。因为这个时期，几乎奠定孩子一生的身高和体质。
转骨期可以使用“药膳转骨”吗？
很多孩子处于转骨期的时候，家长都格外重视孩子的生长发育，道听途说用用一些“转骨”的药给孩子服用。
其实药膳转骨并不科学安全，“一些转骨”药方可能会添加生长激素，吃早了或者吃久了都有可能伤害孩子的身体，影响孩子正常的骨骼发育，反而会适得其反。所以不建议家长这样做。
转骨期做好这4点，让你的孩子个头窜一窜
1、补充钙质，每天喝一杯牛奶
钙在骨骼中的沉积可以促进骨骼的生长。瘦肉、鸡蛋、乳制品、海鲜中都含有大量的优质蛋白质和钙。尤其治牛奶中钙的含量的90%都可以被吸收，优于任何一种补钙剂，因此妈妈可以让孩子每天喝一杯牛奶。
2、做好慢性消耗性疾病的预防
在孩子的成长过程中一些慢性消耗性疾病，如结核等，持续时间长，体内内分泌就会被打乱，一部分营养被病菌消耗，孩子的生长发育就会迟缓。
3、充足的睡眠最关键，抓住生长激素分泌的高峰期
民间有“睡一睡，长一长”的说法，这种说法是有科学道理的。
科学研究表明，人在睡眠时，体内生长激素分泌旺盛，一般，小学生应该保证10小时的睡眠；中学生应该保持9小时的睡眠；大中专学生应该保证8小时的睡眠才能满足人体正常的生长发育需求。
根据这一原理中科院改进古方—扶阳壮骨贴，贴于人体5个部位。贴于涌泉穴激活脑垂体，分泌更多的生长激素，滋养骨髓；贴于足三里促进肠道消化，帮助营养吸收，加速新陈代谢；贴于神阙穴，调理脾胃，消食导滞。从而从骨髓、营养、消化三个方面促进人体骨骼发育，更专业科学方便，契合国人体质
4、参加户外活动
有些家长认为房间里阳光也充足，同样可以吸收到紫外线，另外为了防晒，不让孩子参加过多的户外活动。
但是科学实验证实，阳光中的紫外线在透过窗户玻璃后，已不能直接被人体吸收。所以孩子在转骨期期间应当积极参加体育锻炼，这一年龄段的孩子身高的增长主要与下肢增长有关。
在户外活动中，蹦、跳、跃、跨等动作可以有效地促进下肢骨骼的血液循环，促进骨骼中钙的沉积，使骨头长粗、长长，达到身体增高的目的。13—14岁以后青春期结束，人的身高主要是躯干、脊柱的生长。这一时期，可以多做一些锻炼躯干、脊柱的体育运动，如引体向上、单双杠、俯卧撑、仰卧起坐等。
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