到了秋季，氣溫逐漸下降，夜開始變長，在燈光下沏茶享受書本的人不在少數。每個人都有在昏暗燈光下看書或者長時間看書不休息的經驗，但這樣非常容易導致眼部疲勞甚至導致視力低下。
秋季護眼五妙招
秋季比較乾燥，所以滋養明眸是少不了的，所以建議在飲食方面少食用辛辣油膩的食物，多吃一些蘿蔔、黃瓜、絲瓜、蓮藕、百合、海帶等滋陰潤燥的蔬菜。
現代生活節奏加快，很多人都存在著視力過度透支的情況，建議養成良好的用眼習慣，電腦族把電視上的字體放大、調低電腦屏幕的亮度，不長時間玩手機，10-15分鐘就稍作休息。
晚上不要深夜玩手機，要養成早睡早起的好習慣，讓眼睛得到充分的休息和放鬆。
如果有時間的話，要經常用熱毛巾敷眼睛，平時有意識地增加眨眼次數，也會讓眼睛得到充分的休息。
秋季護眼學會喝茶，像是菊花茶，枸杞子茶，決明菊花山楂茶等。
秋季護眼要多吃新鮮的蔬菜和水果，如青菜、大白菜、西紅柿及新鮮水果等。
少吃甜品有助視力健康
據有關實驗表明，甜品在人體新陳代謝等反應中需要消耗大量的維生素B，使得人體維生素B缺乏影響視力健康。所以在本來就乾燥的秋季，本來就要大量補充維生素B的季節，為了對眼睛好，建議少吃甜品，多吃水果、胡蘿蔔、粗糧等對眼睛好的食物。
此外，在平時還應該多吃些有益於眼睛健康的食物，像含維生素A的食物，維生素A可預防眼乾、視力衰退、眼盲症等，每天攝入足夠的維生素A還可以預防和治療乾眼病。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟，植物性食物如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及梨、柿子等也富含維生素A.
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