前天在《不要對孩子用胡蘿蔔和大棒》我們知道，懲罰和賄賂孩子，往往不能真正奏效，然鵝，制定好的家規，孩子並不是自覺的遵守而是“勇敢”地反抗，下面我們先看兩個案例，繼續討論紀律與自由話題。
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手機爭奪戰
——5歲小公主，大眼妹妹，聰明伶俐。爸爸的小情人，媽媽的小棉襖。
——大齡高知爸媽，媽媽懷孕時讀弟子規，看論語，出生後天天讀三字經，中外育兒書讀了一籮筐。還因為有了她，放棄本行，跨入幼教領域。可謂下足了心血，只為培養一個爸媽理想中的好寶寶。
爸媽就算滿腹經綸，就算中外育兒書籍通吃，又怎樣？與電子產品相比，都顯得黯然失色，得靠邊兒站。幾乎每週都會上演這樣的情景，讓爸媽在糾結與絕望中抗爭。
女兒：媽媽，我現在沒有事情做，可以看會兒你的手機嗎？
媽媽：那麼多玩具，真的沒有的玩？你要看什麼，看多久？我們可以先商量好，媽媽允許你看半個小時？
這時，媽媽把倒計時鐘打開。
媽媽：倒計時開始，半小時一定要關閉。
只見女兒，完全不顧媽媽在說什麼，只要拿到手機，不管三七二十一，頻頻點頭，表示同意。
女兒非常嫻熟的將手機解鎖，點開APP，上下滑動手機屏幕，找到小豬佩奇動畫片，就目不轉睛的看起來。
媽媽看到女兒的坐姿很不好，窩著腰，眼睛距離屏幕非常近。這時，媽媽就直接上前把女兒的腰扶正，把手機稍微往遠挪開一點。告訴女兒眼睛與屏幕要有一定的距離。 整個過程，女兒的眼睛一直緊盯著屏幕，生怕漏掉什麼關鍵信息。
很快，半個小時過去了，倒計時的時鐘響了。媽媽以為女兒會遵守承諾，自覺的關閉頁面，把手機還給媽媽。但只可惜，這一幕只在教科書發生過。媽媽又等了5分鐘，絲毫沒有看到女兒有關閉手機的跡象。
媽媽嚴肅的問：倒計時已經到了，你該關閉了吧？
女兒：快完了，馬上就完了，我把這一集看完，就這一集，馬上？
媽媽：不可以？就是不可以。你已經晚了5分鐘，現在必須關閉。我再說一遍，現在必須關閉。
媽媽衝上前去，從女兒手裡搶奪手機，女兒毫不示弱，用盡渾身力氣，緊握手機，就是不放。母女兩個撕扯在一起。
這時，爸爸過來，怒吼一聲：“不能再看了”。幫助媽媽一起搶手機。爸爸還放粗口，“再看手機，我就把它砸啦！就是不讓你再看！”
女兒絲毫沒有被嚇到，聲嘶力竭的連哭帶喊，想辦法尋求姥姥的救援。爸爸力氣大，對付一個六歲的小孩，一會功夫就把手機搶回來了。
女兒看到手機搶不回來了，但還是不願意服輸，繼續聲嘶力竭的大哭大鬧，終於姥姥坐不住了，趕快過來抱住女兒，開始一通兒的“哄”。
姥姥：說好了就看半小時，時間到了，你還在看，姥姥說：你這是不對的？姥姥邊哄邊給女兒擦眼淚。
女兒：恩，就是要看。就是要看。我沒聽到倒計時響，我就是沒有聽到倒計時響。帶著哭腔，繼續聲嘶力竭的喊。
姥姥：下次要遵守規定好的時間，不能再超時啦。你不超時，你爸媽就不會再搶啦。姥姥抱，姥姥抱，不哭啦~我們的小美人，再哭就不漂亮啦~
姥姥：你看姥姥在做什麼飯呢？麵條。給你玩麵糰，好嗎？
女兒看到這種情景，沒什麼反轉的可能性了，只好就坡下驢，跟著姥姥去廚房玩麵糰去了。
這場手機搶奪戰，最終是姥姥用哄和轉移注意力的方式收場了。我們家幾乎每週都有這樣的情景，只要是女兒看手機超時，糾結的爸媽就開始上演這樣的情景。
這一切，媽媽看在眼裡，記在心裡，反思這種處理方式一定是不對的，是權宜之計，但怎麼才能處理好呢？儘管看了很多育兒書籍，但每當面臨這樣的情景，所有的學問都灰飛煙滅，陷入無限的沉思……
女兒的眼睛天生就特別大，外號“大眼妹妹”，爸爸媽媽心理其實特別美，有這樣的漂亮女兒，多驕傲呀。爸媽自己都有近視，更是萬分的注意女兒的視力發展。每當看到兒童近視低齡化的報道，爸媽就痛下決心，一定要捍衛女兒的視力。查了很多資料後得知，防止兒童近視最有效的方法就是增加戶外體育活動，並且嚴格限定觀看電子產品的時間和觀看時所處光線與正確坐姿。
真可謂是可憐天下父母心，爸媽的功課算是做足了，那又怎樣？在每每上演手機搶奪戰時，作為已經踏入幼教工作領域的媽媽來說，真是非常的痛心，過度使用電子產品帶走的哪隻是女兒的視力下降，在未來女兒成長的過程中，更有可能被垃圾信息帶偏她的靈魂。
參與討論這一集《紀律與自由》中，媽媽就希望知道：如何在家實現，讓女兒少玩手機的家規。下面我們看一個孩子視角對童年少年的回顧故事。
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被足球救贖的孩子
我是80後，年幼時體弱多病，後來積極參加各樣體育運動，參加了全國青年足球聯賽，成為國家二級運動員 ，後來大學到現在三十出頭，都一直有運動的習慣，不僅身體素質棒，同學們眼鏡度數一年100度的加，我都一直視力良好。
我爸媽是典型的緊抱“萬般皆下品，唯有讀書高”理論的家長，從小灌輸給我“體育無用論”，很少帶我外出活動，強迫我識書寫字。我覺得我本來是個很正常活潑的孩子，但是這樣時間長了我變成了大人口中的“多動症”孩子，身體也越來越差，經常小病不斷。
小學之後逐漸好轉，我在深圳的某所小學，課外時間比較自由和輕鬆。真正的轉折點在二年級，來了新班主任，他十分鼓勵孩子們進行體育活動，並且向我們灌輸一些基礎的體育知識，頂著學校壓力，制定了獨特的班規：每天一早利用其他班早讀的時間，同學一起去操場跑步，踢足球，打籃球，玩乒乓球。
全班同學都被體育改變
這位我最尊敬的班主任在四年級時被調走，那兩年，我的身體狀況明顯好轉，並且與足球結下不解之緣，集體的體育運動令孩子們彼此的距離大大縮短，並且大家學會了相互合作，良性競爭，男生變得更勇敢，通過體育運動慢慢懂得了“責任”的意義，女孩子們因為體育運動和大家打成一片，我們班的女生性格也就從此與其他班相比更為開朗，並且那兩年我從來不會覺得疲乏，一天裡總是精神抖擻的，學習方面也沒有大影響，之前成績好同學的還是好，倒是有些差的因為這位班主任的感召而慢慢開竅了。
被足球保護的靈魂
進入初中二年級之後，我再次受到了來自家長的巨大壓力，爸爸媽媽要求我離開校足球隊，專心學習，我頂著壓力，把青春期的躁動，對家長的意見，憤怒，包括被暗戀對象拒絕的傷心，全部發洩在最愛的足球運動中。我就這樣長大著，足球場上發洩了我青春期所有的情緒，不知不覺讓我
遠離了當時廣東校園廣泛流行的“古惑仔”式反社會文化，校園鬥毆等問題。初三時，我校進入市錦標賽決賽，熱身時我驚訝地發現父母在觀眾席上朝我招手，刷的一下，不知道為什麼我的眼淚就流出來了。
再後面就不再是“兒童”了，我始終認為，如果沒有新班主任“冒天下之大不韙”，制定早晨體育時間的班規，給我們普及體育運動的話，我想，我可能要到大學，甚至投身社會之後才認識到體育的重要性，認識到體育的獨特魅力，並且永遠和強健的體質說再見。但是隻有老師的努力是不夠的，家長的認知，還有社會的認同和推廣同樣非常重要，我不知道除了我以外，在那一年，還有多少個孩子和少年，因為家長和學校的壓力，哭著遠離了自己最愛的運動，永遠錯過了構建良好身體素質的最佳年紀。
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家規中的權利爭奪
一個是父母想禁止孩子看手機失敗了，一個是父母想禁止孩子踢足球也失敗了。就有家長問：為什麼父母越禁止，孩子反而越喜歡做呢？ 其實我們發現：只要是孩子內心喜歡的事，大人是禁止不住的，每個人內在的驅動力就像氾濫的洪水，是堵不住的。
好，下面我們繼續分析，孩子“叛逆”行為的真正原因：
讓我們閉上眼睛用心體會，如果你的領導每天都在你的耳旁，要你今天不可以這樣做，明天不能那樣做，你是否會受到打擊？你是不是也會反感呢？你會不會開始考慮打開招聘網站，設法另謀高就呢？
對呀，孩子其實也一樣，雖然他們沒辦法“炒爸媽魷魚”，但小孩卻可以選擇不執行父母“禁止”的命令。你說“不”，他/她偏偏要做。
權利的爭奪
在育兒心理的領域有一個專業的詞彙，叫做“權力的爭奪”。往往孩子的個性越強，權力爭奪的程度就越高。尤其對於幼兒園到小學三年級之間的孩子來說，權力爭奪往往是孩子“對抗行為”背後的心理真因。關於孩子挑戰行為，我們第三節詳細講，如果我們要在家規中落實某項禁止，該如何做？下面三點建議可以參考：
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肯定句、堅持和尊重
第一、家規必須用肯定陳述句
家規應該避免使用否定性陳述句，因為否定詞彙只會把注意力引向錯誤的行為，例如，
不能有這樣的家規：1、不打架；2、不長時間看手機、iPad、電視；3、不罵人；4、沒做完家務不能出門。
相反，應該用肯定句表達家規，把注意力放在發掘孩子和全家人都要發展的美德上。
我們的家規 和平、我們的家是一個和平的區域，我們解決爭端的方式是同情與傾聽，用城市的話交談；君子君子動口不動手，且絕對不使用武器。 體育、我們的家庭是注重身體健康，堅持體育鍛煉的。家長在工作時間外應當計劃1小時以上的運動時間。孩子在放學後到晚餐前的時間必須出門玩，不能呆在家裡看手機、iPad、電視，因為在學校已經坐了一整天。 尊重、我們彼此說話互相尊重，房門關上以後，我們會尊重對方的隱私； 責任感、我們分擔家務，按時完成自己的工作。
開頭第二個案例與第一個案例來對比，媽媽擔心女兒看手機影響視力，制定限制玩手機的家規，如果用肯定句式引導的原則，在第二個案例中的班主任，正好符合這個原則，他通過規定早晨運動，在戶外陽光的幫助下，孩子們的視力都得到了有效保護。
第二、信任孩子並堅定的執行
7歲的達達，他家就有上面那種規定：放學回家必須出去玩，不能待在家裡看電視。有一天晚上，達達的同學豆豆媽在微信裡跟達達媽說她十分欣賞達達，因為達達放學到他們家來玩的時候，看到豆豆打開電視機，就對豆豆說：“如果你想一起玩，我在外面等你。我家規定晚餐之前不能看電視。”
為什麼達達能夠這麼自律？其實，孩子違反家規的原因多種多樣：有時候想挑戰爸媽的底線，有時候忘記了規矩，有時候是情緒不佳。不論是哪種原因，按照誠信原則，違法家規就自然要承受後果，而不能憑藉一時興致。第一個案例中，媽媽和姥姥的堅持值得被肯定，並且通過參與做家務（揉麵團）轉移玩手機的行為。
當孩子瞭解到父母言出必行、言行一致，家規絕對不是擺設，家規是可信賴的，他們就會在心中建立起家規的權威，認識到家規是至關重要的，並形成習慣內化為自律。
第三、尊重孩子，制定家規要適度
每次跟孩子協商家規的時候，不要超過3條。你可能對孩子有好多好多的期望，例如有規律的洗漱，出門前穿好衣服等等。不要試圖用某條家規來囊括所有的事情，而是要弄清楚什麼是眼下最最需要的教育內容，要針對你覺得最需要實踐的核心美德制定家規。記住，家規不是用來控制孩子的，尊重孩子，家規對每一個家庭成員都適用，因為
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