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文 | 沫沫
人生最曼妙的風景，是內心的淡定與從容。
李詠的去世讓網友感到震驚與惋惜，他生前的最後一條微博也令人倍感珍重。
2017年11月23日，感恩節那天，李詠發微博沒說什麼，只是艾特了老婆哈文和女兒，以及所有人，表示感謝。
當時哈文跟他甜蜜的互動：“感恩節快樂”。
簡單的一條微博，在感恩節艾特大家，當時的李詠應該思緒萬千吧。
李詠的時間大多用在了主持，但在最後的時光裡，他慢下來從容地去生活。
他曾經為曹莞青的《生命中的最後一天》開題演講：如果生命只剩下最後一天，我會找一個安靜的地方，靜靜地待著，我不會有道歉，也不會有離別，更不會有抱怨，我只會有感謝……
生命來來往往，你的餘生還很長，不要慌張，不要只記得趕路，眼下匆匆，心中了了，活成生活的奴隸。
20歲了，別人上了985大學，你卻在做著一份小工。
25歲了，別人都戀愛了，你卻還沒有女朋友。
30歲了，別人結婚生子，你還是孑然一身。
35歲了，別人已是高薪高職，孩子在享受最好的教育資源，你卻在為孩子用那種尿片更便宜而計算。
40歲了，別人有時間和金錢在世界各地遊山玩水，你卻在感嘆：“中年人不如狗。”
王小波在《黃金時代》中寫道：“那一年我二十一歲，我有好多奢望。我想愛，想吃，還想在一瞬間變成天上半明半暗的雲”。
無論你是二十一歲，還是三十一歲，或者是四十一歲，總是有很多奢望，很多事情想要去完成。
可生活啊，是一個千錘百煉的過程，熱切的心禁不起文火慢烹，於是你焦慮了。
杭州一所醫院聯合一家媒體機構做了一份調查，調查顯示：男人無焦慮人群為21%，女人為22%，也就是說80%左右的人有不同程度的焦慮，還有2%-3%的人是重度焦慮人群。
據調查，焦慮來源於生活的方方面面，升職、房價、子女入學、夫妻關係、贍養老人、二孩壓力、外貌體型健康等。
把這些因素綜合起來歸類，不外乎二方面因素。
外源性因素：這個主要是和別人比較而來的痛苦，別人有的，我卻沒有。還有就是社會期待你成為的角色，你不能勝任。
內源性因素：你不知道自己到底要什麼，要過一種什麼樣的生活，另外就是你可能有自己的想法，因為艱難，不能堅持去追求。
從容、跟心出發
釋迦牟尼說過一個故事。
一位富翁年事已高，害怕把財產遺留給兒子，反而給他帶來禍害，於是他告訴兒子自己當初是如何努力發家的，鼓勵他自己去奮鬥。
在父親的激勵下，青年決定去外面尋找寶物，他駕船出發了，歷經千辛萬苦，最後在熱帶雨林中找到一種罕見的樹木。
砍下這種樹木，讓外皮腐欄一年時間，木心沉黑的部分，會散發一種特別的香氣，放在水中，不會浮在水面，而會沉到水底去。
青年把香樹運到市場出售，可是沒有人來買。隔壁的攤位上，有人在賣木炭，那木炭銷路特別好。
剛開始的時候，青年不為所動，日子長了，他的信心動搖，開始變得焦慮，於是他想：“既然木炭這麼好賣，為什麼我不把香樹變成木炭來賣呢？”
於是，他把香木燒成木炭，挑到市場，一天就賣光了。
青年非常高興自己能改變心意，回家把事情的始末告訴他的老父，老父聽了，忍不住落下淚來。
原來，青年燒成木炭的香木，正是這個世界上最珍貴的樹木“沉香”，只要切下一塊磨成粉屑，價值就超過了一車的木炭。
林清玄說：外來的比較是我們心靈動盪不能自在的來源，也使得大部分的人都迷失了自我，障蔽自己心靈原有的氤氳馨香。
有些人手裡明明有“沉香”，卻不知它的珍貴，反而羨慕別人手中的木炭；有些人明明有自己的志向，但看到別人似乎活得更容易，於是改變了自己的初心。
從容，就是按自己的生命節奏走，珍惜自己生命裡的珍寶，不急躁，不焦慮，不氣餒，不慌張，過好自己的生活。
懂得歡喜在當下
很喜歡木心先生的一首詩《從前慢》。
記得早先少年時/大家誠誠懇懇/說一句是一句/清早上火車站/長街黑暗無行人/賣豆漿的小店冒著熱氣/從前的日色變得慢/車，馬，郵件都慢/一生只夠愛一個人/從前的鎖也好看/鑰匙精美有樣子/你鎖了人家就懂
這首詩為什麼很吸引我們？
除了文句簡單幹淨，主要是意思好，這個世界似乎什麼都越來越快，對比之下，從前的慢，就是一種美、一種好、一種樸素的精緻、一種生命的哲學。
我們身邊有一些人，盲目攀比、跟風，渴望命運的波瀾，可腳步匆匆，卻不知道走向何方，反而忽視了生活中珍貴的擁有。
重重焦慮下，人們走得太快了，行色匆匆的身影，是一顆浮躁、焦慮的心。
生活固然有一定的壓力，但如果你能適當慢下來，懂得去傾聽自己的心聲，也許一切都會不一樣。
阿爾卑斯山谷裡有一條汽車路，兩旁的景物極美，路上插著一個標牌：“慢慢走，欣賞啊！”
世界變得很快，慢悠悠的馬車換成了疾速的高鐵和飛機，郵差早就沒有了，網絡無所不在。
人們來來往往，越來越追求速度，心理也越來越焦躁，就像在阿爾卑斯山急速而行的觀光者，沒有時間和心情來好好看看周邊的風景。
慢，是時間積澱的沉香，不慌張、不焦慮。慢，是不再那麼急功近利，是更懂得歡喜就在當下。
周國平說：因為不知道自己要什麼，然後看看別人，他有我沒有，就焦慮了。其實一個知道自己要什麼的人，他要的一定是符合自己的性情、秉性的這些東西，這樣他才會平靜，從容。
看看別人後，有時難免會比較，一比較就會發現各種差距。然而，世上本沒有一模一樣的樹葉，每個人的生命都是獨一無二的。
接納自己的生命的種種缺憾，才是從容的底氣。
李詠曾經說過：心小了，所有的小事都變大了；心大了，所有的大事就變小了，凡事看淡。
正如網友高讚的那句話，人生最曼妙的風景，竟是內心的淡定與從容。我們曾如此期盼外界的認可，到最後才知道，世界是自己的，與他人毫無關係。
多觀照自己內心的需要，知道自己要什麼，你就能“慢”下來，你的時間和精力，都要浪費在美好的人事上。
要知道，心無方向，無論刮什麼風，都是逆風而行。聆聽當下，心氣平和，方能從容。
本期話題
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作者：沫沫，讀者·新媒體簽約作者，國家二級心理諮詢師，左手感性，右手理性，寫最走心的文字，不負你我一場遇見。公眾號：遇見沫沫 ID：yujianmomo2018）
主播：楊子，夜色闌珊，治癒而溫暖的聲音陪伴你。新浪微博：楊子那些年。微信公眾號：楊子夜聽。
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