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文 | Melissa Taylor 编译 | 凌泽轶 编辑 | Myra
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Melissa Taylor是一位来自美国科罗拉多州的老师、作家，同时也是一位母亲。她热爱阅读儿童书籍，作为一名教育专家，她在诸如Parenting.com, USA Today Health等媒体上都发表过许多教育相关的文章。
有些情绪十分难处理。比如像愤怒、沮丧、孤独、担心、悲伤和恐惧这样的情绪对孩子来说可能是不舒服的。然而，让孩子们能够接受他们所有的情绪是很重要的，即使是那些负面的。负面的情绪是我们整体情绪健康的一个重要部分，也是感受更愉快的情绪的一个重要部分。
我们可以通过使用“舒适”和“不舒适”的言语来帮助孩子接受他们的负面情绪，而不是“好”或“坏”。因为孩子天生就会避免“坏”，而我们不应该让他们避免感受任何人类的情绪。
今天的书单能够帮助孩子理解不同的情绪，当你读这些故事的时候，你会思考角色的感受。看看这些书能教给孩子什么新的情绪课吧！
有关接受所有情绪的书
1
The Color Monster: A Pop-Up Book of Feelings
by Anna Llenas
大怪物的“颜色”混淆了！他的年轻朋友们帮助大怪物理解快乐、愤怒、悲伤、恐惧和平静的情感，他把这些情感比作颜色。我们教幼儿识别颜色、数字、形状和字母——但是他们的感觉呢?通过描述快乐、悲伤、愤怒、恐惧和平静等常见的情绪，这本敏感的书温和地鼓励孩子与父母、老师敞开心扉。孩子们会喜欢每一页上明亮的插图和令人惊叹的3d立体书页!
适合年龄：3-7岁
2
The Heart and the Bottle
by Oliver Jeffers
正如这个明智的故事所说，当我们把所有的情绪藏到瓶子底部的时候，我们就失去了感受他们的机会，即使是好的情绪。将情绪比作瓶子能让孩子们更好的理解。当你选择去感受而不是隐藏任何情绪时，可能会对你的家庭有所帮助。
AR值：2.5
适合年龄：4-7岁
3
The Feelings Book
by Dr. Lynda Madison and Josee Masse
这是一本互动式的工具书，帮助青少年识别和处理不同的情绪。它有很多例子、插图和建议。我把它用在了我的两个孩子身上，我认为这是一种很好的来帮助他们提高情商的方式。
蓝思值：840L
适合年龄：8-12岁
有关愤怒的书
愤怒是一种强烈的不满情绪，通常是敌对情绪。它包括暴躁、不安、生气、沮丧和烦恼的感觉。然而愤怒并不是一种坏情绪。事实上，它能帮助我们发现问题。当孩子生气时，我们可以向他们展示如何感受他们的愤怒并控制他们的行为。
1
Llama Llama Mad at Mama
by Anna Dewdney
有孩子喜欢购物吗?绝不是Llama!但是妈妈不能把Llama留在家里，所以他们只能一起去商店。妈妈太忙了，没注意到Llama正在变得越来越生气!在她意识到之前，他就大发脾气了!妈妈很快让他平静下来，但她也意识到他们需要让购物对他们俩都更有趣。
蓝思值：370L
适合年龄：2-5岁
2
Grumpy Monkey
by Suzanne Lang,
illustrated by Max Lang
丛林里天气很好，但Jim Panzee心情却很糟糕。他的朋友们想让Jim 振作起来，但这对他来说太难了，他跺着脚走开了。后来Jim 意识到有时候坏情绪也是可以的。这本有趣的书展示了接受我们的情绪并让它们过去的重要性。
蓝思值：460L
适合年龄：3-7岁
3
When Sophie Gets Angry — Really, Really Angry...
by Molly Bang
Sophie的愤怒来得十分猛烈。她一直奔跑，直到情绪过去才哭着才平静下来。每个人都会生气，对于孩子们来说，愤怒是非常令人沮丧的。这本漫画书告诉我们坏情绪并不会一直持续，并且经常转变成其他情绪。在这本书中，孩子们也可以看到Sophie生气时会做些什么。
蓝思值：340L
适合年龄：4-6岁
4
The Great Gilly Hopkins
by Katherine Paterson
Gilly是一个容易生气的寄养孩子。她把愤怒用她的行为表现出来——咒骂、辱骂和偷窃。在这个故事里，Gilly生活中的成年人无论如何都爱她，但当Gilly意识到时已经太晚了！这本精彩的书将展现丰富的讨论有关于她的愤怒，以及在愤怒中的她如何不加思考地发泄。
蓝思值：800L
适合年龄：8-12岁
5
The Tragically True Adventures of Kit Donovan
by Patricia Bailey
在内华达州1905年的一个矿业小镇，13岁的基特·多诺万的生活并不轻松。她对所有的事情感到愤怒——她的妈妈死了，她的同学和老师欺负她，她的爸爸被老板谋杀了。她把自己的愤怒变成了为父亲伸张正义的坚定决心，展现了愤怒如何转化为动力。
适合年龄：9-12岁
有关悲伤和难过的书
悲伤发生在各种各样的情况下，包括失去和改变，从离开学校到亲人死亡。沮丧、受伤、不快乐和失望都是悲伤的一部分。在我们的文化中并不能很好的处理悲伤，但我们可以变得更好。
1
The Rabbit Listened
by Cori Doerrfeld
鸟儿们推倒了Taylor努力建造的高塔！他的动物朋友们给了他各种各样的建议，但是没有一个能让他重新快乐起来。而兔子朋友的倾听正是Taylor所需要的，来帮助他感受所有的情绪——悲伤，愤怒，和接受。一本很棒的书，帮助孩子们处理关于大大小小的有关失去的情绪。
蓝思值：450L
适合年龄：3-5岁
2
Ida, Always
by Caron Levis,
illustrated by Charles Santoso
北极熊Gus and Ida是最好的朋友，他们每天都在一起。直到有一天，Ida病得很重并且不会再好起来。慢慢地，格斯意识到，即使艾达走了，她仍然会和他在一起——通过他们城市的声音，通过他们最喜欢的地方，通过他们所有美好的记忆……
蓝思值：520L
适合年龄：4-8岁
3
The Goodbye Book
by Todd Parr
Todd Parr通过一条失去同伴的宠物鱼的角度，讲述了一个感人而又完全通俗易懂的告别故事。谈到孩子们经历的各种情绪，Todd提醒读者，不知道所有的答案是可以的，会有人一直支持他们的。我们需要更多这样的书来提醒孩子们这个道理。
适合年龄：5-6岁
4
When Friendship Followed Me Home
by Paul Griffin
在这个故事里，你可以感受到Ben的一切，他热爱着他拯救的狗狗，为失去养母而悲伤，经历了一个可怕的新环境，享受着与彩虹女孩与日俱增的友谊。当彩虹女孩被诊断出癌症并去世时，你会强烈地感受到Ben的极度悲痛。后来，Ben找到了支撑他和彩虹女孩的父母度过悲伤的东西。谈谈你能从Ben的情感之旅中总结出哪些经验和见解。
AR值：4.1 蓝思值：590L
适合年龄：10岁+
5
The Remarkable Journey of Charlie Price
by Jennifer Maschari
Charlie的妈妈去世后，他的妹妹Imogene开始表现得很怪异。Charlie跟着他的妹妹，发现她进入了一个影子世界，在那里他们的母亲仍然“活着”。这似乎好得令人难以置信……因为确实如此！每次Charlie的妹妹去影子世界的时候，她都会把假妈妈的记忆，尤其是那些伤心的记忆，永远忘在现实世界里。不久，Charlie意识到如果他不阻止Imogene，他将永远失去她！这是一个12岁男孩的悲伤故事，他已经失去了最好的朋友和妈妈，希望不要再失去他的妹妹。
AR值：4.7 蓝思值：690L
适合年龄：8-12岁
有关恐惧的书
恐惧包括担忧和焦虑，这两种情绪是很多孩子每天都会经历的。当你的孩子感到恐惧或焦虑时，这些故事可以作为试金石。
1
Jabari Jumps
by Gaia Cornwall
Jabari想从跳板上跳下来，但他很害怕。他的爸爸帮助Jabari想出了一个让事情变得不那么可怕的策略——深呼吸，告诉自己你已经准备好了——这很有效!最终他跳下去了。我喜欢Jabari的父亲让他感受自己的恐惧，给他支持，并耐心等待他准备好。
提醒你的孩子:当Jabari感到害怕的时候，Jabari的爸爸做了什么?还记得Humpty害怕爬上高墙时的情景吗?
AR值：2.3 蓝思值：490L
After the Fall
by Dan Santat
在Humpty摔了一跤之后，他开始恐高。这影响了他的日常生活。当他的纸飞机飞过墙的时候，尽管Humpty很害怕，他决定再次爬上墙——一步一步地爬，。他的勇敢证明了即使在我们感到恐惧的时候，我们也能迈出一小步。
AR值：2.6 蓝思值：1530L
Fish Are Not Afraid of Doctors
by J.E. Morris
像大多数孩子一样，Maud对体检感到焦虑，所以她就去候诊室的鱼缸寻求安慰。鱼不需要去看医生——她希望自己能成为一条鱼。当她被告知需要打针时，她闭上眼睛假装自己是一条鱼，在海里游泳、吹着泡泡、遇到其他海洋生物，连针都感觉不到了!J. E. Morris的迷人插图和像漫画一样的画面使这本书成为一个格式独特、叙事风格完美的故事。
蓝思值：480L
Ghosts
by Raina Telgemeier
Cat很担心她的妹妹Maya，她患有囊肿性纤维化，一种发作起来很痛苦并导致寿命缩短的疾病。当他们的邻居告诉她们这里有鬼魂，并邀请姐妹们参加死亡庆典时，Maya病得不能去，但鼓励Cat去。在那里，Cat体验了庆典的美丽，改变了她对死亡的看法。
AR值：2.6 蓝思值：300L
适合年龄：8-13岁
5
Nightmares!
by Jason Segel and Kirsten Miller,
illustrated by Karl Kwasny
想象一下，可怕的噩梦会出现在你的生活中！绑架你的弟弟！这正是Charlie 的爸爸带着他和弟弟搬到继母那座阴森森的紫色豪宅时发生的事。为了拯救他的弟弟，阻止噩梦进入现实世界，Charlie 必须去噩梦世界，在那里他和他的朋友面对了他们所有的恐惧。这个恐怖故事引出了这样一个问题:我们最大的恐惧是什么?我们的大脑对这些恐惧有多大的影响?
AR值：4.8 蓝思值：710L
适合年龄：8-12岁
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