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文 | Melissa Taylor 編譯 | 凌澤軼 編輯 | Myra
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推薦人
Melissa Taylor是一位來自美國科羅拉多州的老師、作家，同時也是一位母親。她熱愛閱讀兒童書籍，作為一名教育專家，她在諸如Parenting.com, USA Today Health等媒體上都發表過許多教育相關的文章。
有些情緒十分難處理。比如像憤怒、沮喪、孤獨、擔心、悲傷和恐懼這樣的情緒對孩子來說可能是不舒服的。然而，讓孩子們能夠接受他們所有的情緒是很重要的，即使是那些負面的。負面的情緒是我們整體情緒健康的一個重要部分，也是感受更愉快的情緒的一個重要部分。
我們可以通過使用“舒適”和“不舒適”的言語來幫助孩子接受他們的負面情緒，而不是“好”或“壞”。因為孩子天生就會避免“壞”，而我們不應該讓他們避免感受任何人類的情緒。
今天的書單能夠幫助孩子理解不同的情緒，當你讀這些故事的時候，你會思考角色的感受。看看這些書能教給孩子什麼新的情緒課吧！
有關接受所有情緒的書
1
The Color Monster: A Pop-Up Book of Feelings
by Anna Llenas
大怪物的“顏色”混淆了！他的年輕朋友們幫助大怪物理解快樂、憤怒、悲傷、恐懼和平靜的情感，他把這些情感比作顏色。我們教幼兒識別顏色、數字、形狀和字母——但是他們的感覺呢?通過描述快樂、悲傷、憤怒、恐懼和平靜等常見的情緒，這本敏感的書溫和地鼓勵孩子與父母、老師敞開心扉。孩子們會喜歡每一頁上明亮的插圖和令人驚歎的3d立體書頁!
適合年齡：3-7歲
2
The Heart and the Bottle
by Oliver Jeffers
正如這個明智的故事所說，當我們把所有的情緒藏到瓶子底部的時候，我們就失去了感受他們的機會，即使是好的情緒。將情緒比作瓶子能讓孩子們更好的理解。當你選擇去感受而不是隱藏任何情緒時，可能會對你的家庭有所幫助。
AR值：2.5
適合年齡：4-7歲
3
The Feelings Book
by Dr. Lynda Madison and Josee Masse
這是一本互動式的工具書，幫助青少年識別和處理不同的情緒。它有很多例子、插圖和建議。我把它用在了我的兩個孩子身上，我認為這是一種很好的來幫助他們提高情商的方式。
藍思值：840L
適合年齡：8-12歲
有關憤怒的書
憤怒是一種強烈的不滿情緒，通常是敵對情緒。它包括暴躁、不安、生氣、沮喪和煩惱的感覺。然而憤怒並不是一種壞情緒。事實上，它能幫助我們發現問題。當孩子生氣時，我們可以向他們展示如何感受他們的憤怒並控制他們的行為。
1
Llama Llama Mad at Mama
by Anna Dewdney
有孩子喜歡購物嗎?絕不是Llama!但是媽媽不能把Llama留在家裡，所以他們只能一起去商店。媽媽太忙了，沒注意到Llama正在變得越來越生氣!在她意識到之前，他就大發脾氣了!媽媽很快讓他平靜下來，但她也意識到他們需要讓購物對他們倆都更有趣。
藍思值：370L
適合年齡：2-5歲
2
Grumpy Monkey
by Suzanne Lang,
illustrated by Max Lang
叢林裡天氣很好，但Jim Panzee心情卻很糟糕。他的朋友們想讓Jim 振作起來，但這對他來說太難了，他跺著腳走開了。後來Jim 意識到有時候壞情緒也是可以的。這本有趣的書展示了接受我們的情緒並讓它們過去的重要性。
藍思值：460L
適合年齡：3-7歲
3
When Sophie Gets Angry — Really, Really Angry...
by Molly Bang
Sophie的憤怒來得十分猛烈。她一直奔跑，直到情緒過去才哭著才平靜下來。每個人都會生氣，對於孩子們來說，憤怒是非常令人沮喪的。這本漫畫書告訴我們壞情緒並不會一直持續，並且經常轉變成其他情緒。在這本書中，孩子們也可以看到Sophie生氣時會做些什麼。
藍思值：340L
適合年齡：4-6歲
4
The Great Gilly Hopkins
by Katherine Paterson
Gilly是一個容易生氣的寄養孩子。她把憤怒用她的行為表現出來——咒罵、辱罵和偷竊。在這個故事裡，Gilly生活中的成年人無論如何都愛她，但當Gilly意識到時已經太晚了！這本精彩的書將展現豐富的討論有關於她的憤怒，以及在憤怒中的她如何不加思考地發洩。
藍思值：800L
適合年齡：8-12歲
5
The Tragically True Adventures of Kit Donovan
by Patricia Bailey
在內華達州1905年的一個礦業小鎮，13歲的基特·多諾萬的生活並不輕鬆。她對所有的事情感到憤怒——她的媽媽死了，她的同學和老師欺負她，她的爸爸被老闆謀殺了。她把自己的憤怒變成了為父親伸張正義的堅定決心，展現了憤怒如何轉化為動力。
適合年齡：9-12歲
有關悲傷和難過的書
悲傷發生在各種各樣的情況下，包括失去和改變，從離開學校到親人死亡。沮喪、受傷、不快樂和失望都是悲傷的一部分。在我們的文化中並不能很好的處理悲傷，但我們可以變得更好。
1
The Rabbit Listened
by Cori Doerrfeld
鳥兒們推倒了Taylor努力建造的高塔！他的動物朋友們給了他各種各樣的建議，但是沒有一個能讓他重新快樂起來。而兔子朋友的傾聽正是Taylor所需要的，來幫助他感受所有的情緒——悲傷，憤怒，和接受。一本很棒的書，幫助孩子們處理關於大大小小的有關失去的情緒。
藍思值：450L
適合年齡：3-5歲
2
Ida, Always
by Caron Levis,
illustrated by Charles Santoso
北極熊Gus and Ida是最好的朋友，他們每天都在一起。直到有一天，Ida病得很重並且不會再好起來。慢慢地，格斯意識到，即使艾達走了，她仍然會和他在一起——通過他們城市的聲音，通過他們最喜歡的地方，通過他們所有美好的記憶……
藍思值：520L
適合年齡：4-8歲
3
The Goodbye Book
by Todd Parr
Todd Parr通過一條失去同伴的寵物魚的角度，講述了一個感人而又完全通俗易懂的告別故事。談到孩子們經歷的各種情緒，Todd提醒讀者，不知道所有的答案是可以的，會有人一直支持他們的。我們需要更多這樣的書來提醒孩子們這個道理。
適合年齡：5-6歲
4
When Friendship Followed Me Home
by Paul Griffin
在這個故事裡，你可以感受到Ben的一切，他熱愛著他拯救的狗狗，為失去養母而悲傷，經歷了一個可怕的新環境，享受著與彩虹女孩與日俱增的友誼。當彩虹女孩被診斷出癌症並去世時，你會強烈地感受到Ben的極度悲痛。後來，Ben找到了支撐他和彩虹女孩的父母度過悲傷的東西。談談你能從Ben的情感之旅中總結出哪些經驗和見解。
AR值：4.1 藍思值：590L
適合年齡：10歲+
5
The Remarkable Journey of Charlie Price
by Jennifer Maschari
Charlie的媽媽去世後，他的妹妹Imogene開始表現得很怪異。Charlie跟著他的妹妹，發現她進入了一個影子世界，在那裡他們的母親仍然“活著”。這似乎好得令人難以置信……因為確實如此！每次Charlie的妹妹去影子世界的時候，她都會把假媽媽的記憶，尤其是那些傷心的記憶，永遠忘在現實世界裡。不久，Charlie意識到如果他不阻止Imogene，他將永遠失去她！這是一個12歲男孩的悲傷故事，他已經失去了最好的朋友和媽媽，希望不要再失去他的妹妹。
AR值：4.7 藍思值：690L
適合年齡：8-12歲
有關恐懼的書
恐懼包括擔憂和焦慮，這兩種情緒是很多孩子每天都會經歷的。當你的孩子感到恐懼或焦慮時，這些故事可以作為試金石。
1
Jabari Jumps
by Gaia Cornwall
Jabari想從跳板上跳下來，但他很害怕。他的爸爸幫助Jabari想出了一個讓事情變得不那麼可怕的策略——深呼吸，告訴自己你已經準備好了——這很有效!最終他跳下去了。我喜歡Jabari的父親讓他感受自己的恐懼，給他支持，並耐心等待他準備好。
提醒你的孩子:當Jabari感到害怕的時候，Jabari的爸爸做了什麼?還記得Humpty害怕爬上高牆時的情景嗎?
AR值：2.3 藍思值：490L
After the Fall
by Dan Santat
在Humpty摔了一跤之後，他開始恐高。這影響了他的日常生活。當他的紙飛機飛過牆的時候，儘管Humpty很害怕，他決定再次爬上牆——一步一步地爬，。他的勇敢證明了即使在我們感到恐懼的時候，我們也能邁出一小步。
AR值：2.6 藍思值：1530L
Fish Are Not Afraid of Doctors
by J.E. Morris
像大多數孩子一樣，Maud對體檢感到焦慮，所以她就去候診室的魚缸尋求安慰。魚不需要去看醫生——她希望自己能成為一條魚。當她被告知需要打針時，她閉上眼睛假裝自己是一條魚，在海里游泳、吹著泡泡、遇到其他海洋生物，連針都感覺不到了!J. E. Morris的迷人插圖和像漫畫一樣的畫面使這本書成為一個格式獨特、敘事風格完美的故事。
藍思值：480L
Ghosts
by Raina Telgemeier
Cat很擔心她的妹妹Maya，她患有囊腫性纖維化，一種發作起來很痛苦並導致壽命縮短的疾病。當他們的鄰居告訴她們這裡有鬼魂，並邀請姐妹們參加死亡慶典時，Maya病得不能去，但鼓勵Cat去。在那裡，Cat體驗了慶典的美麗，改變了她對死亡的看法。
AR值：2.6 藍思值：300L
適合年齡：8-13歲
5
Nightmares!
by Jason Segel and Kirsten Miller,
illustrated by Karl Kwasny
想象一下，可怕的噩夢會出現在你的生活中！綁架你的弟弟！這正是Charlie 的爸爸帶著他和弟弟搬到繼母那座陰森森的紫色豪宅時發生的事。為了拯救他的弟弟，阻止噩夢進入現實世界，Charlie 必須去噩夢世界，在那裡他和他的朋友面對了他們所有的恐懼。這個恐怖故事引出了這樣一個問題:我們最大的恐懼是什麼?我們的大腦對這些恐懼有多大的影響?
AR值：4.8 藍思值：710L
適合年齡：8-12歲
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