身邊總有一群吃貨，
一邊半夜吃著夜宵，
一邊信誓旦旦喊著明天開始減肥
然而肚子上的肉猶如游泳圈
離4A身材漸行漸遠
有種職業可以拿高薪
又可以每天免費品嚐不同美食
那就是
試吃員
但是
前不久的一篇新聞報道中
堅果試吃員自稱這是個
“痛並快樂著”的職業
一個90後姑娘
在花樣年華本可貌美如花
可卻“真·為了工作”
多出來的幸福的重量
哪個女孩不想成為“高瘦美”
可奈工作
太忙
太忙
太忙啦~
對，你沒有聽錯！
就連央視都說
“胖，是一種普遍存在的工傷”！
所以，我就說
長胖這事真不怪我們好吃懶做
要怪，只怪我們工作太賣命！
因為工作忙
每天回來
感覺整個人累到不得動彈
只想“葛優躺”
因為工作忙
早餐都是在路上胡亂一吃
成虛胖
因為工作忙
在電腦前一坐就是一整天
秒變大粗腿
因為工作忙
應酬多多成了啤酒肚
因為工作忙
熬夜易浮腫
眼睛也成了大熊貓
......
所以，
胖根本不是因為多能吃
更不是好吃懶做
它，是一種工傷、工傷、工傷！
那麼，如何解救“工傷”於水火之中呢？
1. 合理安排工作時間
不要因為工作，一度加班！合理安排工作時間，適當鍛鍊。經常會有人抱怨工作忙得不可開交，更別談吃飯時間了。要知道工作的本質就是為了更好的生活。
忙不是藉口，其實更重要的是要有鍛鍊的意識和習慣，可以晨練，上班前或下班後都可以抽出時間來鍛鍊。如果時間合適，上班也可以選擇騎自行車或者走路。
2. 飲食規律化，少食多餐
現在大部分年輕人都是月光族，一餐飽一餐餓。以為年輕，對身體不打緊，殊不知，身體的敗壞就是從這一步開始的！
經常跳過一餐不吃，餓過頭是要付出代價的，血糖低了不僅讓你頭昏眼花，也會讓你喪失判斷能力，對工作效率大大降低。
所以，一定不能以減肥和工作的藉口來節食，要知道非但不能減肥，反而會更加肥胖。儘量每餐控制在7分飽。而且要少吃油炸、油膩的食物。
3. 注意勞逸結合，適度放鬆
“過勞”與“應激”對我們身體來說有些相近，神經都是處於繃緊狀態。壓力過大的情況下，人體分泌的皮質醇激素較多，從而導致肥胖。
如果不從根源或“思想上”放鬆，恐怕難以降低體內皮質醇分泌水平的水平。學會勞逸結合，一張一弛，這才是改善“過勞”和“肥胖”的核心措施。
4. 適當安排娛樂，多做運動
運動是減肥必不可少的，特別是對於年輕白領來說，熬夜對於他們而言是家常便飯，多做運動，減少體內脂肪的囤積。
建議大家，每週抽出時間運動2-3次，每次保證不少於1小時。
如果沒有時間運動，也可在上、下班時通過多走動來增加日常活動量。如果可以的話，上下班也可以選擇走路的方式，對預防過勞肥有很大的幫助。
5. 飲食營養化，少脂少糖
日常飲食儘量健康、綠色；選擇低糖低脂的食物，還要增加攝入高纖維、高蛋白的食物，全麥的麵包、五穀雜糧的主食，裹腹之餘更能幫助你減少熱量的攝入，從而慢慢瘦下來。
工作時零食儘量選擇健康的零食。如：水果、酸奶、堅果等，千萬避免高糖、高脂的膨化食品，巧克力、油炸、辛辣等食物。
胖這種工傷，是沒人賠的！因為健康，是自己一輩子的事兒。
▽▽
為了避免你也成為下一個胖子，
患上各種疾病，
請好好愛惜自己吧！
為了避免身邊的好友，
掉入“肥胖”的火坑；
請動動你的小指頭，
分享給身邊需要的朋友吧！
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