随着生活水平的不断的提高，很多人由于饮食上的不节制，暴饮暴食，而引发的高尿酸的现象也屡见不鲜，那么什么是高尿酸呢？下面我就给大家介绍一下这方面的知识。
什么是尿酸高?
尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。
尿酸高有什么危害?
1、尿酸高引起痛风病出现
2、尿酸高引起人体关节、骨骼出现各种炎性反应。
3、尿酸高会引起同病急性发作，长期不治疗，长期发作损伤健康，引起关节的各种症状，而且难以治愈！
4、尿酸高损伤肾脏健康，引起人体代谢失调，新陈代谢紊乱，肾脏引起肾功能衰竭、肾结石。
尿酸高怎么保健?
1、大量喝水，每日应该喝水2000ml至3000ml，促进尿酸排除。
2、少吃盐，每天应该限制在2克至5克以内。
3、禁酒!酒精容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风。
4、少用强烈刺激的调味品或香料。
5、碳水化合物可促进尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。
6、少吃脂肪，因脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高脂血症者，脂肪摄取应控制在总热量的20%至25%以内。
7、限制嘌呤摄入。嘌呤是细胞核中的一种成分，只要含有细胞的食物就含有嘌呤，动物性食品中嘌呤含量较多。患者禁食内脏、骨髓、海味、发酵食物、豆类等。
1、菊苣茶
尿酸高的人群可以喝康而福菊苣茶，菊苣泡水喝是能够有效的促进尿酸从肾脏排泄出去，还能够增加尿量，快速排尿，有效促进尿酸的排泄，除了菊苣，还有栀子，葛根，蒲公英，百合等利尿，消肿的药材植物，一起搭配泡茶喝，对于降低尿酸效果迅速。
2、红豆粥
尿酸高的人其实是不建议吃豆类的，但是红豆偏偏不一样。红豆是具有非常好的清热利湿的效果，可以加红豆和白米一起煮成粥，最后加入糖调味即可食用，早晚可以各使用一次，能够有效的缓解升高的情况。
3、巧用降尿酸食物
尿酸高的朋友们需要多补充一些具有降尿酸效果的食物，比如白茅根，车前草，车前子，玉米须，薏仁，芦根，石韦等，这些食物都是能够有效的促进人体尽快恢复的，大家可以根据个人实际情况选择其中的一种或者是两种食物搭配，都能够起到非常好的调节的作用。
好了，今天就跟大家分享那么多了，希望这份分享能给大家带来一些帮助。
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