隨著生活水平的不斷的提高，很多人由於飲食上的不節制，暴飲暴食，而引發的高尿酸的現象也屢見不鮮，那麼什麼是高尿酸呢？下面我就給大家介紹一下這方面的知識。
什麼是尿酸高?
尿酸高是人體內有一種叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。
尿酸高有什麼危害?
1、尿酸高引起痛風病出現
2、尿酸高引起人體關節、骨骼出現各種炎性反應。
3、尿酸高會引起同病急性發作，長期不治療，長期發作損傷健康，引起關節的各種症狀，而且難以治癒！
4、尿酸高損傷腎臟健康，引起人體代謝失調，新陳代謝紊亂，腎臟引起腎功能衰竭、腎結石。
尿酸高怎麼保健?
1、大量喝水，每日應該喝水2000ml至3000ml，促進尿酸排除。
2、少吃鹽，每天應該限制在2克至5克以內。
3、禁酒!酒精容易使體內乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用，易誘發痛風。
4、少用強烈刺激的調味品或香料。
5、碳水化合物可促進尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、麵食等。
6、少吃脂肪，因脂肪可減少尿酸排出。痛風併發高脂血症者，脂肪攝取應控制在總熱量的20%至25%以內。
7、限制嘌呤攝入。嘌呤是細胞核中的一種成分，只要含有細胞的食物就含有嘌呤，動物性食品中嘌呤含量較多。患者禁食內臟、骨髓、海味、發酵食物、豆類等。
1、菊苣茶
尿酸高的人群可以喝康而福菊苣茶，菊苣泡水喝是能夠有效的促進尿酸從腎臟排洩出去，還能夠增加尿量，快速排尿，有效促進尿酸的排洩，除了菊苣，還有梔子，葛根，蒲公英，百合等利尿，消腫的藥材植物，一起搭配泡茶喝，對於降低尿酸效果迅速。
2、紅豆粥
尿酸高的人其實是不建議吃豆類的，但是紅豆偏偏不一樣。紅豆是具有非常好的清熱利溼的效果，可以加紅豆和白米一起煮成粥，最後加入糖調味即可食用，早晚可以各使用一次，能夠有效的緩解升高的情況。
3、巧用降尿酸食物
尿酸高的朋友們需要多補充一些具有降尿酸效果的食物，比如白茅根，車前草，車前子，玉米鬚，薏仁，蘆根，石韋等，這些食物都是能夠有效的促進人體儘快恢復的，大家可以根據個人實際情況選擇其中的一種或者是兩種食物搭配，都能夠起到非常好的調節的作用。
好了，今天就跟大家分享那麼多了，希望這份分享能給大家帶來一些幫助。
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