工作以後小蓓決定搬出來住，和朋友一起找了一個不僅便宜而且離公司很近的房子。不過這個房子唯一的缺點就是沒有電梯，對住在六樓的小蓓來說，每天上樓下樓的時候是最痛苦的，再加上小蓓比較胖每次回家都累得氣喘吁吁地。小蓓意識到自己真的要減肥了。
一開始的時候小蓓決定採用過午不食的方法，也就是說過了中午12點以後就不吃東西了，剛開始的時候小蓓還能夠堅持，可是一個星期以後小蓓就堅持不住了。每天晚上餓的睡不著，只好點外賣，慢慢地小蓓發現自己不但沒瘦，反而還長胖了，這令小貝感到很是沮喪。其實小蓓長胖也是理所當然的，晚上天天吃夜宵不長胖才怪。
不過後來小蓓還是瘦了下來，但是這次小蓓可沒把自己給餓著，而且是吃肉喲！看到這裡各位小姐姐們可能會說：“怎麼可能，減肥吃肉還能瘦？騙人呢吧！”其實很簡單，小蓓吃的是雞胸肉。
在節食減肥的過程中蛋白質的攝取量減少，這樣會使皮膚老化等現象發生。而雞胸肉中含有非常豐富的蛋白質，能幫助提高運動效果、培養肌肉、提高基礎代謝量。不僅如此，減肥的時候吃雞胸肉還有這些你意想不到的效果！
1.能預防由於豐富的不飽和的脂肪酸和必須的脂肪酸而產生的心臟病或動脈硬化等成人病。
2.雞胸脯肉裡有豐富的氨基酸，所以能促進腦神經傳達物質，有發達腦部神經的效果。
3.通過蛋白質的補充，會長時間有飽腹感。而且動物性蛋白質裡的脂肪含量很少，所以可以放心食用。
4.能充分的補充由於運動而變得不足的蛋白質，所以能預防因為蛋白質不足而導致的虛脫和肌肉量減少的情況。因為雞胸脯肉裡的纖維質很長而且細，所以能增強消化吸收力，同時增加肌肉生成的成分。
分享到:
閱讀更多 靈素醫學 的文章
