菠菜的功效
促进骨骼生长：菠菜营养价值非常高，富含多种营养成分，包括钙，铁，锌，维生素C，胡萝卜素，因此适当的食用菠菜不仅能够预防贫血，另外还能够有效的促进骨骼生长
保护视力：菠菜中的胡萝卜素能转变成维生素A，而维生素A具有保护视力健康的功效，因此不仅儿童要多吃菠菜，另外视力比较弱的人也应该多吃菠菜
预防中风：菠菜能够促进人体新陈代谢，减少色斑和皱纹的产生，从而有效的抵抗衰老，另外经常吃菠菜，还可以增进身体健康，降低老年中风的危险
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菠菜的功效
促进骨骼生长：菠菜营养价值非常高，富含多种营养成分，包括钙，铁，锌，维生素C，胡萝卜素，因此适当的食用菠菜不仅能够预防贫血，另外还能够有效的促进骨骼生长
保护视力：菠菜中的胡萝卜素能转变成维生素A，而维生素A具有保护视力健康的功效，因此不仅儿童要多吃菠菜，另外视力比较弱的人也应该多吃菠菜
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