脚是人体的第二心脏。中医经络学说认为，人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位，脚底是各经络起止的汇聚处，脚背、脚底、脚趾间汇集了很多穴位。所以，当脏腑功能出现问题时，首先可以从足底反映出自身的健康状况。
春天泡脚，升阳固脱；
夏天泡脚，暑湿可祛；
秋天泡脚，肺润肠濡；
冬天泡脚，丹田温灼。
泡脚，具有改善局部血液循环、温阳暖体的功效，特别是对于下肢缺血的人有不小的好处。经常热水泡脚，不仅可以刺激足部穴位，促进气血运行，舒经活络，强身健体，还能抵抗治疗各种疾病，有很好的辅助作用。
此外，国内外大量研究证实，热水泡脚还有助眠的作用。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗院长霍尔格·海因认为，更年期女性每天用热水泡脚，可以促进血液循环，降低足部的肌张力，从而放松全身，缓解腰背疼、骨疼，促进睡眠。
泡脚时要注意：
1、 水温不能太高。以40～50摄氏度为宜，水温过高不仅容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥、皲裂；还可能使足部血管过度扩张，血液更多地涌向下肢，而使大脑、心脏等器官供血不足。
2、 时间不太长。最好控制在15--20分钟，因为泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。
3、 饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。建议饭后1小时后再泡脚。
4、 泡脚之后按会摩。患有高血压的人，泡脚时可以按压涌泉穴、太冲穴（位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处）以及行间穴（位于足背侧，第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处），具有一定调节血压的功效。
温馨小贴士：加了它，泡脚效果更佳
1、 醋泡脚有助睡眠
2、 艾叶煎水泡脚治咳嗽
3、 生姜熬水泡脚能祛寒
4、 桂皮、花椒泡脚消水肿
5、 白果树叶煎水洗脚，防小儿腹泻
6、 香榧树叶煎煮，外洗可治脚气
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