秋分過後逐漸步入深秋，氣溫降低的速度明顯加快，氣溫也就會變得一天比一天冷了。老話也常說“白露秋分夜，一夜冷一夜”，“一場秋雨一場寒，十場秋雨好穿棉”。
秋分後小心六大疾病
1. 呼吸疾病
秋分後天氣轉涼，若下雨，則氣溫下降更為明顯。冷空氣會刺激皮膚，人體因著涼而免疫力下降，無力抵禦寒邪，容易出現肺部及呼吸道疾病，如發燒、咳嗽、支氣管炎等，嚴重者可能出現肺炎等問題。
2. 皮膚乾燥
秋風降溫的同時，把空氣中的水分也吹乾了，中醫把這種氣候特點稱為“秋燥”，此時容易出現口乾、唇乾、鼻幹、咽乾及大便乾結、皮膚瘙癢、乾裂、流鼻血等症狀。
3. 腸胃疾病
胃腸道對寒冷的刺激非常敏感。秋分以後，天氣變冷，如果防護不當，就會引發胃腸道疾病出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等症狀。或使原來的胃病加重。
4. 心血管病
早晚溫差越來越大。對於不穩定型心絞痛甚至心肌梗死等心腦血管急性事件來說，太冷太熱都是誘發因素。因此，在秋分之後，心腦血管疾病患者更要特別注意。
5. 過敏鼻炎
秋季風大，花粉、塵埃都彌散在空氣中，易引起過敏。另外，秋季溫度溼度適宜蟎蟲的繁殖，易引起過敏。
6. 抑鬱煩躁
秋分開始陽光照射少,人體的生物鐘不適應日照時間短的變化,導致生理節律紊亂和內分泌失調,因而很容易出現情緒與精神狀態的不穩定。“傷春悲秋”也就是這個道理。
秋分養生這些要記住
少 脂 肪
應少食煎炸食物及含高膽固醇食物的蝦、肝、蛋黃等。提倡每週至少吃2次魚，可防止發生冠心病。每日攝鹽量限於5克以內，堅持每天進食一定數量的瓜果及鮮蔬。
不 吸 煙
菸草毒害心血管內皮細胞，損害內皮系統功能，可致心肌肥大、變厚，殃及正常的舒縮運動。戒菸對自己和他人都有好處。
多 運 動
每天最好堅持不短於30分鐘的活動，可一次性完成或分3次進行，每次10分鐘，可進行跳繩、舞蹈、騎車、步行等。
調 血 脂
高血脂仍為釀成動脈粥樣硬化或形成冠心病的因素。應注意提升高密度脂蛋白膽固醇（HDL）水平；降減導致動脈粥樣硬化的甘油三酯及低密度脂蛋白膽固醇水平。
放 輕 松
慢性憂鬱或持續的緊張，可刺激交感神經興奮，易致心跳快速、血管收縮、冠狀動脈痙攣，冠脈血管阻力加大；血壓上升，血流減少而加劇心肌缺血少氧，並且其心肌梗死率也比樂觀又豁達者高。
睡 眠 好
良好又充裕的睡眠，可使呼吸及心跳趨緩，心肌對血氧需求減少，是心臟自我保護措施。
適當多食堅果果仁
食用杏仁等富鎂的果仁，對心律紊亂很有好處，養護心肌，少發生冠心病及心源性猝死等。
除了堅果還有什麼適合秋天吃呢？秋季要補陰潤肺，在乾燥的季節裡更應該吃好吃對，不僅只有梨是秋季好食材哦，快來跟著小編漲姿勢啦
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