營養健康生活館

母乳媽媽最擔心的就是奶水不足餓著寶寶，一旦發現奶水不足就會嘗試各種催乳食物。其實最天然的催乳方法就是努力母乳餵養，因為寶寶頻繁有效的吸吮是促進媽媽乳汁分泌最有效的方法。

此外寶寶的吸吮還可有效預防媽媽乳脹、以及乳腺炎的發生，利於儘早下奶。

減少產後出血

產後出血是危及寶媽生命的併發症，母乳餵養之所以能減少產後出血是因為母乳餵養時體內釋放的縮宮素能加強子宮收縮，減少媽媽產後出血，其作用與注射縮宮素的效果相似。

一般產後1小時內進行母乳餵養可增強子宮收縮。此外母乳餵養還可加速子宮恢復，使子宮更快地恢復到產前狀態。

有助於產後體型恢復

孕媽媽在懷孕期間往往會胃口大開，飯量大增，十月懷胎體重也隨之增長，寶寶出生後減肥成了寶媽的重頭戲。如果你也是一個想減肥的媽媽，不妨試一試母乳餵養。

研究顯示，母乳餵養可以消耗媽媽體內多餘的脂肪，促進體形恢復：

• 母乳餵養每天可使寶媽多消耗大於500Kcal熱量。

• 寶媽每進行6個月的母乳餵養，體質指數平均下降1%。

• 持續母乳餵養超過6個月時，其降低體重的效果最明顯。

• 母親發生超重、肥胖和Ⅱ型糖尿病的比率更低。

具有生育調節的作用

母乳餵養還具有生育調節作用。大多數純母乳餵養的媽媽可以推遲正常卵巢週期及生育能力的恢復，從而

研究顯示進行頻繁的、純母乳餵養的寶媽，在月經沒有恢復的情況下，產後6個月內再次懷孕的可能性大大降低； 6個月以後繼續母乳餵養至第2年，可使寶媽生育間隔延長1年；有很多哺乳期媽媽處於閉經狀態，少了每月一次的經血流逝，有利於媽媽補充鐵儲存量，並糾正貧血。

預防癌症的發生

母乳餵養還可降低媽媽乳腺癌、卵巢癌發生的風險。

研究證明

母乳餵養與乳腺癌之間存在強有力的負相關：長期母乳餵養的媽媽比短期母乳餵養乳腺癌患病率

此外，母乳餵養和卵巢癌關係的研究顯示：長期母乳餵養與卵巢癌發病率減少30%相關。

促進寶媽心理健康

安靜的室內，光線柔和，飽餐母乳後的寶寶手腳晃動，咿咿呀呀說著“話”。

母乳餵養為寶媽創造了一段安靜的時光，培養了媽媽與寶寶的感情連接，促進了媽媽的心理健康；此外，母乳餵養中寶寶的吸吮會刺激媽媽分泌泌乳素，可以使哺乳期媽媽的情緒更加平靜。

研究數據顯示：

• 哺乳產婦的類固醇激素減少，可能是對產褥期應激的協調和適應機制；

• 縮宮素也通過多巴胺調節通路使產婦對痛覺的感知度下降；

• 對48項研究的定性評價顯示：母乳餵養的產婦抑鬱明顯減少。

女人分娩對身體和心理會造成許許多多的不利影響，如產後抑鬱、身體發胖、乳腺炎等，想要自然緩解這些不利影響，不妨試一試母乳餵養。

兒科醫生鮑秀蘭

上面都說了很多母乳餵養的好處，首先我要表明自己的態度，我也支持母乳餵養，而且我的兩個寶寶都是全母乳親喂的，但是，我還是要說一下母乳餵養的不利影響，讓寶媽們對母乳餵養有充分的準備，有利有弊，全在自己權衡。

在母乳餵養的過程中會遇見很多問題。一是母乳媽媽容易休息不好，這個容易理解，母乳寶寶不耐餓，剛開始兩三個小時就要吃一次，甚至一兩個小時就要吃，而且是不分晝夜的。對剛分娩完的媽媽這真的是一個巨大的挑戰。

二是乳腺炎，這個在母乳媽媽真的很常見。或者是乳頭皸裂導致的細菌感染，或者是有積乳沒有及時排出，或者不小心乳頭堵住了等等等。發燒，頭痛欲裂、胸口堵得像塊石頭又疼又硬，555555都不想回憶起來。

三是容易受攻擊，母乳媽媽和寶寶真的會更親近，但是寶寶稍有問題就有人bibi，哎呀是不是母乳沒營養了，是不是媽媽又吃了啥子不該吃的東西。

四是把媽媽綁在孩子身邊，有時感覺哪兒也去不了，什麼也做不成。

五是性慾降低，母乳期間懷孕率會降低，其實也降低性慾。

六是母乳期間有些藥物不能使用，這個也算是影響吧。

說了那麼些不利影響，就是希望對母乳餵養有個充分的準備，還是希望大家都能開心母乳😄

自然養育

為什麼總說母乳餵養好？母乳餵養的利弊是什麼？對媽媽有什麼影響？今天“你造嗎”就為大家梳理下~

【母乳餵養的缺點】

1、母乳餵養需要消耗媽媽非常大的精力，畢竟新生兒寶寶可能兩個小時就需要喂一次奶，這個過程只能由媽媽來完成。如此導致媽媽睡眠不足、面色憔悴、記憶力下降等問題。

2、母乳餵養時，經常需要媽媽抱著喂孩子，因此媽媽的腰部、頸椎、肩部、手部等部位可能會因為過度疲勞而痠痛，甚至勞損。

3、可能會引發乳頭皴裂的問題，或者是乳房脹痛難忍，但這往往是媽媽沒有把多餘的奶水清空，或是讓寶寶用不正確的銜乳姿勢導致的。為了應對皴裂，媽媽們可購買乳頭霜之類的產品，緩解疼痛。

【其他非健康影響的缺點】

1、容易被其他人誤解，比如他人不懂母乳餵養的辛苦，或是說母乳沒有營養、寶寶奶水不夠吃之類的話，使媽媽心理負擔加重。

2、媽媽的精力全部放在孩子身上，對其它事情的注意力降低，可能會影響夫妻生活和感情。

插播：【母乳餵養會影響乳房美觀嗎】

不少媽媽覺得生完孩子，母乳餵養後乳房下垂了，那麼這究竟是不是母乳餵養的鍋呢？

我們先來看乳房的剖面圖。

（來源見水印）

乳房豐滿與否看脂肪含量，但堅挺與否就要看韌帶了，乳房懸韌帶從鎖骨延伸至到乳腺組織周圍，是為乳房提供支撐的結構。從孕期開始，媽媽們的乳房就在為了哺乳做準備，變大變沉，乳房懸韌帶受到的壓力也越來越大，彈性可能會因此變差，這是無法避免的過程。

而哺乳後，乳房不停重複著儲存和排空乳汁的過程，皮膚不那麼緊緻了。停止哺乳後，拉長了的皮膚和懸韌帶難以回覆，媽媽們就會感到胸部變垂了。如果孕期和哺乳階段還注意好乳房的護理和按摩調節，下垂情況會更嚴重。

總結：其實胸部下垂不是因為哺乳，而是懷孕啊！

【母乳餵養的優點】

1、寶寶在吮吸媽媽的乳頭時，該動作會刺激催產素的分泌，使子宮加快恢復到產前的狀態，對媽媽的體形恢復有好處。

2、據研究顯示，母乳餵養的女性得卵巢癌、乳腺癌的機率更低。

3、母乳餵養消耗媽媽能量，有利於減少孕期存儲的脂肪哦（當然要媽媽哺乳階段配合適當的飲食，大吃大喝還是會胖的）。

4、母乳餵養能促進親子感情，這對於寶寶來說是很重要的一個環節，他能清楚感受到媽媽的存在，甚至也能幫助媽媽達到精神上的平和狀態哦~

我是90後爸媽都在看的育兒動畫《育兒你造嗎》，為你帶來有趣又實用的育兒知識，帶娃路上我們一起走，喜歡就來關注我吧！

希望我的回答能對您有幫助，也歡迎大家留言與我討論你的更多看法與意見~

育兒你造嗎

1、母乳餵養有利於媽媽分娩後身體和子宮的恢復。寶寶的有效吸吮，能夠使子宮迅速開始收縮，加快子宮恢復，防止產後子宮出血，進而減少感染的風險。

2、母乳餵養有利於產後體型的恢復。母乳餵養的過程狐消耗很多的卡路里，換言之，母乳餵養的過程還是一個減肥的過程，何樂而不為呢，哈哈。

3、母乳餵養會延遲月經來的時間，有的會在產後一年才來月經，有的在戒奶之後才來。這種情況可以減少母親體內鐵的流失，降低缺鐵性貧血的幾率。

4、從長期來看，哺乳可以降低媽媽在將來患心臟病、乳腺癌和其他婦科疾病的風險，因為母乳餵養可以帶來體重的降低、血糖水平的改善、膽固醇的平衡，進而降低疾病的發生。

5、哺乳為媽媽和寶寶之間提供了一種特有的互動，增加母嬰親密接觸的機會，哺乳的過程不僅能使寶寶得到平靜，對母親同樣有一樣的影響。

母乳餵養對寶寶和媽媽都有很多好處，而且更多的是長期的好處，所以儘可能更多的母乳餵養，儘可能餵養時間更長一點，是一件值得提倡的事情。

Steven5687

研究表明，母乳餵養不僅僅是延續受孕和懷孕之後的自然生理過程，它還能帶來很多短期和長期的健康益處。

　　1.有助於子宮恢復

　　嬰兒的反覆吸吮讓母親的腦下垂體釋放催產素（縮宮素），這種激素不僅讓乳房分泌乳汁給寶寶（即所泌乳反射），同時還能引起子宮收縮，由此產生的收縮可防止產後出血，促進子宮恢復（回到非妊娠狀態）。奶瓶餵養的媽媽們通常在寶寶出生時會接受點滴靜脈注射人工合成催產素，但是在接下來的幾天，是產後出血風險最高的時候，她們只能憑自己的力量面對。

　　2.預防缺鐵性貧血

　　同常情況下，如果媽媽只有母乳餵養，沒有替代的配方奶、食物和奶嘴，她恢復月經的時間常常會延遲，經常可以好幾個月沒有月經，不像人工餵養的媽媽一般在產後6-8周恢復月經。這種現象對母體保存鐵質有重大的好處，而且經常達到自然避孕，保持一定的生育間隔。

　　研究顯示，母乳餵養的媽媽患缺鐵性貧血的風險比配方奶餵養的媽媽低，這是因為媽媽身體分泌乳汁所需要的鐵量，遠小於月經中失血所流失的鐵量。且媽媽母乳餵養時間越長，閉經的時間越長，這方面的益處就越大。

　　3.可避孕

　　哺乳閉經避孕法是被充分證明了的避孕方法，在產後頭6個月有98%-99%的避孕成功率。通過哺乳閉經法實現自然避孕，確保每個孩子得到最佳的生存保證，以及媽媽在兩次懷孕之間體力的恢復。與此相比，配方奶餵養的媽媽就必須在產後6周內開始實施有效的避孕方法。

　　4.產後瘦身

　　母乳餵養能達到產後瘦身的效果。生產乳汁是一個活躍的代謝過程，平均每天消耗200-500卡路里，要消耗同樣多的能量，一個配方奶餵養的媽媽必須每天在游泳池來回遊30圈以上，或者騎自行車爬坡一個小時。很明顯，母乳餵養的媽媽在消耗孕期存儲的脂肪上更有優勢。研究還發現，和母乳餵養媽媽相比，非母乳餵養的媽媽瘦身更慢，並且更難保持。

　　5.降低糖尿病風險

　　研究發現，分娩後，曾患有妊娠糖尿病的哺乳媽媽，比不哺乳媽媽的血糖水平更低。而對那些患糖尿病風險已經在增加的媽媽們，由於母乳餵養帶來的最大體重減輕可能使後續患糖尿病的風險下降。在懷孕前患有I型糖尿病的女性，在哺乳期常需要的胰島素更少，因為她們的血糖水平會下降，而且母乳媽媽往往具有較高的高密度脂蛋白膽固醇。

　　6.降低心臟病風險

　　由哺乳帶來的最大體重的降低、經改善的血糖水平和好的膽固醇狀態，最終會降低心臟問題的風險，這一點尤其重要，因為心臟病突發是婦女死亡的重要要原因之一。

　　7.降低生殖系統癌症風險

　　沒有母乳餵養的媽媽已經在眾多研究中被證明有更高的患生殖系統癌症的風險。卵巢癌和子宮癌已經被發現在沒有母乳餵養的婦女中更常見，這可能是由於反覆的排卵週期和不哺乳造成的高雌激素水平。雖然有很多研究討論母乳餵養和乳腺癌之間的關係，但結果是相互矛盾的。這主要是由於研究設計的缺陷和缺乏母乳餵養的統一定義，所以結果很難相互比較（有的研究中定義母乳餵養是一天至少一次哺乳，而其他的則定義為完全以乳房哺餵，不使用任何其他補充食物和橡膠乳頭。）。儘管如此，還是可以推論出在母親的生育期中有6-24個月的母乳餵養將降低患乳腺癌的風險11-25個百分點。這可能和哺乳抑制排卵和保持較低的雌激素水平有關，還可能與乳房的正常生理功能的局部影響有關。一項對傳統上只用一邊乳房餵養的媽媽進行的研究指出，沒有餵奶的一邊有更高的患癌風險。

　　8.有助於親子感情培養

　　哺乳提供了一種獨有的母親和嬰兒之間的互動，一種自發的肌膚貼著肌膚的親密和滋養，而人工餵養的媽媽必須格外努力來複制這一過程。孩子吮吸乳房能令媽媽產生一種特別的激素——催乳素（促進乳汁分泌的激素），催乳素可以讓母親特別地平靜。母乳餵養媽媽還被證實面對腎上腺素的刺激，能更少引起激烈的反應。

珍紐倍羊奶粉

毋庸置疑，母乳餵養肯定對女性健康有很大的影響。

據有關專家研究結果表明：孕期由於要足夠的營養充分保證胎兒的健康，孕媽媽會補充很多營養。因此女性在妊娠期間會聚集很多的脂肪。如果採用母乳餵養，母體在妊娠期間所聚集起來的脂肪就會消除。

在母乳餵養期間，女性體內釋放一種激素叫荷爾蒙，名為催產素，這種激素可以促進子宮恢復到原來的正常大小；骨盆也能更快地恢復正常；同時腰圍也是一樣的能縮小。

另外，母乳餵養還有利於女性避孕，如果採用母乳餵養，嬰兒吸吮母乳時，女性體內激素分泌增加，促進產乳量，這個時候會抑制排卵，有避免懷孕的功效哦。

育兒在線學堂

越來越多的媽媽選擇母乳餵養，因為母乳被稱為“軟黃金”，對孩子來說既有營養，又可以提高免疫力。此外，母乳餵養可以有效的促進媽媽們減肥，有利於子宮的儘快恢復；還可以有效的促進母子間的親子關係。

母乳可以瘦身

母乳餵養對媽媽的第一個好處就是可以瘦身。身邊的一個同事，母乳餵養到四個月，瘦了20斤。

母乳餵養瘦身，是因為媽媽們在懷孕的時候，已經開始為母乳做準備了，所以會在背部、臀部等地方囤積脂肪，媽媽們會在體內囤積大約36000卡的熱量，來為母乳做準備。

媽媽們母乳餵養的過程，就是在消耗體內的熱量。平均媽媽每餵養200毫升的母乳，，就能消耗60-70毫升的熱量，很多媽媽一天消耗的熱量會大於500卡。

這些熱量如果是通過做運動來消耗，需要媽媽們每週的運動不少於三次，每次不少於三十分鐘。所以有研究表明，純母乳餵養時間超過三個月的媽媽，比混合餵養或者人工餵養的媽媽要減肥的更快！

但是很多人母乳餵養之後卻並沒有瘦身，不禁要來懷疑母乳餵養瘦身的說法了，其實這些媽媽們之所以沒瘦下來是有原因的。

第一點，吃的太好，營養過剩。攝入的營養已經高過消耗的營養。

哺乳期的飲食要健康、合理，而不是大吃大喝，很多媽媽會去喝脂肪含量特別高的肉湯，結果奶水沒有增多，缺脂肪長了不少。

第二點，缺乏產後適量的運動。很多媽媽月子坐了三個月，完全不運動，這樣做完全是弊大於利。

適當的運動不但有助於子宮的恢復，更有助於保持身材，加快新陳代謝。

第三點，母乳餵養的時間過短，起不到消耗脂肪的作用。媽媽身體儲存的脂肪當然需要通過時間來進行消耗，所以建議媽媽們最少母乳半個月。

第四點，遺傳原因導致瘦不下去。不得不說，有的人瘦的快，有的人胖的快，很大一部分原因都是和遺傳有關，如果雖然母乳餵養了，但是仍然沒有瘦，那麼就是基因問題了。

母乳可以促進子宮儘快的恢復

寶寶在吮吸母乳的時候會有泌乳素的產生，同時會產生縮宮素。從而可以快速的促進子宮恢復。

母乳促進親子關係

寶寶出生吃母乳是不需要學習的，只需要把母乳放到孩子嘴裡，她就會自己吮吸。所以說，母乳是寶寶自帶的口糧。

而母乳餵養可以有效的促進媽媽和寶寶之間的肌膚親密接觸；加上新生兒的視力只有20釐米，剛好可以看到媽媽的臉。母乳餵養的親密可以增加寶寶的安全感，所以說母乳餵養其實是媽媽與孩子的溝通方式。

豌豆媽媽育兒

母乳餵養對女性的健康是有益處的。

母乳餵養半年的女性能使體重減輕，因為懷孕期間積累的脂肪要用來生產母乳。

母乳餵養，能減少患上乳腺癌的機率，而且幼時是

不餵母乳，卵巢癌、尿路感染和骨質疏鬆的機率都會提高。

其實很多人都不知道，寶寶在吮吸媽媽的乳頭時，會引起媽媽的

女性不進行哺乳會導致月經期變少，有些沒有哺乳過的女性無月經期平均是14.6個月。造成月經紊亂的困擾。而且女性月經期減少，與罹患乳腺癌、卵巢癌等絕症有著直接的關聯。

有些女性不願母乳餵養是因為怕影響乳房形狀，但其實不哺乳才會影響乳房，而且容易導致乳房下垂。因為母乳消耗的是女性體內額外的卡路里，而且餵奶的女性新陳代謝會加速，根本不會影響到乳房，還能起到一點減肥的效果。而且媽媽們乳房形狀改變的根本原因，是因為媽媽們平時沒有注意好乳房的護理和按摩調節。

女性進行母乳餵養是會產生一種幸福感的，而且寶寶的吸吮動作會使媽媽體內分泌有助於放鬆的激素，能趕走疲勞，放鬆自己的心情。

相反沒有進行過母乳餵養的女性，心情得不到舒緩，容易壓抑、鬱悶，也沒有餵養寶寶的成就感和幸福感。

瞪妮哇

“提倡母乳餵養,保障母嬰安全”這是在婦產科牆上拿紅字寫的最醒目的母乳餵養宣傳口號，隨著時代的進步，越來越多的醫院都提倡母乳餵養，還有許多醫院會和孕媽簽訂母乳餵養協議，就是為了幫助每個孕媽都能實現母乳餵養！

今天我們就來聊聊母乳餵養對女性的健康有哪些影響？

1、促進子宮收縮: 不少寶媽由於經歷十月懷胎，子宮被撐大，生完孩子以後還是會看起來特別大，母乳餵養在分泌催產素的同時可以刺激子宮收縮，這也就是為什麼剛生完孩子哺乳的時候，寶媽會感覺到子宮有刺痛感的原因。

2、降低乳腺癌的發病率 : 母乳餵養時間越長，對乳腺保護作用越明顯，同時還可以降低子宮內膜癌和卵巢癌的發病率。

3、恢復身材 : 分泌乳汁是一件特別消耗能量的事，據科學研究表明每泌乳300-500毫升，相當於慢跑半小時至一小時。

4、預防產後抑鬱 : 不少媽媽由於體內激素的變化，在生產後或多或少都會出現心煩、脾氣暴躁的症狀，母乳餵養不僅可以強化母子關係，還可以緩解寶媽急躁的心情，從而達到預防產後抑鬱症的效果。

母乳餵養好處多，不管是從經濟方面還是身體方面，都是一舉多得，還是產後避孕的最佳方式！所以堅持6個月純母乳餵養,是每個母親的責任！

文海撈夢話育兒

好處多多

1.母乳餵養可以幫助母親釋放催產素，幫助恢復子宮，還可以讓母親身心愉悅

關鍵字: 媽媽 催乳 母乳餵養