为进一步加强流感防控工作，有效应对全国疫情，10月23日，国家卫生健康委员会印发《关于进一步加强流行性感冒防控工作的通知》。介于2017年流感疫情明显高发，局部地区出现暴发流行，对今冬明春流感防控工作提出要求。
对于流感，相信很多人会不禁的在脑海里竖起问号：流行性感冒，中医有什么方法可以预防呢？广东省中医院副院长张忠德教授将为大家解读中医在预防流感方面的一些“妙招”。
中医称流感为“时邪”
其实流行性感冒，中医自古有其命名，叫时行感冒，也叫时邪，就是因气候变化异常的那段时间，身体因气候环境的异常，而使身体的内环境也发生异常的变化，从而使免疫力遭到破坏，于是易受此时外邪的侵犯而产生的系列由外及里的表症及里症。
那么流感如何找上门呢？来听听德叔的分析：
中医把流感叫做外感热病。中医认为，人患病是内外因共同造成，流感也不例外，但内因更为关键，《黄帝内经》曾讲道“正气存内，邪不可干”，也就是说，一个人如果体质好，具有较强的抵抗力，是不容易得流感的。
首先内因方面，现在都市生活节奏偏快，工作压力大、应酬多，常常导致人们休息不足，由此引起
人体卫外功能下降，正气不足，易于感受外邪。同时饮食方面许多人偏于辛辣，嗜食肥甘厚味，多有胃肠道积滞，从而打乱了内在平衡，故造成身体多有内热，一旦感受外邪，则易出现内热外寒症，表现为恶寒、发热，部分患者可有高热、头痛、周身关节肌肉酸痛、咽部干痛、咳嗽少痰、舌红苔黄、脉浮数。这是因为内热蕴于肺胃，外寒束表，使全身酸楚疼痛，热势亦高。 其次外因方面，广州的冬天多以“风”为主，或夹寒、或夹湿，而在中医学上，冬天的风对人体来说，具有邪性，这时候的风很硬，很尖利，夹带有冬天的阴寒。况且，风具有轻扬、善行、易变、无孔不入的特点，它们像无形的刀剑，很容易伤人，所以防护不当，风邪入侵，就会致病。所以中医讲流感是这两方面原因共同造成的。
老人儿童都是易感人群
流感的易感人群，包括老人、小儿体质薄弱、正气素虚的人群；平素患有慢性疾病特别是肺系疾病，免疫力低下者；体质素健，若因生活起居不慎，如疲劳、饥饿而机体功能状态下降，或因汗出衣裹冷湿，或餐凉露宿，冒风淋雨，或不注意气候变化时未及时加减衣服等，正气失调，腠理不密，邪气得以乘虚而入的人群。
那么，中医主张如何预防流感呢？
中医药通过从平日扶正以增强抗病能力适应自然环境的变化，与发病时祛邪以改善症状、防止传变、促进早日恢复健康这两个途径来达到防治的目的。
一、日常生活起居预防
一则，平时注意适当地锻炼身体，增强体质。
二则，在任何季节里，如果天气变冷需及时加衣，要保持暖和。冬季人体特别要注意的保暖部位是头、颈部、背部和脚，要穿保暖性好的衣服，做到暖背浴足，提高人体的防御能力。
三则，入秋之后，广州气温忽冷忽热，时且小雨连绵，湿冷侵人。不少女孩子为显靓丽，喜欢穿裙子。寒湿入体，最易患风寒诸证。切忌过急脱去棉衣裤，以防受寒，更不要在早春就露出大腿，最易感冒外寒而生病
四则，有流感来袭时要远避病人，邪之所凑，易伤正气，故需注意个人防护。
五则，注意开窗通风，保持室内空气清新。冬天气温越低人们越不爱开窗，但是你要知道，这样做会把细菌关在室内。当室内有人打喷嚏或者咳嗽时，病毒就会快速滋生，从而增加患上流感的几率。建议人们每隔2-3个小时就要开窗通风换气，
同时空调房里放一盆水或用加湿器来提高房间的湿度，减少干燥空气对呼吸道的刺激。
二、饮食预防
1、滋补膳食：冬季是人体精气收藏的季节，服用滋补膳食，能在体内充分、持久的发挥滋补作用，有助于来年体内阳气的发生。冬季既要补阴，又要补阳，一般选用滋阴补肾，填精补髓和温肾补阳并重，但需切记要在医生的指导下进补。
2、补充水分：冬季气候干燥，注意补充水分，适当食用水果和蔬菜。
3、素体阳虚畏寒者可用葱姜汤，增强人体抗寒能力。
三、药物预防
★推荐流感方：
风寒型流感：鼻塞、流清涕，口淡，咽痒，恶寒，关节酸痛等症状
★推荐流感I号方：苏叶10g、防风10g、桔梗10g、羌活5g、生姜20g。
用法：上方水煲煎至200ml，日一剂，温服，服用3-5天。
风热型流感：鼻塞、流黄涕，咽干，咽喉干痛，头痛，口干，咳嗽等症状，
★推荐流感II号方：桑叶10g、防风10g、菊花10g、桔梗10g、麦冬10g
用法：上方水煲煎至200ml，日一剂，温服，服用3-5天。
四、中医保健预防
按摩迎香穴：首先将双手的手掌对搓，搓热之后按压迎香穴，直到穴位出现疼痛、酸胀的感觉位置。按摩迎香穴可以预防流感以及感冒，若是已经患病，那么也可以通过按摩迎香穴来缓解鼻塞、流鼻涕的症状。
坚持泡脚：中医认为，晚上睡觉之前用热水加一点醋来泡脚可以帮你驱走体内的寒气，起到预防流感的作用。醋还能帮助人们杀菌，这对于病毒的生长也有抑制的功效。要注意泡脚时，水量要没过脚面，才可以有效驱除体内的寒气，预防感冒，同时配合按摩涌泉穴，可消除疲劳，增强人体对流感病毒的免疫能力。（注：糖尿病人切忌不可选择过热的水泡脚，以免加重病情）。
刮痧后背：以坐位俯趴在床上，用刮痧板沾取刮痧油，从脊柱两旁开始从上向下刮，手法可轻一点，多刮几次，直到皮肤出现紫色斑块为止。
适当食用葱姜：素体阳虚畏寒的人可以通过吃大葱、生姜等食物来增强抗寒能力，提高身体的免疫力，从而起到预防流感的作用，另外，大蒜也有杀菌的功效，也是防病的好帮手。
多喝一点水：我们常说喝水可以预防疾病，在流感高发期多喝点水也能帮助人体抵抗病毒。需要注意的是，此时适合多喝一点温水，人们也可以在水里加一点蜂蜜、柠檬等。
总之，预防流感，德叔提醒大家应该从饮食、起居、药物辅助等各个方面入手，运用中医知识进行调理，以阴阳平衡调和为基础，从根本上进行流感预防。
【记者】严慧芳
【通讯员】宋莉萍 朱海媚
【作者】 严慧芳
【来源】 南方报业传媒集团南方+客户端
閱讀更多 南方plus客戶端 的文章
