今天推薦的自制飲品，都是應用天然的滋補食材，家常的做法，健康營養無添加。不要認為只有炎熱的夏季才需要補水，初秋已至，尤其在北方能明顯感覺到氣候變得越來越乾燥，因此啊不管在什麼時候，補水都是十分重要的。今天小編就和大家分享幾種自制熱飲，不同的功效滿足身體的不同需求，讓你在秋天依舊滋潤。
1.自制花生牛奶，食材準備：半碗花生、牛奶250毫升、純淨水1碗、白糖適量。做法：將花生粒用純淨水洗淨（純淨水屬小分子水，吸附能力較強因此能洗得更乾淨），不用去皮，在用純淨水浸泡半小時左右。然後將花生和碗中的純淨水都倒入攪拌機打成汁，然後過濾，將花生汁倒入奶鍋中，加牛奶煮開，開鍋後改為小火，加入適量白糖煮5分鐘即可。功效：補血、有助於睡眠。
2.自制杏仁露：其實這款飲品，在夏日的時候飲用也是一個不錯的選擇。食材準備：杏仁200克、牛奶150克、純淨水200毫升、冰糖20克左右（可以根據個人喜好增減糖量）。做法：用純淨水泡杏仁，然後去掉外皮。當然也可以直接選用已去皮的杏仁。將杏仁與純淨水放入攪拌機內攪拌，然後過濾一遍，再次加入純淨水攪拌殘渣，如此操作三次左右。將過濾好的杏仁露混合，放入冰糖和牛奶煮5分鐘左右即可。功效：止咳潤肺，降低膽固醇。
3.自制核桃牛奶，食材準備：核桃仁20克、牛奶250毫升、純淨水100毫升、冰糖適量。做法：將核桃仁剝好，放入攪拌機內，加100毫升純淨水，攪拌打成汁，用篩子濾掉殘渣。將核桃露倒入鍋內，加入牛奶，開小火煮沸後改成小火加入冰糖，熬2分鐘即可。功效：健腦、預防便秘、防衰老、對提高睡眠質量有好處。
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