或许是最近偏头痛睡眠不好，也可能是大姨妈后遗症体力还没有恢复，或者仅仅是身体要开始为冬眠做准备了，总之，最近两天状况不对。
前天晚上换好运动装，心里想着：就算不跑个十一二公里，至少来个十公里吧，跑量还是要累积一下滴。
可是，才跑五百米，就感觉今天状况不对：头疼、身体乏力、岔气、双腿重如铅。
这次跑步，我用的是马拉松女子世界冠军孙英杰介绍的方法：头放正，身体微微前倾，膝盖微微弯曲，全脚掌着地，用自身的重量带动自己往前跑。
用孙老师的话说：哪怕你没有跑过步，用这种方法，你也能轻松完成五公里。
为什么？因为不是你双腿用力使你往前跑，而是用你自身的重量、身体前倾的惯性，带动你往前跑，自己根本就不需要使力气，自然轻松啊。
我使用过孙老师的这个方法跑过几次，轻松是很轻松，但是配速每次都自动加快了。我一般六分多的配速，能够跑十公里。可是，使用孙老师的方法，每次配速都毫无预兆的五分多，五公里也就跑不动了。
可是，前天晚上，照常用了孙老师的方法，可是却用了六分三十秒跑完了一公里。
当时就觉得：坏了，今天十公里无望了了。
我一般会在最后两公里提速，正常是五分多钟，状态好能够四分多钟跑一公里。
可是，前天晚上，哪怕我已经提高步频了，最后却依然用了六分钟才跑完了一公里。
顺便说一句：我自身经验总结，想要跑得快还要跑的久，别跨大步，除非短途。最好的方法是提高步频，就是用小碎步去跑步，然后双腿抬起落下的速度要加快。
由此可见，前天晚上状况实在是不对头。于是，我也没有逞强，五公里结束，也就停下了步伐，走走路来让身心放松下来。
昨天晚上又出去跑，才起步就感觉双腿涨得难受，有种根本抬不起来的错觉。
我想：完了啊，才跑多久，就到瓶颈期了？还是把自己给跑废了？
可是，我感觉自己身体状况还好啊，没有什么不能逆转的创伤啊。
第一公里就在我胡思乱想中跑完了，用时七分钟。真的，似乎我已经很久没有用七分钟去跑过一公里了。
跑完后，觉得：咦？小腿不涨了，跑得还蛮舒服的，自我感觉状态不错。
于是，我放弃了自己学到的所有的跑步知识，也强迫自己不去管配速与公里数，就这样按照自己的舒服的方式和速度去跑。
大概三公里，感觉一直轻松的里程似乎有那么一点压力，愉悦的身心似乎有那么一点点不开心。于是，果断停下来，多走路。
这是我第一次跑完之后不累、不需要调整的，反而感觉比自己跑之前的状态好多了。
跑步之前，感觉自己浑身很重，似乎背着个自己在跑步。内心也比较沉闷，不知道是因为一天的工作家庭而疲惫，还是单纯的有点拒绝忙碌一天后还不能休息还要运动的自我约束。
可是跑完之后，毫不夸张地说：身心愉悦！
女人在早上慢跑
然后，在回家的路上，我突然想起来：我跑步的初衷是减肥，现在，我已经实现了一半的目标，不再有人说我胖了，剩下来就是继续瘦下去就可以了。
可是，因为自己里程数的增加，因为配速的提高，我每天想的就是怎么跑的更快，怎么跑的更远。
跑步有时候于我而言，是一种被强迫：被强迫再多跑一公里，被强迫再跑快一秒钟。
如果一直一直这么下去，总有一天，会厌倦吧。
还好，一次完全不管里程、不管配速的放松跑，让我的身心都舒了一口气。
今天，特意学习了一下所谓的“恢复跑”、“厌跑情绪“。
所以啊，当你进步很长一段时间之后，请偶尔停下来，听听内心的声音。如果，你的身心跟你说：亲爱哒，今天，我们就放松一下，去他的里程，去他的配速，就是单纯地跑步吧！
那么，别犹豫，单纯地享受跑步吧！
閱讀更多 宸藍麻麻 的文章
