在《给大学生朋友的一份书单》的留言区，有位朋友推荐了本书：
因为推荐理由写得很走心，我立刻把《被讨厌的勇气》找来看。本来打算一个小时就读完，结果一个星期才搞定——好久没有这么认真地读过一本中文书了！
从高中开始，我开始叛逆、堕落，害人害己。到了大学，突然有一天我开窍了，像是有一束光突然从缝隙中溜进来样，让我看到了希望和世界的可爱。在读《被讨厌的勇气》时，我边读边对号入座，重新和那时的我对话，找到那束光的来源，让我想通了许多问题。
我现在逢人就推荐它，无论是学英语还是找男女朋友的烦恼，我想都可以从这本书中得到一些启示和答案。如果你正困于人际交往，深陷自卑，不满现状，强烈推荐你读一读。
以下是我的流水账笔记，本来并没有想发出来，不过想了想觉得可能对大家还会有些启发的，于是就发出来献丑了。
1. 人生的意义是什么？
与弗洛伊德、荣格齐名的心理学家阿德勒说，“并不存在普遍性的人生意义”“人生的意义是自己赋予自己的”。这让我想到了 The Meaning of Life 的序言中尼采说的：He who has a why to live for can bear almost any how.
虽说人生的意义是自己赋予自己的，但是阿德勒德个体心理学中特别注重人际关系（三大问题：职业、交际和两性），他认为：“个人意义没有价值，真正的生命意义存在于个体与他人的交互中。” 即“生命的意义在于乐于关注他人，渴望成为社会大家庭的一员，梦想着为人类和社会贡献自己的力量。” 这也是《高效能人士7个习惯》中强调的“interdependence“，学会与人协作、分享，在奉献与合作中体现生命的价值。
2. 为什么想变成别人？
《禅与摩托车维修艺术》说当你急着奔向未来的时候，说明你己经不喜欢现在了。Tuesdays with Morrie中老爷子说“想回到过去的人，多是因为对现在的自己不满意” “当你急着奔向未来的时候，说明你己经不喜欢现在了。”
这种希望回到过去和变成别人的想法总是会蠢蠢欲动，我们可以把它当作一个信号：该做一个 reality check 啦！
3. 情绪是一种反馈机制，本身并无好坏。
两年的支教生活让我收获最大的就是与自己相处，接受和懂得处理自己的情绪。紧张、愤怒、焦虑、迷茫...... 这都是人正常的生理和心理状态，我们不要试图去控制他们，把它们当做敌人。
我们首先要承认这些情绪的合理存在，它们并不是什么洪水猛兽。承认这些情绪后我们就可以跳出来观察自己它们是从何而来，该如何和他们打交道：如同一个个新老朋友打交道一样。“发怒”只是打交道的一种方式，但不是唯一的、更不是最有效的一种方式。
4. 人人常常下定决心不改变。
《高效能人士的7个习惯》中强调了“价值”的概念。是以事业为重还是以家庭为重？是重金钱还是情义？怎么选都并无好坏，而是你看重哪些价值，你珍视的价值决定了你行动的原则。
你不是没时间读书和学英语，而是相比读书的价值，你在这个时刻更珍视“娱乐”和“社交”的价值。很多时候我们并不是想真正地努力，不愿为改变自我而牺牲当下享受的乐趣。
《被讨厌的勇气》中说我们不想改变实际上是对新生活的不确定。“不改变”会产生“不满”，但是改变会产生“不安”。英文中有个表达叫“Better the devil you know than the devil you don’t”，说的也是许多人的惯性选择。
改变需要勇气，获得幸福的勇气。不要执着于曾经，而是看向未来，做好当下。
改变就意味着要摒弃现在的生活方式，即改变自己对世界和自己的看法。例如摒弃“如果怎样怎样”之类的假设—如果我从10年前就开始读英文原著多好，如果我有xx的学习条件多好！如果我有时间、如果我再年轻几岁我也能做好......沉迷于这样的假设中，我们无法改变。
读大学时，我的一位室友曾接着酒劲对我说：“别看你现在英语学的还行，我要是想学的话肯定比你学的好，我就是不想学。”
有“我要是想学的话肯定比你学的好”的想法和信心，却没有行动，这是活在假设中的典型例子。由于害怕失败，害怕他人的评价，害怕被拒绝，于是开始纠结、拖延，不敢试错，用各种理由说服自己接受对自我的不满和人生的不顺。同理，人们也会习惯性的给自己贴标签来 justify 不改变的合理性。
我听过最励志的一句话是：“你瘦下来，依然丑。” 我们总想着瘦下来，世界就美好了，工作、生活、恋爱的问题都会一下子烟消云散，因此许多人会用各种方式减肥。不过当发现瘦下来后，自己依然不满意改变后的自己，生活依然有很多烦恼，就会有“无解”的痛苦，觉得生无可恋。
如果你对生活不满，那就做点事情去改变它，至于结果如何并不需要担心。你要做的就是改变而已。诚实，坚定，向前看。
5. 正确看待自卑感。
阿德勒在《自卑与超越》中说：“我们每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都想让自己更优秀，让自己过更好的生活。” 他本人就是战胜自卑、逆袭成功的人生典范：
他小时候个子小、驼背，学习成绩也不好，矮穷丑占了两样，长辈经常拿他跟高富帅哥哥相比，这让他自惭形秽。再加上他三岁时弟弟去世，自己两次被车撞，五岁时得肺炎差点死去，人生也是颇多坎坷。好在他最终找到了独特的人生意义，并成为了一名心理学的大家。
因为家境不富裕，住平房，长得矮、黑，耳朵大嘴唇厚...... 从小学到高中我一直都很自卑。直到大学有一天，我突然明白：都TM是普通人啊！不要妄自菲薄，也不要自以为是，想做好一件事就为它付诸努力就好了。有了这种想法，我突然可以把自卑感 put into persepctive，让它成为我成长的燃料，而不是阻碍。
优越感也是自卑感的补偿。刚开始学英语的时候，我并不知道该如何学，就开始在单词上花功夫。不仅记教科书上的词，还主动背词汇书甚至是字典。花功夫记单词一来是打基本功，二来是从这一点出发让自己体会到优越感，这种优越感可以给我学下去的自信。
记得那时候只要老师在黑板上写英文词，我都会要求自己第一时间知道是什么意思。如果有哪位同学比我还快，我就下课后多下点功夫，多做一步预习。刚开始的时候我只知道一个英文词对应的中文意思，逐渐地我开始知道它的常见搭配、近义词——因为我想多做一些准备，在课堂上成为“单词王”！
我们要学会给自己积极的心理暗示，用一个个小成就拼成一个个小确幸，主动给自己巴掌，也给自己枣。不要想太多，野蛮生长！
6. 自由的代价就是被别人讨厌。
阿德勒说人最大的烦恼来自己人际交往，所谓“人在江湖，身不由己”也是如此。“自由的代价就是被别人讨厌”不是说要做一个自私自利，冷漠无情的孤狼，而是说别瞎操心，别想太多。而是要先定义“是谁的课题”，然后再解决问题，这样做会更轻松也更自由。
获得幸福的勇气包括“被讨厌的勇气” “甘愿平凡的勇气“，说得真好。很庆幸在我一路坎坷的成长中我有了这种勇气。学会与自己相处，弄清楚哪些是自己的课题，不活成别人期待的样子也不期待别人按我期待的样子活——live and let live.
人生不是从生到死一条直线，如同旅行并不是以最快的方式到达目的地，然后再以最快的速度回到原点。它的意义在于每一个“此时此刻”的节点，在于 seize the moment。所谓的认真，就是认真过好每一个此时此刻。
认真生活，简单爱。愿你早日获得被讨厌的勇气，做更自由更真实的自己。
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The Subtle Art of Not Giving a Fuck（话糙理不糙的人生指南）
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