血管淤堵，2個方法給血管洗個澡，每天“洗”1次，血管變年輕
科技迅速發展的今天，人們生活上越來越便利，也越來越“懶”，出門就能打車，在家就能點外賣，但是，在不知不覺中，身邊患上高血壓、高血糖、高血脂——“三高”疾病的人也越來越多，再加上缺乏運動、飲食不當，對於血管健康來說更是一種威脅。
近年來，越來越多的人死於心腦血管疾病，心腦血管疾病也越來越年輕化。很多人可能外表是20歲，體內血管卻已經60歲。血管壽命與人的壽命息息相關，保持血管“年輕態”要從何做起？最關鍵的一點就是，疏通血管。
人體的血管就像自來水管一樣，管道內壁會結垢、生鏽，用的時間長了，更是如此。任其發展，會逐漸導致管道受阻而無法供水。
吸菸酗酒的習慣，或糖尿病高血壓等疾病，會加速血管壁損傷。而膽固醇、甘油三酯等物質過多，就如水管中的水垢，也會增加動脈粥樣斑塊形成的風險。若斑塊脫落，隨血液流動，堵在哪裡，就會造成相應部分的栓塞。
血管堵在4個部位，很要命！
1. 堵在大腦——中風
腦部血管狹窄或栓子堵塞，會造成血供區域腦細胞的損傷和功能障礙。
血管脆性增加，血壓升高，則也會提升大腦血管破裂出血的風險。
2. 堵在心臟——心梗
如果堵塞不嚴重的話，可能會影響心臟泵血或造成心絞痛。而嚴重的心梗是致命的。
3. 堵在肺部——肺栓塞
肺動脈栓塞，多是由於腿部深靜脈血栓形成，血栓脫落後堵住了肺部的血管，造成危險。
4. 堵在四肢——動脈硬化閉塞、靜脈血栓
動脈堵塞嚴重時可能導致腿腳缺血壞死，甚至需要截肢。而靜脈血栓如果脫落，則會造成栓塞。
因此，血管健康與否，決定我們身體是否健康！
一、生命在於運動
運動可以很好的鍛鍊血管，提高血管運輸血液的能力，延緩血管的病變，使血管更年輕。
原地小跑步
學生、上班族、家庭主婦或退休人員，平時沒有時間做運動，但是原地小碎步跑步可以隨時抽個空，就能解決這個問題。在原地小跑步1分鐘，一天3次。不僅能降低血管年齡，還能增強體質減少患病幾率。
做法:首先放鬆肩膀，手臂自然擺動，但腹部需用力挺著，腳尖墊起來，用跑步的方式，原地小跑步。一天3次，每次1分鐘。
二、喝水給血管洗澡
喝水可以降低血液的黏度，減少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成，從而擁有年輕乾淨的血管。而且喝水可以增強飽腹感，減少食物的攝入，避免肥胖和高血脂等疾病，從另一方面保護血管。
另外飲水的同時，泡幾粒生.命.果.山.莓.幹.果，常喝血管更通暢。
中國青年報：107歲的郭秀榮和106歲的李清憲是遠近聞名的百歲夫婦，如今五世同堂。像他們這樣的百歲老人，在封丘共有104位。中國老年學學會授予封丘“中國長壽之鄉”稱號。
我國長壽之鄉的評選標準是百歲老人比例超過7/10萬，封丘80萬人，百歲及以上老人高達103人，遠超56人的標準。由於喜食生.命.果.山.莓.幹.果，當地中老年人常見的心血管疾病、高血壓、高血脂、高血糖、癌症等多種疾病的發病率僅約3%，遠低於國家平均水平。
生.命.果.山.莓.幹.果作為聯合國糧農組織認定的“第三代黃金水果”，富含天然SOD，水楊酸、鞣花酸、槲皮素等10餘種有益因子，1988年諾貝爾生理學獎研究成果證實：SOD減少和活性降低是控制人體生老病死的關鍵物質，補充SOD，通過消滅自由基能夠延緩機體衰老，同時能夠平衡血液多餘血糖、血脂，避免血栓形成，降低心腦血管疾病發生的幾率。
食用方法：生.命.果.山.莓.幹.果泡水
為避免破壞SOD、鞣花酸等營養物質，應選用50度以下開水，浸泡5分鐘後，和乾果一起飲用，一般泡水喝10天左右，身體就會出現明顯變化。
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