意氣風發，滿頭烏髮，精氣神足的人是很受歡迎的。無論男人還是女人，一頭濃密的烏髮，都是美麗與健康的象徵。但有不少人年紀輕輕就白頭髮很多，而且髮質枯黃，沒有光澤，還出現髮際線後移，掉頭髮嚴重。
白頭髮都是怎麼來的？
壓力太大，白髮會來找你
如果一個人的情緒變化太大很容易導致身體神經功能失調，而這種功能失調會進一步導致黑色素分泌功能出現障礙，會直接影響到色素顆粒的合成以及運送，因此就會長出白頭髮，如果年輕人在短時間之內突然出現大量白髮，一般跟短期內的工作壓力增大以及過度焦慮有關係。
中年人無論男女有家庭長輩需要照顧，又有孩子需要照顧，壓力巨大，再加上應酬，抽菸喝酒，過度緊張等因素，本來隨著年齡的增長，製造黑色素的細胞功能都逐步下降，酪氨酸酶的活性也降低，這一系列的因素都會導致中年人生白髮，尤其是過了40歲這個年齡。
經常抽菸，白髮會來找你
香菸當中的尼古丁會導致白髮蒼蒼，而當這些尼古丁被身體吸收之後會影響到血液流動的速度，也會影響到頭髮顏色，還會導致脫髮嚴重。
缺乏維生素，白髮會來找你
當身體內缺乏維生素也是導致少白天的原因之一，常見的有維生素B1，B2，B6等等。
想要頭髮黑回來，學會調節情緒
學會調節情緒，勞逸結合，力求保持心情舒暢，避免精神危機。心理上相對平衡對於防止早生白髮至關重要。
想要頭髮黑回來，堅持早晚按頭皮
為了防止長白髮，可堅持早晚用食指與中指按摩頭皮。按摩可加速毛囊局部的血液循環，使毛乳頭得到充足的血液供應，有利於分泌黑色素和使頭髮變黑。
長了白頭髮不用急，桑葚泡酒喝，每天一杯，讓白髮偷偷黑回來！
在中醫看來，桑葚有黑白之分，入藥當屬黑桑葚為佳。黑桑葚色黑而紫，性味甘寒，極具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目的功效。《滇南本草》雲：“桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”
黑桑葚中含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素鈣和維生素群，營養成分是蘋果的5~6倍，其性甘寒，具有補肝、益腎、養血烏髮、延緩衰老的功效。
研究表明：黑桑葚有增加皮膚、頭皮血液供應，改善血液循環的作用，對於頭髮有一定的營養和保健作用。很多時候，脫髮都可和頭皮的血液循環不暢有一定的關係，吃黑桑葚可以有效的改善頭皮血液循環，防脫生髮。
黑桑葚屬於“黑色食品”，是營養學家推崇的健康食療佳品，而且它酸甜適口，一般人都能食用。對於中老年人來說是健體美顏，抗衰老的好東西，是一個非常不錯的水果，還可以防脫生髮，改善脾臟的功能促進消化，一般適合成人用，女人和中老年人及過度用眼者吃桑葚更好。
桑葚泡酒方法：桑葚100克、黃酒500克，將桑葚置黃酒中密封浸泡1周後按量服用。如不飲酒者可以取適量桑葚、蜂蜜為原料，將桑葚加水進行煎煮，熬至膏後加入蜂蜜再服用。每次10-15克，每日2-3次，不僅能夠滋陰補血，同時還能夠預防脫髮，過早生白髮的症狀。
桑葚酒富含一種頭髮十分需要的烏髮素，這種東西能夠有效的讓頭髮變的烏黑髮亮，並且有光澤。經常地喝桑葚酒頭髮會越來越黑。黑桑葚能夠使白頭髮變黑，效果是比較的明顯的，而且還會伴有多方面功效的，對於身體健康的調理具有多方面調節能力。
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