當腫瘤科醫生58年、88歲高壽的醫學泰斗孫燕院士，總結有五張“防癌處方”：少吃多動、遠離菸草、按時體檢、沒心沒肺、充足睡眠 。作為胸部腫瘤外科的Dr.hou細細讀來，受益匪淺！
預防癌症、從我做起
1.少吃多動：吃飯僅吃七分飽，工作間隙、閒暇時間都可適當進行點小運動。走路、游泳，當然也包括我個人推崇的瑜伽、SPA、按摩等腫瘤的“替代療法”，只要動就比不動強。
抒發自我、平和焦躁
Dr.hou本人喜歡唱歌，發聲時的腹式呼吸和肺活量的鍛鍊以及高音時緊繃的全身肌肉，無不體現了歌唱健身的魅力。還有垂釣、驢行等等。總之，您認為最適合自己的就是正確的！
2.像控制酒駕那樣控煙:對自己好也對別人好。對於食管癌、胃癌、肺癌、甲狀腺等等惡性腫瘤的預防絕有"大益"。
但菸草只是肺癌的一大高危因素（和小細胞肺癌有絕對的正相關），目前臨床越來越多見的腺癌、年輕女性白領階層（不抽菸、不接觸二手菸及汙染、不做飯、飲食講究等）愈發彰顯了"基因突變"的致癌因素。因此遠離煙、菸草對於腫瘤的預防遠遠不夠，仍需其它"處方"的相輔。
3.像給汽車年檢一樣體檢:絕對100%有必要，不要因為年輕而自信！6年前主刀的小妹妹是在研究生入學前體檢驚駭的發現右側胸腔25X20X15cm的囊實性佔位;只到我"今日頭條"文章裡描述的20多歲的"胃印戒癌"以及3月前我主刀進行的應聘工作後入職體檢、28歲健壯大男孩兒發現的左肺3cm結節，術中冰凍病理證實"肺腺癌"。這便是惡性腫瘤“年齡段的前移”，"東方神眼"張國楨教授曾報道過16歲、13歲中學生的肺GGO早期原發腺癌！
個體化的體檢不是“套餐”
但Dr.hou敬告的是一定要做"個體化"的體檢，這便是正規醫院諮詢後根據家族史、生活環境、習性等結合"疾病譜"的規律制定出的體檢項目。而非那些隨意、千篇一律的"套餐"，這便是"年年體檢正常，為什麼還得腫瘤？"最現實的回答。
4.生活規律，儘量不熬夜。說實話，這對於現時代的年輕人真的不易做到！熬夜會導致內分泌激素水平的紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，提高患癌風險。但職業不同，大腦活躍的時段不同，特別是那些無法避免的"夜班""值班""自媒體人"。但Dr.hou的理念供您參考:無論是如何的睡眠習慣，只要醒後精力充沛，都是最適合自己的"個體化高質量睡眠"！
我們期盼的睡眠
如果您因經常無法避免的作息時間顛倒、紊亂而影響到精神、情緒、思維等正常工作生活狀態時，必須設法避免和調整自身。
5.一年都不生一回氣。非常棒的"大咖"理念，這便是要求我們有極強的"情緒操控力"！但相對這繁雜的社會、太多"無底線"的井底之流，作為富有正義感、使命感的"憤青"之流比比皆是，Dr.hou也曾自詡為"醫學憤青大叔"。"傷"得多了便磨去了"稜角"、"溼鞋"後便知河的"深淺"......但依然無法磨滅這"奧特曼、記者、律師、胸外科醫生"的多重性格下的"正直"！
百姓關心的健康理念就是我的頭條
如何避免生氣？"自媒體便是最好的自己！廣闊的空間任由您馳騁，文筆的磨練更是人生的歷練，少去了市井的喧囂，獲得了全民科普的快樂"......（純屬個人理念，僅供參考！）
這便是Dr.hou製作的視頻中朴樹的一句歌詞"只有奄奄一息過,那個真正的我才能誕生"最"積極心理學"的轉角:該怎樣就怎樣，不藏著不掖著，氣要吼出來，但一定要找對場合和最適合自己特長的爽才能對沖那種致癌的"晦氣"。切記，良好的心態、正能量的處事、寧折不彎的毅力便是最好的"抗癌利器"！
重生
院士的"抗癌處方"經過我這專科腫瘤醫生的解讀和加工，是否更有骨肉和"個體化"？
這種生活中的"抗癌處方"其實每人都有，就如我們臨床腫瘤醫生目前最推崇的"多學科會診（MDT）制度"那樣，三五好友相聚，共述防癌理念，適合自己的便是最佳的"全民大健康"！
（Dr.hou的"柳葉道仁心"自媒體新手，尚未通過原創認證，您可隨意轉發，但為彰顯尊重原創，此句切勿刪除！）
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