每天起床，看著鏡子裡的自己，摸著腰纏萬貫的肚腩，盯著油光發亮的前額，無盡的悲傷。
年輕時候的我們，柔軟而硬氣，都說不想要一眼看到老的生活。結果沒幾年，隨著年齡的增加，荷爾蒙不斷減少，全部讓自己過上了安逸的生活，每天得過且過，當一天和尚敲一天鐘。
但是安逸的生活中總有不如所願的事情，工資沒漲多少，皺紋卻長了一堆；職位沒有升遷，體重卻飆升。
坦白說，前幾年，我對中年人一臉不忿，現在的我也逃不了被新一代人翻白眼的命運。工作才幾年，腹肌歸一，胸肌消沒。體重蹭蹭往上漲，胖到丈母孃開始嫌棄，領導委婉提醒伙食不錯。
最可恨的是，從不下廚的老婆，還往我傷口撒鹽巴。不僅嫌棄我胖，還細數了我一堆油膩中年的罪狀。“腰帶上掛鑰匙”、“熱愛養生枸杞茶”、“穿秋衣秋褲”……
除了送老婆一個老母親般的微笑外，我竟無言以對，只能乾著急。於是，我開始關心起中年油膩大叔這個話題，查閱很多資料，不斷的對照自己，害怕自己又被說“油膩”。
曾幾何時，大叔還是對一個成功男人的美譽。那時候的大叔是國民老公級別待遇。不過兩年光景，大叔一夜變成了油膩中年人。
那些被尊稱為油膩中年大叔的，都有啤酒肚、髮際線後退、盤手串兒，名人野史如數家珍，睡衣唐裝混搭出街，保溫杯裡泡枸杞等等一些特徵。
中年大叔的形象一度被刻畫成：一箇中年男子，穿著大褲衩、踏著人字拖、光著膀子、挺著大肚腩、翹著二郎腿。一手拿著烤串，一手還摳著大腳，快謝頂的幾撮毛梳的油光發亮。一邊唱著80年代的老歌，一邊吹著酒瓶子。偶爾還來一次“啊……咳……噗”，隨地吐了一口痰。
不用看到畫面，想想就滿屏幕，油膩感迎面撲來，彷彿剛從煉油廠爬出來似得。
並不是，人到中年，不管你貴賤美醜，就被貼上了“油膩”的標籤。也有很多中年大叔出淤泥而不染，活得神清氣爽，一點都沒有油膩感
不老男神
43歲的林志穎，是妥妥的人生贏家，三個兒子可愛活潑，老婆漂亮賢惠，最主要的是這麼多年林志穎的容顏一直都是妥妥的男生級別。
43歲的何炅，出道23年，每天還是那麼青春有活力，看起來還像18歲，一直都是觀眾心中的逆生長神話。
43歲的劉愷威現在看起來像一個花樣男子，他和楊冪在一起毫無違和感，他是娛樂圈中的“紳士”代言人；是正面積極，魅力男人的典範。
明明可以靠臉吃飯的43歲中年大叔，卻一個個能力比誰都強。
反觀一些人，不努力就算了，還脫髮、還臃腫，還不要臉的把肥胖和臃腫歸咎於工作繁忙。“油膩大叔早就原諒了自己，輪不到別人來原諒她”，大概說的就是這種人。
中年大叔，油膩的不是你的年齡，而是你那顆心。但凡有一點想擺脫油膩感的心思，都為時不晚，只要你堅持改變，每個油膩大叔都是潛力股。
印度劉德華”阿米爾汗
在《摔跤吧爸爸》中為拍攝55歲中老年部分發福狀態的戲份，阿米爾汗在短期內增重28公斤，身材發生了180度大逆轉。
在增肥的期間，他過上了一段肆無忌憚的“囂張”日子，巧克力、咖喱角隨便吃，不敢享用的高熱量食物紛紛被打破禁忌往嘴裡塞。是不是發現，這其實是我們最經常做的事。
增肥後的阿米爾汗開始呼吸變得急促，走路和坐下都異常艱難，身體不靈活且生活費力。更不用談什麼練習摔跤動作了。此時的阿米爾·汗儼然成了一位中年胖子,就是俗稱的油膩中年大叔。是不是感覺，似曾相識？
在拍完爆肥的最後一場戲後，阿爾米汗面臨在接下來的五個月時間內，從胖子變回肌肉男來飾演年輕的戲份的艱鉅考驗。
從不言棄的他開始逼自己堅持下去，他沒有想過哪天能恢復到當初的身材，一切只能從零開始。除了嚴格的飲食控制，他日常要經受不少魔鬼訓練，除了要學習摔跤技巧，還要發奮健身，經常會練到累趴。
不到半年的時間，他便恢復到之前的身材。近半年的揮汗如雨的體能訓練讓他減掉了不少體重，體脂從一度高達37%到只有9.6%，還練出了擁有八塊腹肌的健美身材
他們都是中年，可他們卻有不一樣的人生。
可能你會說，我也想華麗轉身，我也想擺脫油膩，不用年輕的容顏、不要腹肌八塊，只要簡簡單單做一個不油膩的帥氣大叔，那我要從哪裡開始像他們學習呢？
認真研究三位不老男神的履歷和阿米爾汗的經歷，不難發現他們的共同特點就是自律。
【1】每天保持固定的休息時間，而不是每天熬夜玩遊戲，刷抖音；
【2】每天堅持健身鍛鍊、控制飲食，而不是每天葛優躺、碧瑤坐，還胡吃海喝；
【3】保持工作積極的積極性和好心情，而不是對工作抱怨、對生活埋怨，不要自以為是、不要倚老賣老。
【4】最重要一點的，不要對眼前的生活失去信心，要擁有一顆談到夢想兩眼放光的心。
讓我說，人到中年沒別的要求，穿著乾淨整潔、做人光明磊落、做事幹脆利落。不用多有錢，不要多強壯，自己知道自己是誰就行。
不要在意年齡，年齡就是一串沒有意義的數字，勇敢地去開始你的夢想，就夠了。
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