每天起床，看着镜子里的自己，摸着腰缠万贯的肚腩，盯着油光发亮的前额，无尽的悲伤。
年轻时候的我们，柔软而硬气，都说不想要一眼看到老的生活。结果没几年，随着年龄的增加，荷尔蒙不断减少，全部让自己过上了安逸的生活，每天得过且过，当一天和尚敲一天钟。
但是安逸的生活中总有不如所愿的事情，工资没涨多少，皱纹却长了一堆；职位没有升迁，体重却飙升。
坦白说，前几年，我对中年人一脸不忿，现在的我也逃不了被新一代人翻白眼的命运。工作才几年，腹肌归一，胸肌消没。体重蹭蹭往上涨，胖到丈母娘开始嫌弃，领导委婉提醒伙食不错。
最可恨的是，从不下厨的老婆，还往我伤口撒盐巴。不仅嫌弃我胖，还细数了我一堆油腻中年的罪状。“腰带上挂钥匙”、“热爱养生枸杞茶”、“穿秋衣秋裤”……
除了送老婆一个老母亲般的微笑外，我竟无言以对，只能干着急。于是，我开始关心起中年油腻大叔这个话题，查阅很多资料，不断的对照自己，害怕自己又被说“油腻”。
曾几何时，大叔还是对一个成功男人的美誉。那时候的大叔是国民老公级别待遇。不过两年光景，大叔一夜变成了油腻中年人。
那些被尊称为油腻中年大叔的，都有啤酒肚、发际线后退、盘手串儿，名人野史如数家珍，睡衣唐装混搭出街，保温杯里泡枸杞等等一些特征。
中年大叔的形象一度被刻画成：一个中年男子，穿着大裤衩、踏着人字拖、光着膀子、挺着大肚腩、翘着二郎腿。一手拿着烤串，一手还抠着大脚，快谢顶的几撮毛梳的油光发亮。一边唱着80年代的老歌，一边吹着酒瓶子。偶尔还来一次“啊……咳……噗”，随地吐了一口痰。
不用看到画面，想想就满屏幕，油腻感迎面扑来，仿佛刚从炼油厂爬出来似得。
并不是，人到中年，不管你贵贱美丑，就被贴上了“油腻”的标签。也有很多中年大叔出淤泥而不染，活得神清气爽，一点都没有油腻感
不老男神
43岁的林志颖，是妥妥的人生赢家，三个儿子可爱活泼，老婆漂亮贤惠，最主要的是这么多年林志颖的容颜一直都是妥妥的男生级别。
43岁的何炅，出道23年，每天还是那么青春有活力，看起来还像18岁，一直都是观众心中的逆生长神话。
43岁的刘恺威现在看起来像一个花样男子，他和杨幂在一起毫无违和感，他是娱乐圈中的“绅士”代言人；是正面积极，魅力男人的典范。
明明可以靠脸吃饭的43岁中年大叔，却一个个能力比谁都强。
反观一些人，不努力就算了，还脱发、还臃肿，还不要脸的把肥胖和臃肿归咎于工作繁忙。“油腻大叔早就原谅了自己，轮不到别人来原谅她”，大概说的就是这种人。
中年大叔，油腻的不是你的年龄，而是你那颗心。但凡有一点想摆脱油腻感的心思，都为时不晚，只要你坚持改变，每个油腻大叔都是潜力股。
印度刘德华”阿米尔汗
在《摔跤吧爸爸》中为拍摄55岁中老年部分发福状态的戏份，阿米尔汗在短期内增重28公斤，身材发生了180度大逆转。
在增肥的期间，他过上了一段肆无忌惮的“嚣张”日子，巧克力、咖喱角随便吃，不敢享用的高热量食物纷纷被打破禁忌往嘴里塞。是不是发现，这其实是我们最经常做的事。
增肥后的阿米尔汗开始呼吸变得急促，走路和坐下都异常艰难，身体不灵活且生活费力。更不用谈什么练习摔跤动作了。此时的阿米尔·汗俨然成了一位中年胖子,就是俗称的油腻中年大叔。是不是感觉，似曾相识？
在拍完爆肥的最后一场戏后，阿尔米汗面临在接下来的五个月时间内，从胖子变回肌肉男来饰演年轻的戏份的艰巨考验。
从不言弃的他开始逼自己坚持下去，他没有想过哪天能恢复到当初的身材，一切只能从零开始。除了严格的饮食控制，他日常要经受不少魔鬼训练，除了要学习摔跤技巧，还要发奋健身，经常会练到累趴。
不到半年的时间，他便恢复到之前的身材。近半年的挥汗如雨的体能训练让他减掉了不少体重，体脂从一度高达37%到只有9.6%，还练出了拥有八块腹肌的健美身材
他们都是中年，可他们却有不一样的人生。
可能你会说，我也想华丽转身，我也想摆脱油腻，不用年轻的容颜、不要腹肌八块，只要简简单单做一个不油腻的帅气大叔，那我要从哪里开始像他们学习呢？
认真研究三位不老男神的履历和阿米尔汗的经历，不难发现他们的共同特点就是自律。
【1】每天保持固定的休息时间，而不是每天熬夜玩游戏，刷抖音；
【2】每天坚持健身锻炼、控制饮食，而不是每天葛优躺、碧瑶坐，还胡吃海喝；
【3】保持工作积极的积极性和好心情，而不是对工作抱怨、对生活埋怨，不要自以为是、不要倚老卖老。
【4】最重要一点的，不要对眼前的生活失去信心，要拥有一颗谈到梦想两眼放光的心。
让我说，人到中年没别的要求，穿着干净整洁、做人光明磊落、做事干脆利落。不用多有钱，不要多强壮，自己知道自己是谁就行。
不要在意年龄，年龄就是一串没有意义的数字，勇敢地去开始你的梦想，就够了。
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