“每個人心裡都住著魔鬼，幸福是它的牢籠，當一切幸福都化作泡影，魔鬼就會衝破牢籠高唱著血腥的聖歌浮現。那時候，絕望的人將所向無敵。”
這個世界上，每個成人內心帶著各式各樣奇奇怪怪的傷疤行走人間，紅塵苦海遍佈著一個個被自己傷痛束縛著的痛苦靈魂……
但命由已造，境隨心轉。所有的逃避和抗拒都不是真正的療愈，只有勇敢地面對和接受才能療愈自己。只有讓陽光照進來才能驅走黑暗。
一個被傷痛壓的爬不起來的女人，是她自己不想丟掉身體上的傷痛。這就是習得性無助與重複模式！不能抬頭挺胸生活，說明心裡不僅有創傷，更多的是創傷帶來的心理壓力和焦慮讓之無法排解！
所以人要想讓自己站起來僅靠外界的力量是不夠的，關鍵還要靠自愈能力，只有自己打開心靈的桎梏才能重獲世界。修煉自己內心的強大比什麼都重要。當情緒來的時候，允許它有“節制”的表達，任何消極的情緒都有其積極的含義。不要試圖壓抑和對抗它，看它來，看它去。那麼情緒也會像水一樣將你包圍。當一個人的心變得柔軟的時候，是最不容易被傷害的，所謂越強大越溫柔。只有你弱時，世上壞人最多，你強時，世界為你讓路。人的心態決定誰是坐騎，誰是騎師。
你必須首先完成自我覺知。張愛玲說：“因為懂得，所以慈悲。” 很多時候，人就是在不斷的經歷中，不斷地覺知，覺知自己，覺知他人，從而獲得改變和超脫，修煉到人生的更高境界。
而自我覺知涉及到人的潛意識。 如果說我們的意識是一座漂浮在海面上的冰山，那麼潛意識就是被埋在大海里的那部分，它深藏在海面下，卻佔據著整座冰山的百分之九十以上的體積。這就是著名的冰山理論。
要覺知你的痛苦之身。每個人都有一個“痛苦之身”如：
童年時被父母忽視、虐待和拋棄的負面體驗；
職場和社會中的欺凌、壓榨和侵害；
親密關係中的互相操控、情感勒索、愛而不得；疾病和死亡帶來的分離；
自然災害帶來的身心創傷……這些，都會造成人的“痛苦之身”。
它是“小我”投射的黑色陰影，是負面情緒的總和，就像一個小惡魔，操控著我們的行為。” (臺灣著名心理諮詢師賴佩霞)只要你否認當下，不接納當下，就是在餵養你的‘痛苦之身’。被餵養的‘痛苦之身’，會把人拋入無意識的狀態！”
是啊，很多女性都有心“病”，包括我自己，也犯過類似的錯誤。自認為童年缺少父愛，在親密關係裡總想給自己“找爹”。無意識地選擇和父親有些相似的人：性情急躁強勢，有菸酒成癮習慣……在關係中，又常常過於依賴對方，讓兩個人都陷於虧欠——痛苦——指責——逃避的怪圈。
瓦解你的痛苦之身，打開桎梏你心靈的囚籠，打破命運的魔咒，走出重複的怪圈，無論身處何種時代何種體制，沒有人能替你看顧你的內心。唯獨此心光明瞭，世界便一同光明起來。
而自我覺知，就是這一束射向心靈的光，指引我們走向光明。
請努力“過一種有意識的生活， 在正確的軌道上好好經營人生”吧！
“痛苦之身”讓人深陷負面情緒，而負面情緒讓人變得“無意識”。“一般的無意識”會讓人沉浸於美食、菸酒、藥物成癮，或者是成為“工作狂”，極度追求金錢和名利也是一種表現。
當一個人，面對人生的逆境，可以在情緒上平穩、順利地前進，這就意味著有意識的人生。
“一步一步，走在修為的道路上。”
“接納，然後做選擇。”
“當痛苦之身來臨的時候，打打枕頭，或者好好哭一場，哭完就笑了。”
“打開門出去玩，陽光其實很好啊。”
原來人類大多數的痛苦都不必要，是被念頭掌控的結果。
我們好像不允許自己太快樂，因為“小我”對痛苦有很大的認同。
尖酸刻薄，喜歡爭執，都是因為我們有一個很強烈的痛苦之身。痛苦之身是情緒的誕生、恐懼的源頭。
我們為什麼不肯道歉？是怕對方小看我們嗎？還是我們覺得認錯是一種示弱？
一個真正勇敢的人，絕對是勇於認錯的人。能夠真正去道歉的人，才是真正的有勇氣。
安慰自己，對自己柔軟。把注意力帶回自己的身上，不再往外面求。回過頭來好好照顧自己。
我們自己是有選擇的，一步一步去相信和選擇我自己。常常問問自己：“我現在在做的，是給這個世界更美的事物，還是汙染這個世界？”
學會與殘留的傷痛和解：接納自己現在受傷了，學會做自己的母親，做自己的保姆。有意識地剎車，不再加碼，照顧撫慰自己的痛苦之身。
在人際關係中，學會“臣服”。瞭解和接納任何人之間的衝突，知道人和人之間是存在差異的。把力量拿回來，不再去怪罪對方。
靜心吧，反觀自身的痛苦和陰影，尋找自我覺醒和靈性成長的道路，重拾起生命的溫暖！
心靈作家張德芬說過，“親愛的，外面沒有別人，只有你自己。”出來吧，還自己自由！你自在美好了，世界也自在美好！
願你來人間這一趟，別忘看看風景，曬曬太陽，做一場今生最美的修行！願你“做一個明心見性的女子，不被物驚，不為情困，不受世擾，縱居陋室，也靜如蓮花，珠釵散盡，亦可折梅而舞！”
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