“每个人心里都住着魔鬼，幸福是它的牢笼，当一切幸福都化作泡影，魔鬼就会冲破牢笼高唱着血腥的圣歌浮现。那时候，绝望的人将所向无敌。”
这个世界上，每个成人内心带着各式各样奇奇怪怪的伤疤行走人间，红尘苦海遍布着一个个被自己伤痛束缚着的痛苦灵魂……
但命由已造，境随心转。所有的逃避和抗拒都不是真正的疗愈，只有勇敢地面对和接受才能疗愈自己。只有让阳光照进来才能驱走黑暗。
一个被伤痛压的爬不起来的女人，是她自己不想丢掉身体上的伤痛。这就是习得性无助与重复模式！不能抬头挺胸生活，说明心里不仅有创伤，更多的是创伤带来的心理压力和焦虑让之无法排解！
所以人要想让自己站起来仅靠外界的力量是不够的，关键还要靠自愈能力，只有自己打开心灵的桎梏才能重获世界。修炼自己内心的强大比什么都重要。当情绪来的时候，允许它有“节制”的表达，任何消极的情绪都有其积极的含义。不要试图压抑和对抗它，看它来，看它去。那么情绪也会像水一样将你包围。当一个人的心变得柔软的时候，是最不容易被伤害的，所谓越强大越温柔。只有你弱时，世上坏人最多，你强时，世界为你让路。人的心态决定谁是坐骑，谁是骑师。
你必须首先完成自我觉知。张爱玲说：“因为懂得，所以慈悲。” 很多时候，人就是在不断的经历中，不断地觉知，觉知自己，觉知他人，从而获得改变和超脱，修炼到人生的更高境界。
而自我觉知涉及到人的潜意识。 如果说我们的意识是一座漂浮在海面上的冰山，那么潜意识就是被埋在大海里的那部分，它深藏在海面下，却占据着整座冰山的百分之九十以上的体积。这就是著名的冰山理论。
要觉知你的痛苦之身。每个人都有一个“痛苦之身”如：
童年时被父母忽视、虐待和抛弃的负面体验；
职场和社会中的欺凌、压榨和侵害；
亲密关系中的互相操控、情感勒索、爱而不得；疾病和死亡带来的分离；
自然灾害带来的身心创伤……这些，都会造成人的“痛苦之身”。
它是“小我”投射的黑色阴影，是负面情绪的总和，就像一个小恶魔，操控着我们的行为。” (台湾著名心理咨询师赖佩霞)只要你否认当下，不接纳当下，就是在喂养你的‘痛苦之身’。被喂养的‘痛苦之身’，会把人抛入无意识的状态！”
是啊，很多女性都有心“病”，包括我自己，也犯过类似的错误。自认为童年缺少父爱，在亲密关系里总想给自己“找爹”。无意识地选择和父亲有些相似的人：性情急躁强势，有烟酒成瘾习惯……在关系中，又常常过于依赖对方，让两个人都陷于亏欠——痛苦——指责——逃避的怪圈。
瓦解你的痛苦之身，打开桎梏你心灵的囚笼，打破命运的魔咒，走出重复的怪圈，无论身处何种时代何种体制，没有人能替你看顾你的内心。唯独此心光明了，世界便一同光明起来。
而自我觉知，就是这一束射向心灵的光，指引我们走向光明。
请努力“过一种有意识的生活， 在正确的轨道上好好经营人生”吧！
“痛苦之身”让人深陷负面情绪，而负面情绪让人变得“无意识”。“一般的无意识”会让人沉浸于美食、烟酒、药物成瘾，或者是成为“工作狂”，极度追求金钱和名利也是一种表现。
当一个人，面对人生的逆境，可以在情绪上平稳、顺利地前进，这就意味着有意识的人生。
“一步一步，走在修为的道路上。”
“接纳，然后做选择。”
“当痛苦之身来临的时候，打打枕头，或者好好哭一场，哭完就笑了。”
“打开门出去玩，阳光其实很好啊。”
原来人类大多数的痛苦都不必要，是被念头掌控的结果。
我们好像不允许自己太快乐，因为“小我”对痛苦有很大的认同。
尖酸刻薄，喜欢争执，都是因为我们有一个很强烈的痛苦之身。痛苦之身是情绪的诞生、恐惧的源头。
我们为什么不肯道歉？是怕对方小看我们吗？还是我们觉得认错是一种示弱？
一个真正勇敢的人，绝对是勇于认错的人。能够真正去道歉的人，才是真正的有勇气。
安慰自己，对自己柔软。把注意力带回自己的身上，不再往外面求。回过头来好好照顾自己。
我们自己是有选择的，一步一步去相信和选择我自己。常常问问自己：“我现在在做的，是给这个世界更美的事物，还是污染这个世界？”
学会与残留的伤痛和解：接纳自己现在受伤了，学会做自己的母亲，做自己的保姆。有意识地刹车，不再加码，照顾抚慰自己的痛苦之身。
在人际关系中，学会“臣服”。了解和接纳任何人之间的冲突，知道人和人之间是存在差异的。把力量拿回来，不再去怪罪对方。
静心吧，反观自身的痛苦和阴影，寻找自我觉醒和灵性成长的道路，重拾起生命的温暖！
心灵作家张德芬说过，“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。”出来吧，还自己自由！你自在美好了，世界也自在美好！
愿你来人间这一趟，别忘看看风景，晒晒太阳，做一场今生最美的修行！愿你“做一个明心见性的女子，不被物惊，不为情困，不受世扰，纵居陋室，也静如莲花，珠钗散尽，亦可折梅而舞！”
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