当你面对伤痛,她就会让你成长

当你面对伤痛,她就会让你成长

图|来源网络

那天和一位姐姐一起吃午饭,听说我有个强势的婆婆,有个喜欢掌控我的儿子,还有个永远唠叨不停的妈,她说我怎么看上去状态那么好,如果换做是她,这样的生活早就一个人哭死过去了。

我笑笑说,该哭的都哭完了,现在也没什么好哭的,我现在已经可以和自己的情绪和平共处了。那种感觉就是给自己创造了一个自我的空间,很安全,很平静。

其实我并不是那么坚强,也非常敏感,只是学会了可以在伤痛的时候面对它,让自己成长。

记得一位心理老师曾经讲过自己的经历,原本以为小时候的经历早就忘记了,但后来当父亲去世后,过去的那些伤痛变相地排山倒海向她涌来。原先阳光开朗的女孩子一下子变的叛逆,并开始长时间的与妈妈对抗。

后来才发现原来父亲去世后她一直忍着没哭,她觉得父亲走了自己作为家中长女理应撑起家庭的担子,应该很坚强,不能整天哭哭啼啼。

但外表越坚强其实内心越脆弱,那些伤痛找不到出口,便会化作内在的情绪时不时就会爆发。人生状态也是逆流而下,做什么事情感觉都不顺,周围人都在和自己作对。

但后来老师挖掘出了那个曾经失去父亲的伤痛,正是人生困境的最根本的原因,当她再次去感受失去父亲的那份痛苦,顿时嚎啕大哭。就这样在伤痛中不断疗愈自己,渐渐地老师发现自己和母亲的关系也有所缓和,工作也越来越顺利,能够控制情绪,也能掌控自己的人生。

很多人对待伤痛的方式是逃避的,根本不敢去面对他,就像小时候因为一次课堂测验不及格,我被留下来罚抄作业,刚走出教室就被外婆打了一巴掌,那句“怎么那么笨”自认为是早就忘了,但其实深挖起来就是造成我长大后的自卑情结,不配得感。

觉得非要很努力地去把每件事情都做好,才能够让别人看到自己很优秀,但凡周围出现一点否定的声音,我内心的恐惧都会无限的放大,就会开始觉得自己不够好,和现在的职位不匹配,那份自卑感又出来了。

起初也是以为可能小时候家里比较穷,条件不好导致的自卑,但后来发现根本和外在物质无关,那几个比我家里条件还差的小伙伴都活的很自在,花钱也非常阔绰,丝毫没有自卑的情结。

后来我才发现就是小时候父母和外婆有时候无意识的说我笨,拿我和妹妹比较,虽然我很小,但那个时候也是无地自容,暗自发誓不能被人看不起,有一天要出人头地,但情绪的坏种子也由此悄然地种下了。

当你面对伤痛,她就会让你成长

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在几次疗愈的过程中,我的情绪得到了很大的释放,一个是做冥想,另一个就是练瑜伽。在最近的几次瑜伽练习中,我做完最后一个动作都会莫名的大哭,那个状态把老师和周围的学员都吓到了,不过我自己哭完就会像没事一样,我知道这就是情绪的释放。

01

看见你的伤痛

练习瑜伽的最关键是专注,而不是把这个姿势做到位。

很多练瑜伽的人经常会非常在意自己的姿势,脚有没有甚至,腰有没有下到位,筋有没有拉开。其实这都不重要,重要的是你的专注度,越专注越有效果。

刚开始练习的时候很多动作根本无法做到老师的那个样子,那就停留在自己身体能够承受的位置,每个体式都是锻炼到身体的某个部位的。

在做这个动作时,一定是身体的某个部位特别酸、胀、疼,如果完全没有感觉那肯定是不对的,就是产生了那种身体能够承受的疼痛,然后停留在那里,最好把眼睛闭上。

让脑袋完全放空,专注的感受那个疼痛,甚至可以去看见它,那是你在和自己的身体对话。如果脑袋中出现了其他的思绪,立刻拉回来回到自己的呼吸,听自己的呼吸是最好的专注方式。

02

感受并接纳这种感觉

瑜伽老师会告诉我们,这个伤痛很快就会过去的,要坚持一下。这很激励我,让我对这种难受的感觉倍加珍惜,我知道错过了这次深刻的感受,要想再进入就没机会了。

我试着深刻的感受这种痛,刚开始整个身体都是僵硬的,因为很痛啊,势必需要把身体变成很硬的防御姿势才能抵御这种痛。

但慢慢的我尝试将整个身体放松下来,不去对抗它,那个痛还在,只是身体的其他部位,包括自己的内心不再和它做对抗了,去接受并拥抱它,和痛成为一体。

此时内心还可以告诉这个痛的感觉:我接受你的存在,我与你同在。

03

把爱和光带进来

接着神奇的事情发生了,当我接纳了这个疼痛,并和他待在一起,专注地深刻的待在一起,后来他居然不太痛了。

我就开始把内心的爱和光带过去,让他们去接引这个痛的感觉。真的不太痛了的话,可以对这个体式进行加深。

04

负面情绪的释放

瑜伽老师说:“我们要做最后一个动作了,这个是疏通经络的动作,能做尽量做。”

此时,我心中默念:我一定可以做到。在做“桥式”下腰的动作时,突然一股莫名的难过从心头涌出来,接着我就开始哭泣,然后越哭越难过。

刚开始我有点吃惊,不过很快整个人放松下来,而且尽情的去哭,我知道这种哭泣就是情绪的释放,就像我之前写的那篇《轻疗愈—EFT敲击疗法》的道理是一样的。为什么敲击疗法有用,就是在敲击的过程中,原先淤堵在体内的情绪通过敲击被释放出来了,就可以得到疗愈。

当你面对伤痛,她就会让你成长

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让这些负面情绪自然流淌,千万不要去控制它,这是一个非常好的迹象,这些淤堵的情绪是平时自己都觉察不到的,但却一直堵在身体里出不去,导致很多负面状况的发生。

身体是最懂自己的,最知道自己需要什么,此时正是在清理自己的负面情绪。我哭了有五六分钟,把老师吓的不轻,但哭完之后我就像个孩子一样好开心,好像刚才什么事情都没发生过一样。

由于情绪的清理,内在的毒素和负面的东西都被排泄出来,身体和心理都会轻松许多。

记得德芬老师说过,遇到伤痛最好的方式就是直面她,就像在一次公开场合,她居然淡然地把自己童年时候遭遇邻居性侵的事情讲了出来,这另在场的人都非常震惊,但她却说这是最好的疗愈自己的方式。

苦难和伤痛都蕴涵在每一个人的体内,总有一天我们会与之遭逢。当我们直面伤痛,伤痛就会溶于水中。

能够看见自己的伤痛,就是疗愈的开始。与其逃避伤痛,不如去看见它,只有清晰的伤痛才可以阻止下一次伤痛。

我们终其一生都在学习如何与伤痛相伴,如何化伤痛为成长,如何在琐碎的痛苦中开出幸福的花。当你面对自己的伤痛,她就会变成一份上帝的礼物,让你成长。


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